co na siłę

Kolo wogóle o co Ci chodzi?? Jak chcesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu to se ćwicz.Znajdź jakiś przykładowy trening na siłę i to ćwicz 1 dnia, a w tym 2 treningowym to co to jest wg Ciebie "technicznie"?? znaczy się jak ćwiczysz na siłę to nie jest to techniczne?? Nie za bardzo rozumiem jak można ćwiczyć na dużych ciężarach bez [...]

no i gitara.jak kurva chce porno ogladac to sobie znajde na necie a nie ktos bedzie na sile wklejac.i to kurva sam sobie wiem co ogladac a nie cudze gusta z wielkimi dupskami

przeczytałem całe 17 stron i jestem pod wrazeniem konsekwencji tego goscia pod wzgledem wciskania komus bajek:D miałbym wiele pytan do tego co napisales ale nie chce mi sie wyklejac i odpowiadac ale jedno mnie rozbawilo najbardziej. Ważysz 92 kilo a ciskasz 87 przeciez dziecji z przedszkola maja lepszy wspólczynnik masy do wyciskanego ciezaru, [...]

Na sile to trening jakies 5x5 , hst ? cm3 + nitro e = dobre polaczenie ! Ale z pustego to i Salomon nie naleje ! Obczajcie : Meta Anabolon na allegro jest ala " legalny metanabol " Ciekawe co jest w srodku Venom stary 400-500 zl na allegro ( nawet otworzony itd ) A Viper star juz 240 Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-06-06 13:56:50

[...] białka oczywiście zjadam tyle ile ma być ale często zostawiam np. połowę ryżu czy chleba razowego bo nie jestem aż tak głodny, nie chce mi się tyle jeść, a nie lubię jeść na siłę... no i przez to jak liczę to jem dziennie 1800-1900 kcal o.o, co mam zrobić ? da się powiększać masę mięśniową bez tylu węgli i tłuszczu jak w diecie (białka jem tyle [...]

dobrze że Eto'o tak nie uważa i powiedział swoje ... może ta krytyka zmobilizuje Gudjonsena a jak nie i się spali to dowidzenia i tyle po co trzymać to na siłę jak zawodzi ... jest Saviola

siema, uff przejrzałem te 20 pare stron, ale nic ciekawego tam nie było pomódlcie się też i za moją mase ale nie wiem jak wam sie chce iść do kościoła na taki pic ziomlogos Ty sie chyba orientujesz w tych treningach wiec mam pytanie, czy jest możliwość trenowania normalnie wszystkich partii na mase, ale trenowanie ud na siłe? tzn robiłbym 4 [...]

L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 28 Ale się naszukałeś Sprecyzuj może bardziej czego oczekujesz bo nie wiem dokładnie o co Ci chodzi. Chcesz plan na siłę po TS, WL?

[...] kurcze łapac to łykaj a po ważeniu - kreta z sokiem owocowym (słodkim!!!)+węgle (tu nie doradzę Ci jakie - takie, po których nie jesteś zamulona)+ coś na pobudzenie niestety nie robiłaś próby więc do końca nie wiesz jak zareagujesz na takie odwadnianie i powiem tak - lepiej iśc w wyższej kategorii niż na siłę w niższej stresujesz ciało i głowę

[...] zamulona)+ coś na pobudzenie niestety nie robiłaś próby więc do końca nie wiesz jak zareagujesz na takie odwadnianie i powiem tak - lepiej iśc w wyższej kategorii niż na siłę w niższej stresujesz ciało i głowę Dzięki Kokosik za rady, oczywiście zdaję sobie sprawę, że odwadnianie osłabia, ale właśnie tak jakby nie mam wyboru... W 2 tygodnie [...]

Trening na siłę powiadasz. W treningu na siłę z obciążeniem własnego ciała wsadzie można rozdzielić na dwie grupy. Tj. góra dół. Przy treningu siłowym górnych partii ciała jest cała masa wariantów różnych ćwiczeń ot chociażby stanie na rękach. Na nogi pozostają właściwie pistolety i żuraw. Owszem da się tym sposobem zbudować w miarę silne nogi ale [...]

