[...] lekką przesadą, bo mamy jeszcze wiele innych, alternatywnych ćwiczeń. Niemniej ciężko je zastąpić, szczególnie jeśli ktoś chce budować ogólną, ostrą (zrywową, dynamiczną) siłę całego ciała. Co warto wiedzieć o podciąganiu na drążku? Trudno też wymyślić jakieś alternatywy, mimo wszystko ściąganie drążka wyciągu, inverted rows, warianty [...]
Wydawać by się mogło, że standardowe ćwiczenia na bicepsy z użyciem sztangi lub hantli to jedne z lepszych rozwiązań, jeżeli chodzi o trening mięśni dwugłowych ramion. Są również ćwiczenia, które pozwalają na kształtowanie ramion i jednocześnie wspomagają funkcjonalność naszego ciała. Co w przypadku, gdy nie mamy liny? W przypadku, gdy na [...]
Po ktorym z wymienionych sterydów można uzyskać najlepsze efekty???; Superanabolon {1ml/25 mg Spofa Czechy}, Omnadren 250 (1ml/250 mg Jelfa Polska), Testosterone Prolangatum {1ml/100mg Jelfa Polska) i Nandrolone decanoate {2ml/200mg Norma Grecja) Wszystkie środki są w 100% oryginalne bo 100% dobre żródło od paru lat tym sie zajmuje i nigdy nie [...]
jakie odrzywki proponujecie na siłe!!!
Witam wszystkich! Mam pytanie dotyczące wyciskania na sztandze prostej.(poziomej) Czy wyciskanie dużego ciężaru, w moim przypadku 45 kg ;)seriami-5-4-3-2 powtórzeń jest dobre??? czy lepiej mniejszy ciężar i wiecej powtórzeń itd? (moje wymiary:185wz, 70kg,////2 tygodnie ćwiczeń, wiek 15 lat) Z góry dziekuje za kazdą pomoc:) Pozdrawiam P.S moze [...]
Witam! Chcialem sie zwrocic do Was z prosba o rozpisanie suplementacji na miesiac przed zawodami w wyciskaniu sztangi leząc.Chodzi mi oczywiscie o suplementacje silową.Otóż wlasnie koncze Universal Animal Stak 2 i rowniez Universala ZMA, przez caly czas biore BCAA Olimpa, bialko Pro Longatum Biogenixa i Red Kicka Multipowera.Na poczatku kwietnia [...]
Siemanko Mam pytanie jaka odzywke na sile na poczatek (wczesniej nic nie bralem ogolnie mam tylko w/w carbo olimpa) Myslalem nad Nitrobolonem xD. Trenuje zapasy od miesiaca, a na silowni bywam rzadko, nieraz jakis trening zrobie czy wycisne Moje wymiary: Wzrost: 171cm Waga: 72kg Biceps: 34cm Wyciskanie: 97,5 kg Martwy ciag: 160 kg Z gory [...]
Witam! Ćwiczę 19 miesięcy, mam 18lat, teraz wypadło że robię redukcję po raz pierwszy, przez jakieś 6,5tyg. spadło mi 5kg na wadze i zauważyłem, że siła też poszła w dół :( Co mógłbym wziąć aby nie było takich spadków ? Myślałem trochę nad dwoma suplementami tlenek azotu i CM3 czy to by było dobre połączenie na redukcji? Czy może macie jakiś [...]
Witam, trenuje podnoszenie ciężarów od paru lat, chciał bym zacząć coś mocniejszege prócz odżywek. Potrzebuje czegoś co podniesie siłe bez dużego przyrostu masy ( musze trzymać wage ) oraz pomoże w regeneracji ( tenuje 6 razy w tygodniu + basen ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 165 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie [...]
