co na siłę

[...] na naturalu bo to już pamięć miesniowa Ktoś zaraz pociśnie ale mi natural co sarmy wciąga a ja odpowiem na całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę się że zawsze siłę robiłem nie wygląd bo to łatwiej utrzymać. Wygląd pada szybko siła to wypracowany ruch który nawet bez dopalacza trzyma się długo jak nic nie boli Zmieniony przez - [...]

[...] na naturalu bo to już pamięć miesniowa Ktoś zaraz pociśnie ale mi natural co sarmy wciąga a ja odpowiem na całkiem sucho to i trawa nie rośnie. Cieszę się że zawsze siłę robiłem nie wygląd bo to łatwiej utrzymać. Wygląd pada szybko siła to wypracowany ruch który nawet bez dopalacza trzyma się długo jak nic nie boli Zmieniony przez - [...]

boże a jak wygląda trening? pn( klata + bic) wtorek (bic + klat) a piątek (2x klata?) o co Ci chodzi ze spadkiem siły skoro poprawisz wygląd stracisz tłuszcz a później zrobisz masowanie i będzie tylko lepiej? na prawdę za boli Cię jak stracisz 10kg? jak dla mnie masz podejście 17 latka co chce sie chwalić przy kolegach/koleżankach ile ja to [...]

d0l4r99 czy nie zrozumiałeś tego co napisałem ? Nie rozumiem po prostu skąd wyciągasz takie wnioski skoro nie trenujesz i nie lubisz się bić? Jesteś teoretykiem? Na treningu nie działa np. adrenalina która jednak daje siłe ale jej nadmiar w nietypowych sytuacjach powoduje stres. Treningi po to by nauczyć sie wszystkiego i nabrać pewności siebie [...]

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o [...]

moim zdaniem nie zbudujesz sily na tym treningu. jesli chcesz poprawic sile wyciskana na lawce to wogole nie rob lawki w dol, gory czy rozpietek. rozpisz sobie trening na 3 dni w tygdodniu. i za kazdym razem zaczynaj od 2 serii wyciskania (oczywiscie po dobrej rozgrzewce). w poniedzialek 2 serie po 6 powtorzen szerokim chwytem, sreoda 2 serie 6 [...]

[...] na siłowni czyli wszystkie partie mięśniowe co przynosiło bardzo dobre efekty;-). No i oczywiście pływanie w sprzęcie pływackim czyli płetwy plus łopatki bo bez tego ani rusz. W ten sposób budujesz sobie siłę i wytrzymałość pływacką;-). Jak coś to zapraszam do mojego dziennika tam mam wpisane różne treningi na basenie. Sam jestem sprinterem};-).

Pierwsze ważne zawody mam mniej więcej w środku kwietnia. Co chcę osiągnąć? Wagę w granicy 89kg, siłę, wytrzymałość i szybkość. Zaraz uaktualnię profil. Mogę dokupić BCAA jeszcze. Egg protein już zamówiłem, carbo też + taurynka. Do tego omega 3 2x dziennie i ZMA na noc.

Z wyliczeń w sklepie internetowym wychodzi że kupując 2puszki XP zapłace 200zł , i kupująć Puszke HP + Creatyne Mono = 200zł, wiec sam nie wiem.. Mam troche masy nawet sporo, ale też troche fatu na klacie i brzuchu, i nie wiem w co 'zainwestowac ^^' czy właśnie przymasować z lekka redukcja fatu(zbliżam sie ku temu chyba bardziej..), czy zrobic [...]

postanowilem kupic sobie juz teraz odzywki i zaczac brac od poczatku stycznia :) i tutaj mam nastepujace pytanie -> co mi polecacie na pierwszy raz? nigdy wczesniej nic nie bralem, a nie chce kupowac czegos mocnego bo prawdopodobnie i tak mi nie da wiekszych rezultatow :) wzialbym bialko i kreatyne, glownie bym sie skupial na masie i sile :) [...]

chłopaku, co mnie interesują jakieś wzory które nie mają odniesienia do rzeczywistości, zastanów się trochę co znaczy "średnio aktywny"? a wzór zna twoją przemianę materii?/ nikt jej nie zna i nie pozna. rób jak chcesz, ja wsuwam 160 gram dziennie max, ważę ponad 95 kg i nie narzekam na formę/silę etc. i parę lat w to się bawię już. zdr.

na końcu dodam że na ogólnej masie i obwodach mi nie zależy, koncentruje sie na jakości mięśnia i sile. Chce ćwiczyć i startować w armwrestlingu a trenować mnie będzie pan Sławomir Głowacki co z tego wyjdzie czas pokaże pozdro

giecik napisales cos takiego: ,,Zrob cykl 6-8 tygodni potem tyle samo przerwy od krety co trwał cykl a w tej przerwie możesz jakiegos no bostera zarzucić. " to znaczy ze ten no boster nie zawiera kretki ? na co sie go stosuje (bardziej na mase czy sile) ? Moze jakies juz produkty dla przykladu podalbys mi albo jakis link bede wdzieczny [...]

[...] i kolejnymi spadkami,poza tym na cyklu mamy dodatni bilans kaloryczny co przekłada się na wyniki również siłowe.Nie znam nikogo kto po cyklu zachowałby taką samą siłę jak podczas cyklu.Niedawno znajomy w 2 tygodnie po skonczonym cyklu z stanka LA oraz trenu(na którym ze 130 kg skoczył na 180!!) spadł już o 20 kg,a przecież po takim [...]

czemu nie cwiczysz nog i plecow (to sa najwazniejsze partie miesniowe, zarowno jezeli chodzi o sile jak i o wyglad calej sylwetki) "3 serie na dana grupe miesniowa" - zle doczytales, nie chodzi o grupe miesniowa, ale o cwiczenie choc moim zdaniem najlepiej est na cwiczenia zlozone stosowac 4-5 serii, a na izolowane 3 Timki74 - zycze ci [...]

[...] school workout". Będziesz miał pracy na całe wakacje. Czy robiąc pompki wyrobie sobie mięśnie klatki piersiowej i ramion? Tak. Na początku idzie w masę i siłę. Ale dosyć szybko zatrzymuje się. Zwiększając liczbę pompek - wyrabiasz sobie znakomicie wytrzymalość mięśniową. Ile najlepiej wykonywać tych pompek? Ile dasz radę. [...]

[...] jasno określ wój cel co chcesz zrobić. albo redukacja albop masa siła. to nie idzie ze sobą w parze albo robisz najpierw redukcje a potem na niskim facie robisz mae i siłę. wszystko zależne jest od diety zacznij od poczytania o tym i wróć z celem. działy dieta i linki [...]

wszytsko zalezy od wielu czynnikow, genetycznych, regeneracyjnych, odzywiania, psychiki. Kolega moze mial silnego dziadka:D:D i juz na starcie jego organizm wykazuje lepsze predyspozycje( czytaj jest silniejszy) Ja cwiczac na silowni od okolo 10lat z tymi samymi osobami (OMG ta sama silownia, te same osoby przez 10lat, jedzac nie raz gorzej niz [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]