co na siłę

[...] informacje. Cel: chce nabrać ogólnej sprawności fizycznej. Nie zależy mi na tym żeby brać 150kg na klatke czy coś w tym stylu tylko chce poprawić wytrzymałość i zwiększyć siłę. I własnie chce przeczytać książkę Paula Wada "Skazany na trening" i zastosować jego trening, podobno jest skuteczny i poprawny. Bo generalnie własnie o to mi chodzi, [...]

Tak, niewątpliwie serce jest ważnym organem, niezbędnym do egzystencji każdej jednostce człowieczej. To przecież ono w głębi ludzkiej samotności czuje: kocha, nienawidzi, umiera z tęsknoty, bez przerwy walczy z rozumem i burzy spokój ducha. Jako mechaniczna pompa połączona z systemem rur pompuje krew umożliwiając szybki transport substancji [...]

[...] tak jakbyśmy chcieli skręcić je palcami na zewnątrz (tzw. "odkręcanie sprężyny). Nie odrywamy jednak dłoni od podłoża i nie skręcamy ich, mamy jedynie w taki sposób kierować siłę odpychania się od ziemi. Powoduje to że w wykonaniu pompki biorą udział równocześnie mięśnie przodu barku, klatki i tricepsu, przez co pracując razem wolniej się męczą. [...]

Oba dają siłę, ale mięsne są lepsze na masę.Zapotrzebowanie na białko można w całości pokryć białkiem pochodzenia roślinnego - mówią propagatorzy odżywiania się tym, co jedzą kurczaki. Nie, mówią drudzy, trzeba jeść mięso; białka mięsne są lepsze niż roślinne. Nigdy nie waham się przed zabraniem głosu w tej sporej kwestii i zdecydowanie opowiadam [...]

[...] okres czasu! Przyczynia się do tego drugi zestaw składników - AMINOFIT™ - wysoko azotowa mieszanka aminokwasowa podnosząca efektywność wykorzystania protein i zwiększająca siłę oraz moc treningową. Trzeci kompleks to VIVAX4™ - mieszanka węglowodanów, łącznie ze skrobiami o największych cząstkach węglowodanów! Im większa cząsteczka węglowodanów, [...]

witam, wiem ze temat byl zakladany niejednokrotnie ale z dnia na dzien jest wymyslane cos nowego :) dlatego zalozylem tego posta co do ankiety jestem obecnie na redukcji i przez najblizsze poltora miesiaca bede wiec to co podam w ankiecie napewno ulegnie zmianie, chce sie teraz dowiedziec zebyu miec te 1,5 miecha na skolowanie odpowiednich [...]

[...] ( na siłowni nie ćwiczę nóg) Staż: Trenuje około 2 lat, z kilkoma przerwami ok 1-2miesiące. Cel treningu: początkowo (pół roku) trenując na siłowni chciałem zwiększyć siłę (uprawiam sport do którego przydaje się siła). Trener na siłowni zalecił mi abym najpierw oswoił się z tego typu wysiłkiem i potem poprostu wzmocnił mięśnie typowym [...]

Witam! Po roku podglądania ladies w końcu znalazłam czas i siłę, żeby nie tylko czytać historie innych, ale przedstawić także swoją. Moja droga do szczupłej sylwetki stała się juz tak zawiła, że potrzebuję pomocy z zewnątrz. Przechodziłam najróżniejsze diety, poddawałam się, wracałam do zdrowego odżywiania. Tak w kółko kręcę się od ok. dwóch lat. [...]

[...] -Większa produkcja ATP, lepsze powiększanie komórek. Kreatyna jest najlepszym niekalorycznym suplementem, który ma pozytywny efekt na rozwój komórek, regenerację ATP, siłę i sprawność mięśni. Jabłczan trikreatyny to trzy molekuły kreatyny chemicznie związane z jedną molekułą kwasu jabłkowego. W ten sposób powstał nowy rodzaj zaawansowanej [...]

[...] redukcji doszedł mi nowy sprzęt do mojej domowej siłowni i mogę wreszcie zacząć coś kombinować z treningiem na masę, i tu rodzi się pytanie: Jaki rodzaj treningu (na masę/siłę) będzie najlepszy? Czy iść bardziej w stronę FBW czy zastosować trening dzielony, tzw. split; i dlaczego akurat taki, a nie inny? Z góry mówię, że do tej pory robiłem w [...]

