Witam mam do was pytanie, nie wiedziałem gdzie się z tym skierować, gdzie ktoś będzie miał o tym pojęcie i pomyślałem, że może tutaj mi pomożecie. A więc, tak ogólnie cwicze 3 razy w tygodniu, poniedzialek, sroda, piatek, wszystkie partie i wszystko, znaczy sie: podciaganie na drazku, biegam(interwaly, sprinty, po lesie zajmuje mi to zawsze okolo [...]
przez kilkanascie miesiecy cwiczylem roznymi fbw, przez ostatnie 3 miesiace mam straszny zastoj i w masie i w sile . pomyslalem ze czas na sprobowanie czegos innego. zalezy mi przede wszystkim na masie i sile. dieta oczywiscie jest. A przysiad 5x8 podciaganie na drazku szeroko 4x? wiosłowanie sztanga 4x8 uginanie ramion ze sztanga 4x10 B [...]
[...] w jamie ustnej. Przyjmować na 30 min przed snem. Rozpuścić 2 tabletki pod językiem, następnie połknąć W jakim celu jest stosowany? Stenandiol 3.0™ to zestaw zwiększający siłę oraz suchą masę mięśniową, który jest jednym z najpopularniejszych środków tego typu w USA. Zawiera w składzie 3 różne suplementy o zróżnicowanym składzie, które stosuje [...]
Witam wszystkich....mam pewien problem z ktorym z pewnoscia sobie latwo poradzicie i bedziecie mogli mi pomoc a mianowicie potrzebuje czegos co zwiekszy moja szybkosc,zwinnosc,wytrzymalosc ale nie chce przybrac na wadze...dokladniej mam 177 cm wzrostu 77 kg wagi,gram w pilke nozna i chcialbym byc po prostu zwinniejszy poprawic sile kopania [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? jw 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? RZEŹBĘ, UTRZYMAĆ KONDYCJĘ 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 3XTYG, STANDARDOWE WYPOSAŻENIE SIŁOWNI+WOREK TRENINGOWY 5.Podaj [...]
[...] kombinacje (tu pomocy nie potrzebuję) Wiem, że 40kg dałbym radę robić serię na klatkę, więc czekam na pomysły jak przejść z 30kg na 50kg, żeby robić serię. Chcę poprawić siłę i przy tym przybierać na masie, bo mam niedowagę (56kg na 171cm wzrostu) Musi to być fbw (nie lubię dzielenia na partie, takie przyzwyczajenie z kalisteniki) Ilość [...]
[...] sobie trochę w domu, na worku co by nie zapomnieć wszystkiego. Mam pytanie, a mianowicie jak można poprawić koordynację ruchową? Oraz jeśli chciałbym zwiększyć swoją siłę, dynamikę i inne czy taki trening byłby dobry? (wykonywany 2-3 razy w tygodniu) >> RUNDA I: 5 MINUT pracy = 5 stacji x 1 minuta każda Stacja 1: Spiderman's pushups. [...]
[...] postu. Moimi celami są uzyskanie większej siły, nabranie masy mięśniowej, poprawa sylwetki, poprawa kondycji ale to tak na dłuższą metę. Obecnie chciałbym zwiększyć swoją siłę, masę mięśniową ponieważ przez całe życie praktycznie nic nie robiłem, z aktywnością fizyczną ćwiczeniami siłowymi miałem niewiele a nawet nic wspólnego. Przez prawie 23 [...]
Witam, jestem kompletnie zielony w sprawach takich jak doping. Trening i dieta nie sa mi obce - interesuje sie tym od dawna! Rzecz w tym, ze zaczal mnie interesowac SPRINT, a ze w SPRINCIE jak to w sporcie silowym, potrzebna jest mi potezna masa miesniowa i wcale nie mniejsza sila - konkretnie chodzi mi o (przy moim wzroscie 175-177cm) 84kg~~ [...]
[...] w jamie ustnej. Przyjmować na 30 min przed snem. Rozpuścić 2 tabletki pod językiem, następnie połknąć W jakim celu jest stosowany? Stenandiol 3.0 to zestaw zwiększający siłę oraz suchą masę mięśniową, który jest jednym z najpopularniejszych środków tego typu w USA. Zawiera w składzie 3 różne suplementy o zróżnicowanym składzie, które stosuje [...]
