co na siłę

[...] jest Snowman. Dlatego dziwię się ludziom co krytykują Cormiera za tę walkę - podstawa to walczyć mądrze i wygrać, dodatek to walczyć efektownie i wygrać przed czasem na siłę.. a Fedor to legenda i weteran walcząc z Monsonem i walka na odbudowanie dla Fiedzi z resztą nie przypominam sobie żebym go za to krytykował tylko chyba napisałem coś [...]

[...] T a minimum WW. Inni z kolei lecą np. 50,30,20... 3.Jeżeli jesz a waga ani obwody nie rosną to logiczne że kalorii jest za mało. Taki urok masy, czasem trzeba jeść na siłę. Zwłaszcza jeśli ktoś jest niejadkiem. 1.Ok 2.OK 3.OK 4.Wywal sok po treningu. 5.Jest okej ale skupiłbym się na jednym źródle białka i tłuszczy. Daj albo samą makrelę [...]

Po 1 uwazam ze trening na zime jest ok. Na lato bedzie jak znalazl,cala przepracowana zima na pewno da efekty. Po 2 chcialbym cwiczyc na sile, bo wiem ze na sile i rzezbe to sa zbyt roznorodne programy Po 3 jakie cwiczenia wykonywac na plecy i barki? Po 4 co to sa spiecia i czwiczenia izolowane? Uwazam ze trenowanie wszystkich parti miesniowych na [...]

[...] Na 3 dniowym planie treningowym spokojnie się można rozwijać bez większych problemów. Dlatego tymczasowo wróć do 3 dni treningowych i zobaczyć co będzie się działo. Nic na siłę, a poza tym 4 dzień treningowy zawsze możesz wrzucić, a jak teraz będziesz trenował 3 razy w tygodniu to obserwuj co się dzieje z ciałem. Większości osób wystarczają 3 [...]

Bo ostatnio robię na siłę i robię od 1 do 3 powtórzeń i luzuje co powtórzenie w stawach kolanowych. Nie luzować czy ciało się przyzwyczai do tego ciężaru?

Qlaf MMA na ulice ? pewnie myslisz ze na allegro koszulki MMA jest i jest fajnie co nie ?? parter na ulicy ? rzadko kiedy juve101 *******isz bez sensu juz Twoje wypowiedzi zaczynają mnie w****iac umiesz tyle co Ci co w klubach ? jestem przekonany w 100% ze nie !! wiec nie ******* głupot bo nikt Ci w to nie uwierzy a co do worka ze nawet jak masz [...]

Siemanko, ja jestem tego samego zdania co kolega wyżej, sam juz jakis staż treningowy mam, trenuje w piwnicy cale zycie praltycznie i ja nawet planu treningowego nie zmieniam przez rok albo i dłużej, wiadomo jakies ćwiczenia akcesoryjne sie zmienią ale cwiczenia bazowe, ciezkie wielostawy pozostaja bez zmian i wlasnie jestem tego zdania ze wiele [...]

[...] być mniej i było by w sam raz raz tak idealnie najedzony czyli tak 6500 kcal hahha:-D co jest najlepsze nie czuje się źle nie chce mi się wymiotować ani nie jadłem na siłę tylko z przyjemnością czuje po prostu że mam coś na żołądku ale jest okej :-D położyłem się i zaraz idę spać }:-( Waga 78kg [...]

no tak zgodze sie ale powiedz mi a takim razie skoro si strong mani maja taka duze sile statyczna to dlaczego nie umieja tego przelozyc na sile ciosu ? wiem ze ciezszy bokser moze miec uderzenie mocniejsze od lzejszego ale napewno nie ciezszy strong man fakt faktem masa robi swoje , jesli koles uderzy przeciwnika o mniejszej masie i o duzo [...]

