co na siłę

jesli czujesz sie przetrenowany to kocz cykl, nie ma sensu go przedluzac na sile bo nic dobrego z tego nie moze wyniknac, tym bardziej ze przy stakach co maja duzo NO czasami trudniej zauwazyc przetrenowanie poprzez to ze komfort treningu jest duzy

nadal pracuje jako elektryk a teraz biore nawet nadgodziny samopoczucie swietne zero bolu czy dyskonfortu przysiady robie ale z 100 kilo obciazenia i raaz w tygodniu do tego lydki raz w tygodniu i starczy nogi mam jak skala a ze wymiary nie sa duze to mi nie przeszkadza w zawodach nie startuje sile w nogach mam sproboj 1000 razy po drabinie wejsc [...]

[...] noo dużo zjadłem, jak na mnie, ale nic nie wydalam. Zaparcia .." - Nie martw się. Jak będziesz miał więcej jedzenia do przetrawienia, to samo Ci się naprawi. Nic na siłę. Jedna/dwie kawy dziennie, chyba nie szkodzą. Od kawy się nie tyje. Jeśli chodzi o to, co masz jeść, to prześledź dział z przepisami. Są tam fajne przykłady posiłków. [...]

Michał mam takie pytanko ty jako spec od wyciskania pewnie pomożesz.Mówisz że na siłe najlepiec jest robić system 8-6-4 czyli przykładkowo jeśli max na klate wynosi 100kg to ile serii robic i na jakim ciezarze ? ciezar dokladać z treningu na trening czy np co 2 tygodnie ? jakie przerwy mniej wiecej miedzy seriami ? mam nadzieje że pomozesz mi w [...]

biceps robię na modlitewniku mechanicznym to jest trudniejsze i cięższe cwiczenie... na triceps na sile i budowanie masy najlepsze jest wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie jesli chodzi o podciąganie to robie zawsze na koniec treningu do bólu bez obciążenia jesli zależy ci na dobrze wypracowanych i silnych nogach to raz w tygodniu to za malo , 2 [...]

[...] się przyzwyczajał. Jak już będziesz mieścił wszystko to jedz według planu. Jak nie masz siły czegoś wcisnął to zawsze w pogotowiu zostają orzechy lub/i rodzynki. Zamiast na siłę cisnąć torbe ryżu, to jesz rodzynki i orzechy które nie zapełnią Ci żołądka a podbiją kalorie. Jednak nie rób tak stale tylko od czasu do czasu jak naprawdę nie jesteś [...]

[...] 12+regres 12x4/12x6/12x8/12x11/11x13/12x11 12x8/12x11/12x13/12x16/5x18 Miło mnie zaskoczyło to ćwiczenie – po uginaniach dałem jeszcze radę dołożyć sporo ciężaru (trochę na siłę, bo 16 kg musiałem robić na zmianę, żeby te 12 powt. wyżyłować, ale progres jest, co cieszy). (16 kg – widok z przodu) http://youtu.be/lVplvCIoWE0 (18 kg – widok z boku) [...]

[...] Nawet w internetach cię, pajacu, nie chcą. Jeśli kiedyś będziesz na samośce pisał, czemu nie masz kolegów, to pamiętaj odpowiedź z sfd: bo ludzie nie lubią, jak ktoś na siłę próbuje być kvl&trendi. 3. jakbyś żył w moim środowisku i zachowywał się tak na co dzień, to pewnie, jeśli nie ja, to ktoś inny obiłby ci ryj tak, że by ci się w tym [...]

Starałam się, ale najadłam się tym, co zjadłam, a nie chciałam na siłę wpychac coś na talerz. Czytałam, staram się wprowadzać więcej wartościowych produktów, obiecuję poprawę!