Masz racje łap sie za hantle,rob skosa i płaska własnie hantlami,młody jestes szkoda stawow bedziesz miał czas jeszcze tyrac.Dodaj sobie przeciaganie w poprzek ławki to cwiczenie dobrze powieksza klate http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 no i rozpieteczki. Lapki ogarnij sobie nie rob tych samych cwiczen cały czas zmieniaj je co 3 [...]

Macie racje chłopaki co do łap, zrobie je 1 w tygodniu ale mocnej, ewentualnie dorzuce po plecach i klatce po 1 ćwiczeniu. A jesli chodzi o klatkę to wl bedzie na siłę a reszta na masę, jak bedzie za ciężko to sie cos wymyśli. Ale jak przerobić ten plan ciężarowców na 8 tygodniowy cykl klata 2x na tydzien??

07.07.2015 Dnt cardio po południu (nie na czczo) 30 min a potem przejażdżka rowerowa ok 1,5h dopiero teraz odczuwam ssanie i głód na tej misce (do tej pory czasami jadłam na siłę). Śniadanie jadłam o 6.30 i już mnie ssie. Może kawę wypiję i się trochę uspokoi. Do tego gardło mnie boli bo spałam przy otwartym balkonie i tak się w nocy ochłodziło że [...]

[...] Cenię sobie wygodę tego modelu żywienia. Co do formy to straciłem kilka kilogramów - zyskałem smukłą sylwetkę i rzeźbę jakiej pragnąłem od zimy :D Obecnie trenuję na siłę przy użyciu kettli. Ćwiczę wyciskanie żołnierskie plus podciaganie nachwytem - w systemie drabinkowym. 1xl+1xp+ 1xdrążek, 2 min przerwy, 2xl+2xp+2xdrążek, 2 min [...]

Smieszna sprawa bo nie mozna miec wszystkiego naraz, ale atleci rowniez cwicza pod katem kulturystycznym aby np. nalapac masy miesniowej i przejsc do wyzszej kategorji wagowejale to jest tylko krotki okres w ich rocznym cyklu wiecjesli moge Ci poradzic to rob tak ja oni czyli cwicz treningami silowymi potem zrob cykl na mase aby nie utracic siły [...]

"dopóki nie zbierze po ryju to sie nie nauczy" :D taka jest prawda ;) przed tym ani sie nie ma pokory i zawsze sie myśli ze sie jest mistrzem, ani nie ma sie wiary ze jak ktoś coś trenuje to ma wieksze szanse i to o duzo ( choc jest mozliwosc ze przegra bo samo trenowanie jeszcze nie oznacza ze musi wygrac na 100%) ... tak samo jak [...]

[...] to ją p****** tylko tyle się ucz by zdać maturę jak tak robiłem (w sumie ja wszystko p******iłem %-) ) ale na studia się dostałem tam gdzie chciałem :-D Jak będziesz na siłę się matmy uczył na studiach to możesz nie dać rady i wszystko pójdzie się j**ać i do matmy trzeba mieć łeb tego nie nauczysz się na pamięć. Wgl ja żałuję, że idę na te [...]

[...] co mamy teraz technicznie nie da się mieć porządku. Szafy są za małe i zapchane, szafki w kuchni pełne rupieci współlokatora, wszystko jest na styk i dosłownie na dociskanie szafek stopą na siłę. Ja nie potrafię sporzątać w miejscu, gdzie wszystko i tak ląduje na stole, czy na blacie w kuchni. Więc się na razie poddałam i toleruję ten burdel.

[...] w tym 2 dni podciągania ,pierwszego dnia nie udało mi się zrobić ostatniej serii, dziś już niestety 2 ostatnich :/ Choć zwisałem na tym drążku z 10 sekund i starałem się na siłę podciągnąć, ten regres pewnie jest spowodowany własnie tym o czym wspomniałeś Ernii, ale teraz pytanie do MojeImie. Zastanawiam się czemu nie mógłbym kontynuować tego [...]