co na siłę

ale będzie wypiska wielka po powrocie wymiary jak widzisz lecą już słabo, ja bym sugerował masę/siłę, redukcja szykuje sie przeciez jeszcze na sezon 2011 nie wiem czy to jeszcze przeczytasz ale ja bym sobie na Twoim miejscu podarował ten cynk, ponieważ z tego co wiem należy robić przerwy w przyjmowaniu tego suplementu, a skoro nie ćwiczysz [...]

Pandarek: widze ze masz dosc krótki staz ( zeby nie napsiac bardzo krótki ) a wozisz sie jakbys trenował co najmniej 10 :) teoria to nie wszystko. Ludzie mają rozne priorytety, jedni chca wygladac jak swinie i podnosic duze ciezary a inni cwicża by dobrze wygladac i przy okazji zwiekszyc swoja sile :) . Moze kolega kaka-rz nie robi wszystkiego jak [...]

Przypomnę że na MP było około 48 pkt najlepsze wyniki na mistrza więc nie ma tych przepaści między najlepszymi a tymi co pare miesięcy trenują. No takie obserwacje zauważyłem. Wiec kontynuując faktycznie warto chyba będzie zrobić klasyczne nasze konkurencje Połowa masy ciała Masa ciała takie dwie najważniejsze i od lat się przyjęły ale z [...]

spoko tak tylko pytam bo też na zajutrz nie pamietam co było ;d Dzisiaj o 18 mam jakieś obwody ale kurde. Ide na trening to walic na tarczach ćwiczyć uderzanie i kopnięcia a siłe sam na siłowni dam rade. Trenerowi tak na rękę że ma obwody ;/

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o [...]

[...] na leb na szyje :) Zmeczenie odczuwam ale glownie przez szkole. Zaczynalem jak wazylem jakies 60 wiec tak zle to niejest (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... jak najwiekszy wzrost miesni przy zachowanej dobrej sylwetce. Czyli plaski brzuch i dobre umiesnienie no i oczywiscie zeby poszedl ten [...]

[...] o chemii, to się wzburzam, ale z dobrych intencji. No offence :) None taken. :-) Ja w ramach starań o komfort życia za 10-15 lat, to pozbywam się powoli zapasów sadła. I próbuję jakoś poprawić siłę i kondycję. A żywieniowo uważam, że zdrowiej dla mnie jest jeść wszystko, niż ograniczać się do wybranej, dosyć wąskiej zwykle, grupy produktów.

[...] to byłoby mistrzostwo świata. Diabły są dobrze wyszkolone oraz doświadczone, z Ferdinandem, Vidicem, Ronaldo i Rooneyem na czele. Jako drużyna mają absolutnie wszystko: siłę, mentalność, szybkość, magię i pomysły.” Reasumując i łącząc w całość dotychczas przedstawione informacje można twierdzić, że dzisiaj na Stadio Olimpico czeka [...]

Hmm spalacz wiaodmo będzie spalał tłuszcz przy wysiłku aerobowym to jest głowna podstawa Kreatyna (najlepszy będzie tutaj jabłczan kreatyny) powinna służyć prędzej jako antykatabolik, dodatkowo przy ciekawym treningu na silowni (wiadomo na rzeźbe) powinna wykonać swoją działanie. Natomiast nie wiem co rozumiesz przy pojęciu zwyiększy moc ? [...]

a jak zbic progesteron? Bromokryptyna ( Bromergon , Bromocorn , Ergolaktyna , Parlodel ) to podstawowy i najczęściej stosowany lek tej grupy. Często wywołuje uciążliwe działania niepożądane, m.in. nudności, wymioty, zawroty i bóle głowy. Próbuje się to ograniczać poprzez odpowiednie stosowanie leku: rozpoczyna się od małych dawek na noc i [...]

[...] co lepiej, chodzi mi o ogólną poprawę wyników i lepszą regenerację, doba ciasna, 6/7godzin snu. Nawet jak mam wolne to i tak się wcześnie budzę, a wolałbym spać i potem mieć siłę na treningi. Boje się ze na przykład GH turbo albo GH max mają małe dawki w swoim składzie. dobrze wygląda black devil, tylko też jak go dawkować, 4 przed treningiem i 4 [...]

Więc co polecisz dokładniej pod tą stałą suplementacje aby podtrzymać tą siłę i wytrzymałość - której mi najbardziej brakuje przez prace na budowie siłownie i na końcu areoby? Może jakieś cm3 czy co? Ogólnie dietę mam dopiętą na ostani guzik. Spożywanie wody u mnie jest bardzo duże coś koło 4-5l dziennie. I jak ją dawkować od razu? Zmieniony [...]

ojej ja nie narzekam, jesli mi ma to pomoc to moge lykac tylko faktycznie moje biurko smiesznie wyglada z tymi wszystkimi buteleczkami, bo trzymam je na zewnatrz zeby nie zapomniec ich wziasc . I oczywiscie czytam forum, tylko ze ja jestem bardzo krytyczna wobec swojej sylwetki, wiem ze jestem szczupla tylko mam wielka opone i figure chlopieca, [...]

SILOWNIA 15x3 Rozgrzewka - 7 min orbiterek 1. MC 40/45/50 2. suwnica 103/109/112 3. wyciskanie sztangielek na plaskiej 8/10/12 4. przenoszenie sztagielki w lezeniu 10/12/12 5. wyciskanie sztangielek siedzac na barki 8/10/8 6. wioslowanie sztnagielki w podparciu 45min spinningu Burpee x 93 cwiczenia na rozciagnieci trening zmodyfikowany. FBW. OBLI [...]

Laski dzieki za komplemety az czlowiekowi lepiej ale dluga i zmudna droga przedemna, chociaz teraz jak cwicze z chlopakami to bardziej mi zalezy na poprawie techniki,wiekszej sile, itd,.. oczywiscie bardzo chce sie odtluscic no ale to juz jest chyba bardziej na drugim planie %-) [...]

Podoba mi się Twoje podejście : dieta, trening - wszystko rozpisane z głową, jak nie wiesz to się pytasz. Super. Co dalej? Ever Cie prowadził do tej pory, to niech robi to dalej. Kolega ma lepsze efekty. Po pierwsze - może zwiększyć ilość kalorii? Sam mówisz, że tłuszczu ine przybywa. Więc może jesz za mało? Druga sprawa - może to genetyka? [...]

zgadza sie mialem plany z deka wiec troche pomyslalem jak sie okazuje to bardzo nieelastyczny koks z jednej strony nie mozna uderzyc krotko bo sie bardzo dlugo rozkreca z drugiej strony jednoczesnie nie mozna uderzyc wysoka dawka bo blokuje na amen gdyby deka nie miala tak ogromnych mozliwosci blokowania to bylaby doskonalym koksem niestety [...]

ja lwasnie zaczalem bic tego enana 1g week wiec wypowiem sie za 2 tyg bo przeszedlem z cypio tej samej firmy co moge powiedziec ze troche boli bark dzien po inj ale bez przesady .. kumpel bije ciut dluzej i mowi ze dziala ale on tez leci 1g week dawki 500mg week juz na mnie nie dzialaja no chyba ze tylko przytrzymuja sile i mase zdobyta jaki to by [...]

WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]

prosekto, masz jakieś źródło na te dyrdymały? o ile się oreintuję to jest niepoparte żadnymi badaniami. wielokrotnie wałkowany temat, alko nie robi nic mięśniom i tyle. wiele było badań, wnioski są te same. forma może i spada dzień po, na kacu wiadomo jak jest. 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2299844 = żadnego efektu na spadkach [...]