co na siłę

za jakiś czas stwierdzi że przecież mu się nie stanie jak podje rochę metki i podleje testem przecież tutaj już tyle osób coś zapodało i każdy jest szczęśliwy, zadowolony i zdrowy.... tyle chociaż że będzie miał jakiekolwiek pojęcie co robi, najgorzej jak jakiś specu z osiedlowej piwnicy zacznie rozpisywać cykle, ostatnio słyszałem że "meta [...]

[...] 147,5/7 ławka- 70/5 80/5 92,5/5 Siad przedni- 50/10 60/6 70/4 80/2 90/1 Komentarz: Nie był to mój najlepszy trening, ale miewałem gorsze. Zrobiłem tylko to na co miałem siłę i ochotę. Duchota i zmęczenie sesją egzaminacyjną a także zwykłe lenistwo odbiło się nieco na treningu. No cóż. Może czasem trzeba sobie trochę odpuścił, żeby zrobić [...]

[...] Stopy bardziej pod siebie ustaw - tak aż na linii tyłka. Jak weźmiesz większy ciężar to nie będzie bujało w tył i będzie stabilnie. Łokci nie musisz na siłę trzymac jak najbliżej siebie - można je puścić naturaknie tak jak same chą na boki i będzie - wręcz zdrowiej dla nich, a dla efektywności zaangażowania tricepsa to [...]

Bo jak dobierze odpowiednie ćwiczenia i obciążenie, to wyrobi nieco siłę, ale przede wszystkim poprawi dynamikę i wytrzymałość szybkościową. Wystarczy spojrzeć jakie treningi fizyczne wykonują profesjonalni bokserzy. Nie robią typowych treningów, które codziennie widujemy na każdej siłowni. Rion10 Możesz odpowiedzieć na moje poprzednie pytanie? [...]

[...] jak jest) co by nie mieć wygórowanych wyobrażeń, a później się zbytnio nie frustrować jak coś nie wyjdzie, bo niestety ma ku temu zapędy nawet jeśli sobie wmawiam "nic na siłę, to przecież zabawa którą lubię" :) Nareszcie mi dziennik działa jak należy :) Miski wczorajszej nawet nie wstawiam bo było dużo za dużo węgli, robiłam ją na czuja nie [...]

Co myslicie o takim polaczeniu: platki owsiane 100g b;11,9 w;63 t;7,2 orzechy ziemne 100g b;23,20 w;26,1 t;38,3 rodzynki 50g b;1,5 w;32,35 t;0,25 mleko 250ml b;3,2 w;4,7 t;3,2 b;39,8 w;126,15 t;48,95 kalorie;1104,35 w 3 posilkach: b;119,4 w;378,45 t;146,85 kalorie;3313,05 Wszystkie skladniki rozdrobnione w mikserze, do wypicia po zmieszaniu z [...]

Nie przeginaj tak z tymi aerobami, bo tyle co robisz to styka. Nie chcesz chyba popalic miesni i wygladac jak nasza szkapa ? Styka te 40 min (mozesz z czasem troche dokladac, jesli lubisz), 3 razy w tyg plus ok 30 min po silowni. Z wzrostem formy mozesz przestawiac sie na HIIT, ale nic na sile. Nawet i tu zastosowalbym chociazby jakies bialko [...]

[...] tematu o bazelakualbo dawać bana wszystkim którzy poruszą jego temat? także pytonowi i spoko_ziomowalowi? A co do walki waluś vs wiśniewski.....dla mnie waluś to kolejna na siłę promowana postać w ksw i więcej chyba nie ma co mówić o tej walce. Nie jest tak, że życzę źle walusiowi ale to człowiek promowany przez tak wielką organizację, a z tak [...]

Z dziećmi jest o tyle trudniej, że one są nieprzywidywalne i nie da się na siłę dopasować ich do naszego planu, np. do tego żeby przesypiały noce czy kładły się/budziły o danej porze %-) I często plany biorą w łeb bo zawsze coś. Mam porównanie do tego co było kiedyś i wtedy dużo łatwiej było wszystko zorganizować :-) Ale z drugiej strony to też [...]