My zaglądamy i nie ma co tłumaczyć ;-) Ja też tak mam, że jak się roześpię, to lepiej jakbym w ogóle nie spała. Z drugiej strony nie rozsypiasz się na siłę, więc bądź tu mądry i pisz wiersze }:-( I że tak jeszcze powiem - te 10tki %-)

Spróbuj , nie wiem co na Ciebie podziała.Jeżeli masz siłe i chęci to nie odpuszczaj na treningu , i rób met.drabinkową w d .nietreningowe.Moze przyjść zmęczenie , moze brakować siły.Sam musisz sprawdzić co na Ciebie działa.Musisz trochę więcej jeść, dorzucić węgli w d.nietreningowe, jeśli zdecydujesz się na met.drabinkową. Z tego co czytałem sam [...]

chodzi mi konkretnie co daje trening na sile. czy jest to odpowiednik treningu na mase z tym ze rosnie tez sila?? czy na jednego moze dzialac lepiej trening na sile lub mase?? cwicze 6 miesiecy, niezaszkodzi jezeli 2 tygodnie odejde od cyklicznosci i sprobuje treningu na sile?? co o tym sadzisz??

"Zastrzelili psa zamiast unieszkodliwic. Skopali skutego. I skuli dzieciaka." co mial stanac i krzyczec siad do niego nie ma takiej opcji jak siatka w kazdym razie nie na psa siatke stosuje sie na ludzi i zadkie zwierzaki itp ale nie na kundla bo nikt ci niebedzie bral ze soba siatki wazacej gdzies tyle co kalach bo to podobna [...]

[...] z 6-8 puszek. (2 na jeden cykl). Łącząc z BCAA daje mi bdb efekty za rozsądną cenę! Jak dotychczas wszystkie najlepsze rezultaty siłowe i obwodowe wykonałem na tym suplemencie. Teraz ćwiczę na siłę i mimo kiepskawego czasem jedzenia postęp jest znaczny. Polecam wszystkim: po co wydawać 3 x wiecej jak mozna wydać mniej i uzyskać podobny efekt...

[...] przestałem wogóle ćwiczyć. Następnie wróciłem ale już na siłownię,2 miesiące i znowu przerwa miesiące(wakacje w pracy..)No i teraz jestem po ogólnym treningu i chę zacząć na siłę. Zrobiłem nową rozpiske,co Wy na to? Oto plan wraz z liczbą serii i powtórzeń - im mniej powtórzeń tym większy ciężar. Przerwy między seriami 1,5 min, między ćwiczeniami [...]

[...] znaffcy pewni że mariusz za rok walczy z fedorem? Pan Pudzian może nawet brać tone na klate i ciągnąć za sobą trzy samoloty ale trzeba zrozumieć że nijak przekłada się to na siłę ciosu. Jak się bierze za mma w wieku 33 lat to trzeba zrozumieć że szału nie będzie bo pudzian nie jest supermenem. pozdro Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2010-05-08 [...]

Przespalem sie z ta walka, wiec na spokojnie pozwole sobie, pierwszy raz, wypowiedziec sie w sprawie Pudzianowskiego. Jestem Polakiem, a mimo to, cieszy mnie przegrana tego czlowieka. Jestem niepoprawny politycznie? Nie, ja po prostu nie lubie kozakow, a takim niewatpliwie jest Pudzianowski. Szanuje tego czlowieka za osiagniecia w sportach [...]

nic Ci tam zadnego cisnienia nie podbija co Ty w ogole masz z tym szukaniem problemow na sile? Taki juz jestes? Ani HGW ani kora jochy nie podbije Ci zadnego cisnienia. Viagra z reszta tez nie dziala tak latwo jak myslisz, ze podbija cisnienie i juz.. Viagra ogolnie to obniza dosc znacznie cisnienie tetnicze, a podbija tylko ciśnienia [...]

Co do siły góry a szczególnie klatki-zaradzimy w konkursie rozpoczynajacym sie w kwietniu-10 tygodniowy cykl treningowy na siłę zwieńczony zawoami....Myslę ,że spokojnie osiagniesz 120-130 kg w wyciskaniu lezac...a moze i wiecej....:)

[...] piszesz tylko w kwestii supli a ja nie wiem nic w kwestii treningów, czasem warto zmienić rodzaj treningu/np. na masę/ i dać odreagować mięśniom od ciągłego treningu na siłę/wierz mi czasem jest tak, że siła u takiego gościa który ćwiczy ciągle na siłę przy treningu na masę może wzrosnąć bardziej niż przy ciągle powtarzanych jednostajnych [...]