co na siłę

Witam Wszystkich w 7 dniu testu I od razu na wstępie powiem Wam, że nasze suple zaczynają działać 8-) Zaczynam czuć różnice na sile, regeneracji, cały twardziejszy jestem :-)) Jak na razie nie widze żadnych skutków ubocznych, nie czuje żadnego dyskomfortu związanego z przyjmowaniem Muscle Test’a czy Hyper Pump’a. Tak więc jak na razie jestem [...]

Gwidu co to za trening?.Na pewno ten trening nie jest na żadną siłę to żart.Chyba że chodzi jak się na siłę wykończyć i przy okazji nabawić się kontuzji. Dla mnie jest to trening na siłę i masę. Dawno temu tak się trenowało: rozgrzewka 2-3 serie na rosnących ciężarach i 3-5 serii na stałym ciężarze (na siłę i masę po 6p ; na smą masę 8-10p). Cały [...]

[...] nie związane z kulturystyką jak np "męskie rzeczy". Nie przeczytałem jeszcze całej gazetki, ale już to z czym się zaznajomiłem pozwala mi polecić zakup jej. Porównując pisma o podobnej tematyce Perfect Body wypada super (mogłoby być więcej stron, ale to już na siłę wymyślam :) ) Zmieniony przez - debee w dniu 2010-12-08 19:54:09

siła (>6), rzeźba vel wytrzymalosc(15-20), masa (8-12) : to sa pojecia bardzo ogolne i mozna powiedziec umowne . To co robi rz3zbe i mase to dieta, dieta i dieta sposob stymulacji ma drugorzedne znaczenie, a w robienieu rzezby trzeciorzedne Czyż za silą nie idzie masa, czy za masa nie idzie sila? Treningi na wiecej niz 12 powtórzeń sa raczej [...]

Dzisiaj domsy na całym ciele, zwłaszcza na nogach po środowym treningu na siłę, bułgarski był zrobiony na maxa i pupencja to czuje :-P Trening: Tak jak w dniu siły bułgarski daje najbardziej popalić, tak dzisiaj tym ćwiczeniem są wykroki (ale póki co trochę im brakuje do bułgarskiego ze względu na spokojny ciężar). Dół hipertrofia: 1. Przysiad [...]

crc2k1 odpuść juz. Nie odpowiadasz na zadane pytania, piszesz głupoty i jak tu z toba dyskutowac ?? W dyskusji o jakosci mety to chyba sam o ile dobrze pamietam uczestniczyłem i chodziło raczej o jakosc tego srodka produkowanego w róznych krajach i przez rózne firmy. Nie wiem co to ma do dyskusji o nandrolonie, bo chyba estryfikacja nan. nie ma [...]

[...] pętlę. Od początku jest inaczej, męczę się bardzo by trzymać 30 km/h. Osłabłem tak bardzo.. nie, wieje ! Ależ zaczęło wiać ! Niestety, zaczyna się mój serial błędów. Na siłę próbuję trzymać tempo, męczę się, zaczyna boleć, uda palą. Pociągi są, ale z przeciwka, ogromne peletony, ja jestem w tej części stawki gdzie jadą podobni do mnie [...]

Dobra teraz te pytania numeryczne i koniec. pytania: 1-Co jest złego w moim 2 tygodniowym cyklu treningowym na siłę,co mam w nim poprawić(oile coś jest w nim źle zaplanowane)? 2-Co jest złego w moim 2 tygodniowym cyklu treningoym na wytrzymałość,co mam w nim poprawić(oile coś jest w nim źle zaplanowane)? 3-Czy 45 sekund przerwy między seriami w [...]

i na siłe próbujesz przekonywać wszystkich do swoich blędnych racji, nie rozumiem po co zaklądasz temat jak nie przyjmujesz z tego co wszyscy chcą Ci przekazać.

[...] :-) idziesz do przodu i to najważniejsze, a co do braku mocy w wiośle to czasem tak jest- nie wiem czy to kwestia sampoczucia, pogody, czy innego licha, ale czasem po prostu nie idzie i już ;-) nie ma co cisnąc na siłę z obciążeniem- najważniejsza technika i super, że o to dbasz :-) a potreningowy banan to obowiązek! bez tego ani rusz %-)

napisz o tym cwiczeniu wyzej i wodyn mam pytanie czy moze byc normalny modlitewnik zamiast stromego. moge odwrocic modlitewnik i ma stromy, jednak takie rozwiązanie nie jest chyba zbyt dobre poniewaz: 1) niewygodna pozycja 2) wyłamywanie łokci 3)modlitewnik w takjiej pozycji siega mi gdzie do połowy kosci ramiennej i jeszcze jedno z inny beczki: [...]