To ze o ile twój trening to nie maraton lub 2-3 cardio codziennie to uzupelnianie prochem węgli po trenie jest zbędne. Trenując co 2gi dzień twój organizm na 48h na uzupelnianie glikogenu , nie ma sensu na sile starac się to zrobić od razu. Tym bardziej w okresie letnim nie wiem jak ty ale ja wole zjesc dobrego loda lub kilogram świeżych owoców [...]

[...] się za guru, który chce nam przekazać tajniki dopingu prosów, po co nam to do szczęścia? Zaczynasz dyskusję a nie dopuszczasz możliwości innego zdania więc po co dyskusja, po co nas na siłę przekonywać szkoda zdrowia. Ja skończyłem dyskusję, uważam że prosi biorą synthol ale na pewno w mniejszości i to tyle. Powodzenia w przekonywaniu ludzi.

[...] Nie lubię klasyka mc, nie na tych talerzach które posiada siłownia. Mała średnica i ciężko robić z odkładaniem. 55x12 bo złamała się pozycja i nie chciałem robić na siłę. Drążek 5kg zaliczone ale mogłoby być niżej. Ciężar ciała idzie już dużo lepiej i czuć poprawę. Podciąganie do klatki - w porządku ale przy 45kg już łamie pozycję i [...]

witam cos o sobie: mam 27lat 178cm i terazniejsza waga bedzie z 87kg trenuje 3 razy w tygodniu, staz treningowy bedzie 2,5roku. odkad zaczelem trenigi mialem 68kg i w ciagu niecalych dwuch lat nabralem prawie 20kg wszystko fajnie pieknie tylko problem zaczyna sie od momentu gdy od pol roku jak i wymiary jak i masa stoi w miejscy probowalem kilka [...]

Hm. ja to z tego co tu czytałem(w któryms poscie Michaila, albo na www.kulturystyka.pl/atlas) to wychodzi na to ze lepiej sie opłaca siłe najpierw robic a pozniej sie zabrac na mase.. Przy treningu masowym tez przeciez zaje**sie sila idzie. Jeszcze przy tym stażu to napewno ma juz mase i to w-ch, wiec ja bym na sile postawil a pozniej mase. [...]

[...] się przez długi czas wmawia, że się do niczego nie nadaje, a on raptem zdaje sobie sprawę, ze tak naprawdę może zrobić wszystko. I wtedy wszystkim na około udowadnia na siłę, że może, nawet jeżeli i tak wszyscy mu wierzą. Ale to chyba trochę nie na temat ”I nie lubię oglądać boksu w damskim wydaniu. Po prostu nie lubię i koniec. [...]

Moim zdaniem ten plan nie nadaje sie w ogole na sile. Z tego wzgledu ze jest tylko lekko przerobiony pod utarte kanony robienia sily. Fajny artykul co do takich treningow typowo na sile kiedy robic i jak robic znajduje sie tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 Mi bardzo pomogl rozwaic wszelkie watpliwosci co do treningu na sile. [...]

co brac na sile? co ty chlopie na sile ??? nie lepiej po dobroci... & pamietaj nic na sile & TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w [...]

Byłem na 2 wizytach u endrykrynologa , obejżal moje wyniki pol widzenia oraz badania krwi i powiedział że są bardzo dobre i niezrobi ze mnie na sile chorego -,- zaczely się wakacje i chciałem pojechadź nad jezioro dokladnie jutro, macie jakieś porady by jakos zasłaniać sutki podczas biegania po plazy itp? Lekarz powiedzial że nic z tym nie [...]

wiesz to zalezy sa specjalne odzywki na mase inne na schudniecie ;p inne na siłe jeszce inne na rzeźbe.. bardzo duzo osob korzysta z kreatyny bądź hmb i mysle ze jest to najczesciej kupowany produkt.. a jesli chcesz sporowadzić to kup w hurtowniach i sprzedawaj oddzielnie ale mozesz tez porobic np. do kreatyy dodać costam ;] na czym zarobisz ale [...]

Piorunos,oczywiscie ze sila jest wazna ale nie moze byc jedynym narzedziem w walce. Poza tym Ci co trenuja MMA, trenuja swoja sile i wytrzymalosc konkretne po SW. Nie sa to klata, biceps czy barki nogi na powtorzeniach 6x10 Widziales ze ta sila zostala zniwelowana przez Yosuke i co wiecej szybka opadla w 3 min. Zobacz na sile i wytrzymalosc [...]