co na siłę

[...] jest duży to dopiero 3000 kcal, a ciężar dodaje jak początkujący (w sumie chyba dalej nim jestem) z tygodnia na tydzień po 5kg, więc jestem zadowolony jeżeli chodzi o siłę, żeby to tak tylko szło wprost proporcjonalnie do masy mięśniowej %-) Suplementacja - w tamtym roku było zero supli jakichkolwiek więc testuję czy teraz na 2 masie [...]

[...] i DNT 2500 (240b, 40t, 295w) - btw. ta przerwa co trzeci dzień to wybawienie, bo regeneracja jest bardzo słaba i 2 treningi pod rząd to jest maks - jeżeli chce utrzymać siłę i czasem coś dołożyć, oprócz w wyciskaniach, bo tam nie ma zmiłuj %-) Ogólnie kaloryka ma się nijak do poziomu głodu, tutaj główny aspekt to poziom tłuszczu, jak jest [...]

Nie nie Kwoka, przecież to nie do ciebie, nic o Tobie nie powiedziałam :-) , ja nie mówię ze machanie odwalasz, tylko irytuje mnie sposób asekuracji jaki jest powszechny na siłowniach: trzymanie łap pod sztangą, nie ma takiej potrzeby, żadnej, To rozprasza i w dodatku tak jak piszesz, nie wiesz czy przykładali siłe czy nie, PO prostu powiedz by [...]

No dobra zalozmy ze obecnie jade fbw na mase , kalorie ustawilem 1000 na plus ,jako ze jem same bialko i tluszcze , krece aero 3x30 min zeby napedzic metabolizm , cwiczenia wylacznie zlozone: rack pull , przysiad , wyciskanie zolnierskie , podciaganie na drazku , waskie wyciskanie itd, Powtorzenia 6 do 10 na duze partie 3 serie na male 2 trening 3 [...]

[...] bo takimi słowami tylko go ośmieszyłeś... za to robimy oprócz tego wiele innych ciekawych rzeczy (wytrzymałość siła koncentracja działania w stresie itp.) 1.Wytrzymałość i siłę może robić każdy mający pojęcie ogólne o sporcie czy rekreacji ruchowej. Do tego nie trzeba wykwalifikowanego instruktora. Poza tym każdy szanujący się członek [...]

Tu nie chodzi o żadną wewnętrzną siłę tylko o zmianę sposobu myślenia, jeżeli antydepresanty potrafią wyciągać ludzi z nerwicy i depresji poprzez zmianę ilości neuroprzekaźników (już bez wnikania co się obniża a co się zwiększa) to człowiek sam też może z takich stanów wyjść bo nasze zachowanie/myślenie wpływa na wszystkie neuroprzekaźniki. Tu nie [...]

[...] nerwowym. włókna mięsniowe są oplecione siatką włókien nerwowych. I to nerwy dają impuls do skurczu. Im więcej ich generuje impuls, tym więcej włókien się kurczy - i większą siłę jesteśmy w stanie wygenerować. I choć każdy może w tej chwili napiąć biceps i zobaczyć, że "cały pracuje", że nie ma na nim luźnych miejsc. Ale człowiek jest [...]

[...] w branży filmowej że jednym z najbardziej popularnych soków używanym przez aktorów jest proviron (zdziwiło mnie totroche)... Może gdybym nie pracował na construction i miał siłę i czas na dwa treningi dziennie a o 5 rano dzwonił by mi koleś z przypomnieniem "ziomuś weź pigułę" bo zapomnisz bo cie baba lub dzieci z rana wk...ią i miał z 1,5 [...]

[...] mięśniowej: Przyrost siły zależy po cześci od masy mięśniowej bo wraz z rozwojem masy mieśniowej wzrasta siła. Jednak zjawisko do ktorego nawiazuje kolega mówi o tym, że za siłę odpowiedzialne jest przede wszystkim zaangażowanie jak najwiekszej liczby włókien mięsniowych (pamiętajac o rezerwie jaką posiada nasz organizm na wypadek zagrożenia [...]

billy kidd: odpowiem Ci za Michaila, bo znam odpowiedz (wydaje mi sie ze tym kierowal sie Michail): 1. trening barków: dlaczego najpierw boczne aktony, a tylne na koniec? Przyzwyczaiłem się, żeby najsłabsze (tył) robić na początku. Poza tym później przy wyciskaniu barki są trochę słabsze. No chyba, że ma to mieć taki efekt jak prostowanie nóg [...]