[...] 2003 do sierpnia schudłem około 25 kg. Z czego do teraz powrócilo tylko 5 kg i moja waga utrzymuje sie na poziomie 100kg. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Redukcja tkanki tłuszczowej i wyidocznienie mięsni. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Ćwicze w domu we własnej [...]
Witam, mam rowne 18 lat cwicze od okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila? Zalezy mi aby poprawic sile na laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) Mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu? 3? 4? Jakie cwiczenia maja duza przydatnosc przy wyciskaniu na lawce plaskiej? [...]
[...] wpadło coś a zblokuje :) Trenadrol? odciągnie wode ubije i że będę zblokowany a Trenadrol nie blokuje to mi doda może z 3kg jak będę mieć szczęścia troche i byczą ( ) wręcz siłę :) co byście tu zmienili?:) myślałem nad winstrolem :) będę brać do tego 1/2 tabletki Nolvadexu - D każdego dnia od 2 tygodnia do tego 100mg jonów cynku (to sie już [...]
Witam :D Mam 18 lat 75 kg i od paru lat ćwicze na domowej siłowni;p jestem bo 7 tygodniowym cyklu 200 mety Anabol tablets:D waga +4kg , biceps +2cm Mam zamiar zrobic teraz dłuższy cykli mam do wyboru; Nandrolone decanoate {2ml/200mg Norma Grecja), Omnadren 250 (1ml/250 mg Jelfa Polska), Testosterone Prolangatum {1ml/100mg Jelfa Polska) i [...]
Witam, przedstawie tu Wam moje plany na ta jesien. Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawki, czego brakuje itd. Przebyte cykle: 1.prop 100mg e2d 1-8 razak wino 30mg ed 3-9 apx i ip (ip nieodczuwalne) 12 tab clomu 2.prop 1-10 100mg e2d(w 11 taper na polowie dawki) testolic=spora roznica w porownianiu do razaka tren 1-8 50-75mg e2d alchemia,BD [...]
Witam, w związku z tym, ze jestem zielony w tych sprawach - chciałbym się dowiedzieć jak mam poprawić swoją sylwetkę. Nie chodzi mi tu o kulturystykę, ale generalnie o siłę, aby mieć silne ramiona oraz resztę ciała. Ogólnie chodzi mi o to, aby być dobrze zbudowanym i mieć ogromną siłę w ramionach. Mam 15 lat, ważę z 60 może więcej kg, mam ok. [...]
Witam,pisze do was z pytaniem,wlasciwie seria pytan. Zaczne tak: Mam 26 lat staz na silowni rok,ale to wczesniej teraz ponad rok juz nie cwicze :/ mialem wypadek,operacje i dluzsza przerwe wszystko mi pospadalo ogolnie jest zle tak mysle.Potrzebuje dobrego planu na mase miesniowa moze ktos pomoze albo skoryguje moj. Mam troche do nadrobienia [...]
[...] przedramion) A o to moje pytania : 4) Nie daje sobie rady z podciąganiem,natomiast wole nie robić powtórzeń oszukanych przez pomaganie sobie nogami( Nigdy nie wiadomo jaką siłę wkładam w ręce,natomiast nie mam dość stabilnego krzesła) Czy w takim razie mogę wykonywać zastępczo to ćwiczenie ? : - PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA [...]
Witam. Od kilku lat trenuje siatkowke. Niedawno postanowilem poprawic swoją skocznosc oraz siłę i nabrac troche masy. 4 miesiace temu zacząłem cwiczyc na siłowni i ukonczylem air allert III (przez kilka tygodni we wrzesniu podczas wykonywania programu bralem kreatyne mega caps 1250). Teraz chciałbym zakupić ponownie tą kreatynę i coś jeszcze. [...]
Witam Aktualnie robię juz swoje 3 Hst jestem zadowolony z efektów siłowych i z nowo nabranej masy mięśniowej. Zacząłem sie jednak zastanawiać co zrobić żeby ukształtować tą mase jak najlepiej nie tracąc przy tym efektów siłowych pozyskanych na Hst. Troszkę sie zatłuściłem przez te 3 hst w przeciągu tych paru miesięcy zrobiłem ponad 12 kg. Duzy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