Masa ma wpływ na siłę ciosu (jak już wcześniej pisałem Siła = masa x przyspieszenie, a do tego pęd = masa x prędkość - to wszystko z fizyki), uderzenie koksa z dużą masą może być i wolne, ale tak i tak będzie miało dużą siłę. Pewnie nie większą niż wyćwiczonego, lżejszego (zależy też o ile ) boksera, ale myślę, że wystarczającą, żeby tego boksera [...]

Też nie czuję kopa. Powiedziałbym, że oddala zmęczenie :-) Na siłę to nie ma się co męczyć, ale spróbować zawsze warto!

witam.probije uzolyc sobie diete.mam nadzieje ze mi w tym pomozecie. moje zapotrzebowane kaloryczne wyliczylme na stronie: mam 166cm wzrostu, waze 56 kg, mam 17 lat i cwicze 3 razy w tygodniu na silowni a zatem wybieram tryb srednio aktywny.otrzymany wynik ok.2300kcal i tego bedizemy sie trzymac. nie chce ani przytyc ani schudnac.po prostu [...]

nie demonizowalbym tego polaczenia SW z silownia... sam niedawno pytalem na forum o optymalny trening przy SW 1-2 razy w tygodniu i kochany apokalipsa ( ;d ) doradzil mi kontynuacje obecnego planu,wlasnie dzielonego. co innego gdybys kickboxing traktowal jako priorytet,chodzil na trening 3 razy w tygodniu i chcial na sile wcisnac silke [...]

Fg=m*g Jest to wzór na siłę ciężkości, czyli to co chcę zwiększyć Ile niutonow obrales sobie za cel?

[...] 2silowe ,stanie na rękach , rozciąganie Dodatkowa aktywność 0.5pkt nie zrobiłam dwóch jednostek cardio . Po całym tyg czuje się zmęczona i nie chce mi się go kręcić na siłę Zostały dwa tyg . Ambitnych planów nie robię w przyszłym tygodniu wpadnie mi jeden siłowy i chociaż raz bym chciała się rozciągnąć i raz postawac na rękach. Kalorii [...]

[...] prze Ciebie redukcji i jeśli naprawdę potrzebujesz je jeszcze zrzucić, to nie ma pośpiechu - co się odwlecze, to nie uciecze, bo teraz to robiłabyś chyba to zupełnie na siłę, a raczej nie o to chodzi... Także może zluzuj trochę, dodaj kcal, żeby nie lecieć ciągle na tych niskich i w końcu albo samo spadnie, albo znowu przytniesz na chwilę, [...]

[...] 15x4 szt/15x4 szt./15x4 szt./15x4 szt./20x4 szt./30x3 szt. Pięknie paliły te barki. Po pierwszej serii wiedziałem, że nic dobrego z tego nie wyjdzie – nie chciałem więc na siłę odwalać maniany dla samego bezcelowego machania ciężarem - klatę wykończyłem butterfly’em, grając barkom na nosie. (20x4 szt.) http://youtu.be/4_LOoT0QI68 4. Uginanie [...]

Ja to w dzienniku za bardzo tez nie mam co pisać, bo progresowac nie mogę i wszystko powoli i nic na siłę :) ehh ciężki los pomeduzowy....

[...] z puchy, 2 czy 3 razy na tydzień. No i może jeszcze o kolacji - smakuje ci taki jałowy twaróg z oliwą? Wątpie... jeśli ci nie smakuje to pierdól to, nie wpychaj w siebie na siłę tylko urozmaicaj. Jak koniecznie chcesz zjeść twaróg na noc(co koniecznościa nie jest) to zrób to smacznie np. z jogurtem naturalnym, pomidorkiem, olejem rzepakowym [...]

Dlaczego olane? bo nie wykonasz polowy podstawowych zlozonych cwiczen ktore owocuja najlepszymi efektami, skoro kontuzja, jelsi ktos nie cwiczy bo nie chce po prostu to znaczy tylko o jego poziomie wiedzy.Nie chcesz, nie cwicz(nikogo to nie obchodzi, kazdy ma swoj rozum) ale kiedys bedziesz tego zalowal, jesli trening bez nog to o DOBREJ masie i [...]