co na siłę

Ja raczej nie szukam dziewczyny bo i tak nie znajdę .Więc przestałem szukać skoro na znalezienie partnerki już nie mam żadnego wpływu.Nic na siłę bo można źle trafić i będzie gorzej :) wszystko ma swoj czas wiec co ma byc to będzie :D

[...] jak bedziesz trenował raz w tyg.a oto co ci proponuję: podam ci tylko dni i grupy mięśniowe do trenowania bo sam musisz postawić sobie cel(czy trenujesz na masę,czy na siłę itp.) 1 pon klatka + nogi 2 wt bic+tric proponuję ci super serie (dwa ćwiczenia w serii bez przerwy odpoczynkowej,czyli robisz bic potem bez odpoczynku tric i koniec [...]

Po aminach miales dobre rezulataty na sile To co bedzie jak kupisz 5 kg WPC i kreatyne Na zawodach chyba Cie zobaczymy albo w zawodach StrongMan

Co nieco zmieniłem więc mógłbym mi podpowiedzieć czy mój trening jest dobry a jeśli nie to jakie zmiany wprowadzić. Od początku a mój staż to 11 miechów ćwiczyłem na mase ale od dwóch miesiecy stoje w miejscu więc chciałbym troszkę na sile podskoczyć i tym samym moze masa wzrośnie kiedy znow bede na nia cwiczyl

nie słuchasz bardziej doświadczonych i widać że chcesz kupić na siłę co lepiej wsadzić tą stówę i dietę podszlifować

Po pierwsze zastanów się masa albo siła bo dla mnie to wcale nie idzie w parze. Skro siła to po co ci ćwiczenie izolowane(wiosłowanie hantlem). Jak to miał by być trening na mase to bym został przy tych ćwiczeniach tylko podciąganie dał bym jako pierwsze lub drugie ćwiczenie. Jak na siłe to wyrzucił bym wiosłowanie hantlem i pozostał przy takim [...]

Elastyczny ochraniacz stawu skokowego. Ale on nie zdziała cudów jak nie wiadomo co robisz. Nie rób nic na siłę tylko technicznie bo sobie rozwalisz nogi. Na balet chodzisz?

[...] rampę, większy ciężar, lecz mniej powtórzeń. Atakujemy układ nerwowy, który w miarę upływu czasu musi się dostosować do nowych wyzwań, a co za tym idzie - większego ciężaru. :) Poczytaj o TEXAS FBW albo FBW by traktor. :) Zajrzyj na dziennik Vencq1 czy jakoś tak, on tam miał plan na siłę. Zmieniony przez - escapadro w dniu 2012-12-15 17:35:11

Kurde sam już niewiem. Tak jak proponujecie zastosuje omo+meta + jeszcze coś bo myśle, że to będzie za mało. Może winstrol ?? Tylko ze względu na straszny natłok niewiem czy będe mógł iniekcyjny winstrol zastosować... W cyklu razem z mętą chyba pojedzie na watrobie ( osłonki będą ). Omo+meta + wino to dobry pomysł na siłe ?? Ale chyba między [...]

[...] masę. Dieta powinna być możliwie zdrowa wg ogólnych zasad, dostarczać nadwyżki kalorycznej, ale też zwracaj uwagę, czy dobrze trawisz po tym wszystkim i nie rób nic na siłę. Możesz wrzucić ankietę i przykładowe dni do oceny, w formie zrzutu, jeśli coś będzie nie tak, to Ci napiszemy. [...]

też tak kiedys miałem ze jak katowałem klatke co trening to siła rosła, jak zaczołem czytac to forum i zaczołem robić 1x w tyg to siła spadła gwałtownie ale za to masa szła , jesli chcesz robic wszystkie miesnie na jednej sesji to proponuje HST , lub Full body workout.ale to nie sa treningi na siłe tylko na mase.

Zależy kto co lubi nie można nic narzucać komuś na siłe ;))

"HGH + OXA + CYTA " to nie jest najlepszy cykl na siłe... I nie przeceniał bym tu wartości oxy w budowaniu siły... Wogóle co ma cytomel do siły???

Bicu to w takim razie ja już na serio nie rozumie To kiedy ja mam zażywać mm4000 skoro ćwicze na mase a nie na siłe. Z Twojego założenia wynika tak: Nitro rano i przed treningiem a co do mm4000 w małych ilościach. Jeśli ma być zażywany 150g dziennie? mm4000 przecież w głównej celu służy do zwiększenia masy nieprawdaż ?

Gainerka rano po sniadaniu i przed/po treningu. A co do kreatyny to jest kilka szkol jej stosowania - ale faza nasycenia odchodzi w niepamiec. Musisz wybrac czy chcesz brac kreatyne w sposob ciagly czy w cyklach. jesli w sposob ciagly to okolo 0,03 grama na kilogram masy ciala dziennie - czyi w twoim przypadku 2,1 grama dziennie - dla zaokraglenia [...]

W momencie, gdy zaczęłam odczuwać ból od miesiąca nie ćwiczyłam, byłam po cholecystektomii /wcześniej raz w tygodniu fitness/. Obudziłam się rano z bólem. Dzień wcześniej chodziłam w butach na platformie i pomyślałam, że może od tego ale ból przybierał na sile i ograniczał ruchomość. Po 3 tygodniach odwiedziłam prywatnie ortopedę i powiedział, że [...]

[...] zaczyna zbierac na operację.Szkoda że nie dbał o rozgrzewkę, stawy i ogólnie zaleceń lekarza... Dlatego też radzę nie skracać przerwy do 2 tygodni ale nawet przedłużyć te 3 tygodnie chociaz o jeden dzień! Nic na siłę a co do porad medycznych zajrzyj do działu ZDROWIE i zasięgnij tam rady zwłaszcza GURU - ja to zrobiłem i mi pomógł. Pozdrawiam,

ale to co napisałeś nie ma nic wspólnego z treningiem na siłe... trzeba aby zawierał przynajmniej główne elementy takowego- przede wszystkim większa częstotliwość trenowania poszczególnych grup a biceps umieść w takowym planie dając jedno z najcięższych nań ćwiczeń

1. Ułóż sobie jakiś i wklei do sprawdzenia. 2. Tak opłaca się, po treningu siłowym będę lepsze przyrosty masy, bo zazwyczaj po takowym treningu na siłe trening masowy wykonujesz większymi ciężarami co się przekłada analogicznie.

a inni co sadzicie co mam wziasc na siłe i mase do 200zł