[...] jednak jest błąd jeżeli chodzi o siłowe wyciskanie (mimo że wielu kulturystów w tym wspomniany Maszewski tak robi), z drugiej strony bench presserem nigdy nie bedę więc na siłę tez nie będę z tym walczył ;-) ale ogólnie chyba nie jest źle, jak patrzę na filmiki gdzie mnie gniotło 70 to widać progres tez w technice :-) natomiast zauwżyłem [...]

[...] KU PAMIĘCI (wypisy z dzienników – o progresie) Autorki wypowiedzi: Obliques, Martucca, Arphiel, Kokosik, Ruda, Unknovvn, Azzi, Misworld, Filonka. • O progresie: Mamy siłę, ale następny ciężar dostępny na siłowni to 5kg wyżej, a to już dla nas za dużo. Prosta sprawa, progresje robimy w ilości powtórzeń, nie szkodzi że w treningu mamy do 8 [...]

[...] %-) Paatik niby czasem aktywności nie był łącznie długi, ale po tej mocnej trójce z pół godziny nie mogłam nic jeść bo miałam odruch wymiotny. Po piątce też raczej na siłę. Te przerwy ogólnie wydłużyły czas bez konkretnego jedzenia, zaczęłam rozgrzewkę 9:15 a ostatni bieg skoczyłam 13:20, więc to wszystko się rozwlekło. Dla mnie byłoby [...]

[...] żeby nawet po 3h na trasie nadal chwyt był mocny. Białko napewno jest ważne, bo o tym wspomnia autorka książki Lwice trenują inaczej, ale nie wiem czy rzeczywiście trzeba na siłę upychać sporą ilość do każdego posiłku ;-) Myślę że jak niektóre posiłki będą miały tego białka mniej czy będzie ono pochodzić ze źródeł roślinnych to nic się nie stanie [...]

Przepraszam Wodyn za przekrecenie nicka... zwykla literowa, ostatnio cos czesto one mie sie zdarzaja . Z mila checia zapoznam sie z twoim artem. A co do moich zalozen odnosnie treningu, to zalezy mi na masie miesniowej i na sile tez ale to pierwsze wazniejsze. Co do kontuzji to nie mam zadnych... Czawaj: Dzieki. pzdr.

[...] 3. ser pleśniowy,skyr, chleb żytni 4. jajka, ciecierzyca, fasolka szparagowa, masło klarowane SUMA: 1 800kcal b:130, t:57, ww:185 trochę niedojedzone, ale dzień wcześniej poszalałam to nie miałam ochoty wciskać na siłę już żarcia Suple: rano na czczo: wit C - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3 przed snem: ZMA Kroki: 15 034

[...] się czuje pracę mięśni - co nie znaczy że gorzej. Wręcz można powiedzieć że łatwiej zaangażować większą część mięśni górnego grzbietu. Także z szerokością nie warto na siłę pchać się w jakieś ekstrema. zostanę przy węższym chwycie, lepiej się czuję, lepiej czuję pracę mięśni i właśnie rotatory nie dostają po d**ie, bo z nimi też miałam [...]

[...] . Chociaż mam nadzieję że do tego czasu coś znajdę bo to taka ostateczność . Też sobie ponarzekam ale dalej popracuje . :D jedynie szybko uciekłam z innej firmy ale tam to codziennie byłam niezadowolona , sfrustrowana więc nawet stwierdziłam że nie ma sensu się dalej męczyć i pracować na siłę . No ale tam to jednak rotacja była dosyć spora .

[...] do komunikacji. Moja potrafi mnie za rękę zaprowadzić do lodówki. Normalnie przygryza lekko rękę i za nią prowadzi. Podobnie jak chce wyjscia na balkon. A jak jest wkurzona potrafi dziabnąć w posladek. Skąd wie ze moze w pośladek i że musi miarkować siłę gryzu, nie wiem. Terier jak jest wkurzony to kłapie gdzie popadnie i kłapie na maxa.