co na siłę

[...] to wszystko jakoś ogarnąć bo mały bajzel się zrobił: 1. Chcę się rozbudować mięśniowo ale rzecz jasna bardziej zależy mi na samej sile - więc co lepiej najpierw zrobić, siłę czy masę? (dodam że ważę 75 a tylu nie podniosę, więc pewnie lepiej zacząć od jakieś redukcji? W jaki sposób?) 2. Przydałaby się jakaś w miarę nie droga dieta, więc co [...]

A to i tak lepiej, aniżeli ja. U mnie ciągle waga w miejscu. Wiem jak to jest, wiesz, że nie dawno przechodziłem również przez to. Też jem na siłę, i automatycznie. Nie ze smakiem czy coś, ino po prostu, aby funkcjonować. To w co My popadliśmy to ciężko wyleczyć, i niestety takie są realia, będzie to się za Nami ciągnąć jeszcze trochę czasu (daj [...]

[...] tym dziale założyc watek o trojboju siłowym wlasnie,dopasowac temat do senior 35 i więcej na pewno kilku dziadków skorzysta i ja też :) w zime planuje potrenowac typowo na siłę jedno wiem na pewno z rad Pawelka nie skorzystam ,bo go nie lubie:(nic nowego ten kacap-celebryta nie wymślił,a to co on osobiscie wymyślil to dobre dla niedożywionych [...]

Co ty za każdym razem robisz 6p? Lecisz na siłę czy co? Ja zawsze wyciskam ile moge.

Dzień 134 MASA Licze dalej dni masy , czemu nie napisałe dzień 150 ? Dlatego ze jak chorowałem to nie masowałem i wogóle przerw w treningu przymusowych ( przez konuzje itp )nie będe wliczał więc jedziemy z koksem ! Czesiek mógłbyś mi zamówić jakiś wózek bo chodzić nie moge %-) Regeneracja: 7 godzin , spało sie dobrze ale to nie wystarczyło bo cały [...]

Nie pekaj Barano tylko lec dalej...ja mialem kiedys na antku wyniki x2 to co Ty i dociagnalem cykl do konca...pozniej dobry odblok,oslonki na watrobe i kolejne badania bylem jak to powiedzial lekarz-zdrowy jak kon :D Przeciez to norma ze wyniki czesto sa w kosmos wywalone na cyklu to tak jak chlac dzien w dzien i po paru tygodniach maratonu pojsc [...]

witam co sadzicie o tym planie na siłe http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99ksz_sw%C3%B3j_rekord_w_wyciskaniu_o_25%25_%21%21%21-t178764.html jest on(jak widać) tylko na klatke i w nim również w nim również stosuje się regresje i upadek miesniowy w każdej serii.

[...] sprawia, że jesteś bardziej głodny. Zmienia twoją sylwetkę. Ponadto, nie tylko ciało sięzmienia, zmienia się również umysł osoby. Ludzie myślą, że wpływa to tylko na siłę i kondycję, i takie tam. Nie, tak nie jest. To nie tylko regeneracja - to całkowicie zmienia osobę. To czyni ją lepszym sportowcem. I tak, myślę, że takie osoby powinny [...]

Biceps jest przydatny w takich technikach jak gilotyna, rear naked choke, armbar i obrona przed tą dźwignią! Mozesz mi powiedziec do czego Ci biceps przy rnc, jezeli sila potrzebna do skutecznego zapiecia tej techniki jest jakos z 10x mniejsza od sily z ktora przecietny czlowiek moze ja zalozyc? Biceps raczej przeszkadza przy zakladaniu RNC, przy [...]

Moim zdaniem ten plan treningowy jest do bani.Ten plan treningowy mozesz sobie wprowadzić na wytrzymałość co najwyzej przy dodatnim bilansie kalorycznym.Gdy trenujesz na rzeżbe jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym co przy trenowaniu na siłowni i aerobach skutkuje stopniową utratą tkanki tłuszczowej.Przy treningu na rzeżbe powinno się wykonywać [...]