[...] moim zdaniem są małymi cieżkimi,to samo Tyson,ale oni maja do tego geny..Arreola i Mollo,moze nie są znani z mega ciosu,ale mają nadproporcjonalna siłę...Tym nadrabiaja warunki...Oni mają w sobie siłę jak na HW...Ale Adamek jest lepszy nadrabia poruszaniem... Co do Mollo dobry przykłąd...Pokonał McBride'a.a gdzie teraz [...]

[...] tą kategorią, że gdyby Adamek miał tak potężny cios jak Foreman tudzież Liston to i tak by nic nie dało ponieważ nie tknąłby Kliczki więc na czym niby miałby wyładować tę siłę (na walce może ze 2 razy obtarł kliczke)? To samo Tyson, miał szybkość, dynamikę i siłę ale to nie wszystko bo co mu po tym skoro nawet nie tknąłby kliczki. Mówisz, że [...]

z gryfem to wychodzi prawie 50 kg. A co to mało? od razy mam np. nadgarstki i inne cwiczenia robic na ciezarze 50kg?? pisze ze jestem poczatkujacym i chciałbym poprawic siłe a wszczegolnosci rzeźb. Wiec pomoze mi ktos??

Ćwiczenia oporowe Ćwiczenia oporowe- również zwane siłowymi- zwiększają siłę i masę mięśni, wytrzymałość kości oraz metabolizm organizmu. Mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. Właściwa siła mięśni jest właśnie tym, co pozwala ci na wykonywanie codziennych czynności, jak wchodzenie po schodach, kładzenie [...]

[...] - kto powiedział że przy redu musi być siłka jeśli już koniecznie chcesz dźwigać ciężary to przyglądnij się treningowi CF, tam bardziej robisz wytrzymałość i wydolność niż siłę/masę, a i na potrzeby redukcji będzie skuteczniejsze takie CF od typowej siłki oczywiście ,ze tak jest jak napisał Kuba ,silka na redukcje jest ostatnią rzeczą,a jak juz [...]

[...] o której piszesz może być tego efektem... Nie wyczytałem tego nigdzie ale obserwuję co się dzieje u mnie w tym okresie "zimowym" potrzebujemy więcej energii chociażby na walkę z wirusami, osłabiając "pokarm" osłabisz też siebie na różnych frontach. Ślepo w PT nie ufaj ;-) to co kiedyś policzyli kcal mojej żonie to cud że miała siłę wstać z łóżka.

[...] treningu: 70 min ( za krótko - musiałem jechać po dziecko do lekarza) Pompa - 8/10 Ciężary - 8/10 Zmęczenie - 6/10 Po konsultacjach ze snesem zmieniam trochę program. idę w siłę przez kolejny miesiąc/dwa więc masa narazie idzie sobie gdzieś tam.... zmniejszę ilość powtórzeń zwiększając obciążenia i znowu progresja co trening +5%. Minęło niby 6 [...]

Klatka słabo zawsze była i to są serie własciwe w phat powoli dochodzisz na ciezar maksymalny czyli 90x3 100x3 110x3/ A co do sily to na klatke nie jest zbyt dobrze wrecz slabo wedlug mnie.A ciag mialem zawsze dobry na masie rekord to 220x2 ale na drugi dzien chodzilem zgiety jak kij od wedki bo mi cos j**lo w kregach :)) na tej masie mam zamiar [...]

[...] na siłowni z większymi chłopakami, to jest to tylko trening. To zupełnie co innego. Jak przejdziesz i zmienisz swoją dywizję, a on przejdzie do 205, to poczujesz inną siłę, inne cardio, i inne wyczucie czasu. Wszystko jest inne. To będzie dla niego najtrudniejsze i coś zupełnie nowego. To będzie coś, co robiłem przez całe moje życie. [...]

[...] szybszy wzrost siły i masy mięśniowej. Hi-Tec Nutrition - Stano fusion - 900g SFD/Images/2015/7/26/aee55da0898e4456a5ec278527ff60ef.jpg - Silna pompa mięśniowa - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Doskonale pobudza Hi Tec StanoFusion pozwala mięśniom przygotować się na ciężki trening o różnym charakterze wysiłku fizycznego. Jego uniwersalny [...]