[...] Po jakimś czasie nabierzesz siły to wykonuj tak jak przedmówca radził z rękami splecionymi na klatce, dopiero potem kładź je za głowę. I nic nie próbuj na siłę. Powoli i z czasem dojdziesz do tego że będziesz ze spokojem machał po kilkadziesiąt spięć. A teraz przystopuj bo z tego co tu piszesz to krzywdę sobie tylko robisz. [...]
dzięki bic:) masz soga. do kolegi wyżej: Pytałem o kreatyne... Pozatym pojechałeś z tym BCAA na siłę, to zwykle aminokwasy rozgałęzione, które bardzo dobrze pomagają w regeneracji, idąc tym tokiem myślowym większa regeneracja = większe poczucie siły... Ale napewno nie pośredniczą one w żaden sposób w procesie syntezy fosfokreatyny bądź jej [...]
Najpier ułóż sobie diete skonsultuj z ziomkami ,którzy dobrze sie na diecie znaja w odrzywianiu, do tego jakis cel wyznacz konkretnty np masa, rzezba, sila w kazdym razie najpierw musisz zlapac mase a pozniej rzezbic.Mysle ,ze zalezy Ci na wygladzie mniej na sile.Poczytaj,popytaj kolegow cwiczacych o rzeczy, ktore cie interesuja. Trenig ułóz [...]
z tego co wiem to nie można mieć planu na siłę a 1 partię na masę Oo ale może się mylę..
wiec tak Ibok wszystko uzaleznione jest od treningu jesli trenujesz na mase kreatyna wspomoze budowe masy jesli cwiczysz tylko na sile to kreatyna wspomoze w glownej mierze trening silowy ile miales do tej pory cykli na kreatynie?? i czy brales juz jakies inne jej formy oprocz zwyklego monohydrantu- odpowiedz na te pytanka i na pewno doradze Ci [...]
Bardzo chętnie jeśli tylko masz jakiś pomysł to mógł bym troche tego chleba wyciąć z posilków już jem go 2 miech i szczerze raczej jem to na siłe niż z smakiem :P który posiłek mógł bym zmienić w tych co dodałem najlepiej to własnie te które zawierają ten chleb :D
Spodziewalem sie po nich nie tylko antykatabolikow ale tez cos zeby "pacnelo" (dalo kopa i na siłe i troche masy zebym zbudował) a efekt był mizerny. Jakie badnia? A co z badaniami?
[...] tez zadałem tam pytanie i nie mogłem sie doczekać konkretnej odpowiedzi. Tylko, że w twoim przypadku takiego suplementu nie ma w powszechnej sprzedaży - ale po co niszczyć siłę? lepiej odbudować stawy i ścięgna albo trenować z wstępnym zmęczeniem na ćwiczeniach izolowanych ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]
sory ja tu widze cwiczenia 5x5 z tego co czytalem powtorsen to na sile jest , to o co w koncu chodzi
Nie widze za bardzo zwiazku pomiedzy tym o czym piszesz. Co do braku apetytu, to w miare noramalnie- osobiscie czesto wmuszam na sile jakis posilek. Natomiast co do odczucia zimna, po prostu ubieraj sie cieplo PO treningu.
szczerze mowiac to nie wiem. mialem do tej pory rower na stalowej ramie. to jak mi sie cos psulo to np ulalamlem widelec, wstawilem Cr-Mo to go wygialem jak podczas zjazdu do garazu (zamkniete drzwi) urwala mi sie linka od hamulca tylnego (przednia juz byla urwana ;) ). ale co do ram alu to widze ze maja spawane jakies wzmocnienia itp, a wiem ze [...]
[...] Obecnie mam z tej serii witaminy w pakach co prawda trzeba się nieco nalykac bo jest aż 8 tabsow z jednej paczce jednak składów dość ciekawa opcja tym bardziej że nie przepadam za spożywanie warzyw w okrside letnim gdzie jest gorąco i muszę wouchac żarcie na siłę. Więc taki oakieci witamin jest dla mnie zbawienny. Co do pre będziesz zadwolony.
no dobre połacznie..... zamiast supry daj tren teraz na nigo jakos w tym roku moda przyszła przed wakacjami chyba po poscie uriela hehehe..... mesteron dobry jest sam sie zastanawiałem nad nim ale jeszcze wczesnie ja bym go brał na siłe bo daje za***iste efekty...... tylko sam sie zastanawiam czy ten masteron co jest dostepny czy jest aby napewno [...]
Zgadzam sie z chlopakami i upominam sie o SOGa A co wczesniejszego twojego pytania: niebierze sie kretki z mlekiem o ile dobrze pamietam przez tluszcz zawartw wlasnie w mleku. Kreatyna z bialkiem moze byc spozywana razem o ile niejest to bialko rozrabiane na mleku no i o ile niezawiera w swoim skladzie tluszczu. Pozatym po treningu bierze glute z [...]
ja nie odpowiadalem tobie tylko dodalem do tych srodkow dobrych na sile.najlepiej zrob testa z winem i nie bedziesz musial rozkminiac co jeszcze
Nie ma siły bez masy. Przy treningu na siłe przyjdzie ci masy ale nie będzie to tyle co przy konkretnym planie treningowym na mase ,ale za to będziesz mieć więcej siły. Logiczne.
Nie powielaj nie sprawdzonych, utartych i nieaktualnych stereotypów, skoro masz roczny staż, to twoje mięśnie potrzebują już większości konkretnych składników i substancji ,od glutaminy po aminokwasy a na kreatynie kończąc.Uderz wysoko na początek i kup xpanda recovery, na mono przyjdzie czas po drodze i na pewno nie straci ono na sile.Dopuszcza [...]
Napisz jak chcesz cwiczyc na co, na mase, siłe - jaki masz sprzet - na ile dni trening - jaki masz staz wzrost, waga, wiek
a po co Ci trening na siłę- możesz wprowadzić trening bardziej na redukcję z elementami siły starannie powinieneś sie odzywiać, wedle ustalonego planu- tak aby organizm został niejako zmuszony do czerpania energii z tłuszczu. ten, więc, ktory rozpisałeś odradzam. ps. uzupelnij profil, zdaje sie, ze twój staż nie predysponuje cie do miana dla [...]
ja wiem ze wymaga cierpliwosci i pracy nie musisz mi tego pisac...sam juz trenuje jakies 4 lata i wiem co to znaczy czekac na efekty. Tylko ze te efekty prawie juz nie przychodza. Widze ze kupie ta kreatyne z ...czyms tam zobacze jeszcze a potem znowu bede jechał na sucho, bo to nie da sie inaczej. To jesli tylko mozna to jest taki trening na siłe [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