[...] do końca tygodnia. No i co ja mam teraz zrobić z treningiem?! w kropce jestem:( Dzisiaj nie poszłam.. Do tego apetytu niee mam i białka dobić nie mogę, indyka dzisiaj na siłę cisłam. Dodam, że szynka własnej, nieprzymuszonej roboty8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ecee98e6ad943bb80b3566632799a42.jpg Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-11 [...]

1) cel: Siła 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: ? 3) staż: Ponad rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Na początku kwietnia planuje ukierunkowac swoj trening typowo na sile i tu pytanie: Co wybrac i jak stosowac? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Aktualnie jabłczan + Nitrobolon [...]

A więc, oczywiscie moje informacje pochadzą z tego forum, ksiazek i innych źródeł. Napisze jak ja to rozumiem, a Ty ocenisz. 1.Ciała ketonowe. Duzo o tym się naczytałam w artykule joggera o diecie kopnehaskiej.Ciała ketonowe są produktem ubocznym przemiany tłuszczów. Mózg, serce i mięśnie potrafią wykorzystywać je jako paliwo, ale w normalnych [...]

[...] rozcięć na twarzach. Było kilka krótkich wymian w stójce ale większość niszczących akcji Sappa odbywała się w parterze w gardzie Mino.Sapp po prostu wykorzystując ogromną siłę bombardował Nogueire. Wiele ciosów nie doszło celu ale te które "weszły" miały dużą moc , co było widać po opuchniętych oczach Minotauro. 2 runda miała podobny [...]

Marta, ja ciagle pamietam po co te 55kg, tylko wiesz, nie wszystko da sie zrobic. Ania ma racje- co jesli nie wyjdzie? 1000 kcal? Ja Ci nie wypominam nieudanych redukcji, bo kto jak kto hehehe ale ja jestem master of disaster. Po prostu mam duzo przemyslen zwiazanych z waga, redukcjami i uwazam, ze nie zawsze jest sens robic cos na sile. Jesli [...]

W porownaniu z moim najszerszym twoj najszerszy z szerokiej perepektywy jest zdecydowanie bardzo szeroki bo napewno szerszy niz moja najszerszy :D za to w obwodzie klata nadrabiam wiec nie widac ze moje plecy to tragedia. A tak musze przyznac ze mamy najlepsze sylwetki na tym forum ;), inni to zbyt wyrzezbieni albo zbyt napakowani, oczywiscie jak [...]

[...] i robić te interwały czy nie? Po pierwsze, trening interwałowy to narzędzie doświadczonych biegaczy. Sama o sobie piszesz, ze nie ganiasz szybko, więc jakim cudem masz niby siłę i moc w nogach by biegać interwały? Najpierw ćwicz biegi w tempie, biegi długie a potem się bierz za interwał. 20 sekund sprintu... co to w ogóle jest? Lepiej póki co [...]

[...] takiego cielska czuje się jak zwyczajny otyły facet.Dla serca i płuc czy nadwaga masy mięśniowej czy tłuszczu to to samo znaczący spadek wydolności.Obecnie ćwiczę na siłę i ogólną sprawność bieganie,lina,odważniki małpi gaj(bieg z przeszkodami).Polecam nie warto skupiać się tylko i wyłącznie na siłowni.Dla ciebie rownież polecam trening z [...]

[...] w treningu na siłe masa bedzie szła tak samo jak na typowym treningu na mase np fbw lub split?Do tego trenuje 3 razy w tygodniu boks? Zagadnienie dość szerokie. Generalnie siłę buduje się na niskich zakresach powtórzeń co nie znaczy, że masa nie będzie szła, bo będzie ale trzeba zmieniać zakresy powtórzeń co jakiś czas aby wydłużać tut i dawać [...]

Ni ecwicz co drugi dzien, to nie przyspieszy, cwicz na sile ale daj czas na regeneracje miesni. a juz myslalam, ze o nas zapomnialas