[...] w siatkówce najważniejsza. Ja to wiem i naprawdę cały czas staram się nad nią ciężko pracować. Chciałbym owej 'technice' troszkę pomóc dodając właśnie wkład własny - ćwicząc siłę i dynamikę. * 'wyrzeźbić' mięśnie brzucha * rozciągnąć mięśnie i stawy Jak już wcześniej wspomniałem, nie chciałem pojawić się 'z niczym' na forum i prosić o ułożenie mi [...]

[...] redukować bez treningu siłowego i aerobów. Jakby się ktoś czepiał, że z mięcha poleci- niech leci, mam to w dupie, teraz to nie jest mój priorytet, chrzanię te mięśnie, tą siłę i tą kondycję, na razie do niczego mi się w życiu nie przyda(nie żebym się żalił ale psychicznie jestem przetrącony, mocno zmęczony, już nie mogę tak jak zwykle o [...]

[...] (tak więc mało prawdopodobne, żeby lek był podrobiony albo zastrzyk źle wykonany). Do dzisiaj, a minęło 5 dni, nie odczułem żadnego pozytywnego wpływu na moje samopoczucie, siłę czy libido. Co gorsza, jestem bardziej zmęczony i śpię dodatkowo po południu po 1,5h, czego nigdy nie robiłem, a w nocy i tak normalnie 8h! Libido jest dosłownie zerowe. [...]

Od razu przepraszam jeżeli napisałem w złym dziale i prosił bym o przeniesienie a nie usuwanie mojego postu. Dziękuje.Witam, poszukuje czegoś naprawde wartego kupna i dobrego na rzeżbe, a zarazem na chudniecie chodzi o tkanke tłuszczową. Jeżeli chodzi o mnie mam w celu zgubić tłuszcz który mam, ale również wyżeżbić to co mogę. A póżniej jechać w [...]

Hej! W sumie tu jestem nowy, nie wiem czy taki temat był może nie. Ale w gruncie rzeczy po to założyłem to konto na sfd. Generalnie mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 78 kg, z tym, ze spory odsetek tej wagi to myślę tłuszcz( sądzę, że tak koło 15 %) od 5 lat ćwiczę karate, ostatnie pół roku trochę mniej z racji tego, że treningi koligują mi ze [...]

[...] poziom umiejętności(w szczególności Buakaw). Można zrozumieć też nie było nokautu, gdyż obaj zawodnicy ważyli 70kg co przy tej wadze trzeba uderzyć celnie i włożyć całą siłę w cios. Jednak nie poodobało mi się sposób w jaki w walczyli: mało wymian bokserskich czy brak stateczności(choć to można jeszcze usprawidliwiać małą wagą co nie [...]

[...] od 2 tygodni ekspanderem. Nie pisze by się pochwalić lecz prosić o pomoc (głównie chodzi o to że nie chce sobie zrobić krzywdy). Chciałbym teraz zacząć budować mięśnie i siłę (nie mówię tu o sile typu strongmen czy o budowę ciała typu mister olimpia) a o normalnym wysportowanym wyglądzie (kaloryfer i kwadratowe cyce :-p). Dlatego proszę o: [...]

Witam. Systematycznie ćwiczę już 7 miesięcy. Nie miałem treningów jakiś typowo na masę, siłę czy rzeźbę. Siła rosła, trochę muskulatura ale dalej byłem zalany tłuszczem. około 1,5 - 2 miesiące temu, stwierdziłem że muszę zrzucić zbędny tłuszczyk. dalej ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, z tym ze zacząłem się zdrowo odżywiać. nie jakaś dieta, ale po [...]

[...] są dla mnie raczej nie do przełknięcia na co dzień, stracę po tym apetyt momentalnie. Tak więc dla jasności cel: lekkostrawna, smaczna, dobrze oddziaływująca na układ trawienny, w większości zasadowa dieta nakierunkowana na masę pod trening FBW, ALE MASĄ SIĘ NIE SUGERUJCIE! Chodzi mi o to, żebym w końcu jadł normalnie i miał siłę codziennie!!

[...] od góry oddzielony zamiast szyi i karku dwoma fałdami skóry. Niskie czoło, wystające kości policzkowe, wydatna szczęka dolna niezwykle naprzód wysunięta zdradzały zwierzecą siłę i energię. Cyklop przywitał mnie słowami: -Wyśta Polok? Na moją twierdzącą odpowiedź zadecydował ,że on jest "tyż Polok" i nazywa sie Cyklop Bieńkowski. Zwróciłem się [...]