Witam. Jestem po cyklu monohydrantu OLIMP CREATINE MEGA KAPS Co proponujecie na uzyskanie sily??Szczegolnie chodzi mi o to zeby nie przytyc bo czwicze wyskok!a jak przytyje to nic nie wyskocze:P Glownie wyskok i siła ataku. na czwiczenia szybkosciowo siłowe:) z gory dzieki pozdro
Co robić na siłe,chodze rok na siłke i teraz zaczołem chodzicz na boks ,musze robic małym ciężarami dużo ruchów czy jak..musi mnie wyżeźbić.Waże teraz 93kg przy wzroście 193cm,w styczniu musi być około 84kg na walke już.odp
Witam wszystkich! Dawno do Was nie zaglądałem, było to spowodowane brakiem czasu nauka,treningi i inne sprawy. Ale przejdźmy do rzeczy. Trenuję od 2,5 roku lekkoatletykę. Od tego czasu regularnie 2/3 x w tygodniu odwiedzam siłownię, a jeśli już naprawdę nie mogę, mój trening siłowy odbywa się w domu na marnym sprzęcie. Moje poprawy zarówno [...]
Witam wszystkich!! Jestem nowy na forum i mam do was pytanie! Trenuje regularnie i systematycznie od 5 lat,jem co najmniej 6 posiłków diennie,od roku włączyłem suplementacje odżywkami głównie kreatynowymi. Interesuje mnie uzyskanie jak największej siły w wyciskaniu na klatke,chciałbym przygotować się pod kątem zawodów.Trening mam rozpisany według [...]
Ostatnio mialem cykle na cm 3 w zeszlym roku jak i lutym w tym roku .Efekty to 2 powtorzenia wiecej.Cel byla sila .Teraz chcialbym zrobic kolejny cykl i moim celem tez jest sila ( minimum ok 20 kg wzrostu sily czyli 4 powtorzen) .Z astanawiam sie co tu wziasc zeby efekty byly lepsze od poprzednich czyli cm 3 .Dodam tylko ze nie chodzi mi o to tez [...]
Witam wszystkich co moge wźiąść na duży wzrost siły.Myśle tu nad nitrobolonem II i zakupem 2 opakowań tego suplementu.Co mi możecie polecić z jakis odżywek czy może kupić TCM i nitro II czy co innego.Za odpowidzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: siła,masa [...]
Witam, pracuje od niedawna w magazynie ,dziennie przerzucam od 5 do 8 ton.chcialem kupic cos na sile i wytrzymalosc. jadlem juz pare razy kreatyne lub jablczany,ale ostatnio rok temu, na silowni tez bylem z rok temu.nie chce nic na mase bo nie mam czasu na regularne cwiczenia roznych parti miesniwoych oraz dobra diete,ale juz widze ze ta praca [...]
Hello Prosz nie pisać wyszukiwarka bo czytałem dużo postów podobnych do mojego tematu ale nic nie znalazłem. A więc do rzeczy: Jak w temacie. Teraz się zastanawiam co wybrać: 2x CP Horse Power ( wiem że może nie starczyć- tylko 25 dni) Swole'n Może jeszcze jakieś propozycje. Kwota do 150 zł. Staż: maj 2006 Cel: siła Dieta: jest Prosze o własne [...]
Mam diete ulozoną na mase ale siła mi nic nie idzie niewiem czmeu jak odzywka byłaby dobra wiek:16 Waga 60 kg wzrost 170 Staz 7 miesiecy cel masa i siala
Jak w temacie.Mam trzy możliwości HP+XP 2xXP 2xHP Ceny podobne bo jak nie wybiore wyjdzie ok 250-270zł. Masa mnie nie interesuje więc diety nie trzymie.Oczywiście nie jestem zwykłym zjadaczem chleba i odżywiam się w miare dobrze(makarony,twarogi,ryż,jaja,pierś itp.) Może z własnych doświadczeń.CO będzie lepsze? Aktualnie wyciskam ok 100kg, przez [...]
Witam was . Nie wiedziałem gdzie założyć temat więc założyłem tu. Chce kupić jakąś odżywkę Tacie - cwiczy już długo około 20 lat na czysto ale ostatnio skarży sie ze nie ma siły na treningi. I pomyslałem ze kupie mu juaką odżywke ale nie wiem co dobre :P I prośba do was co byście zaproponowali ? CHODZI GŁOWNIE O SRODEK DAJĄCY POWERA NA TRENINGACH [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
