Częsta kontuzja

otóż od jakiegoś czasu jak wykonuje jakieś ćwiczenia często źle stane na stopie i sie wykrzywia.. przez to posiadam kontuzje juz miesiąc ale juz prawie wyleczona.. tak więc mam pytanie czy jak bym używał ochraniacza stawu skokowego dało by coś żeby stopa tak sie nie wykrzywiała? (chyba rozumiecie o co mi chodzi)

z góry dzięki za pomoc

prosze o normalne odpowiedzi bo zależy mi na treningach a waham sie nad kupnem

Na temat tego czy coś dają czy nie, polecam rozmawiać z fizjoterapeutą. Ortopeda jak zawsze zaleci "nic nie robienie" jako srodek zapobiegawczy, znają się na teorii niestety jeżeli chodzi o praktykę trzeba sięgać po poradę do ww człowieka który na codzień dba o naprawę min stawów.

Elastyczny ochraniacz stawu skokowego. Ale on nie zdziała cudów jak nie wiadomo co robisz. Nie rób nic na siłę tylko technicznie bo sobie rozwalisz nogi.


Na balet chodzisz?

hehe nie nie podczas biegu na wfie źle stanełem i dupa juz miesiąc bez treningów a chce wrócić ale ciągle boli.. a moze zamiast ochraniaczu zakładać usztywniającą opaske na stope?

Elastyczny ochraniacz stawu skokowego <-- to taki ściągacz.

Jak źle stanie to nawet jakbyś miał takie 4 to nic Ci nie pomogą.

no to raczej będę używał tego usztywniacza bo on na rzepę jest zakładany i ucztywnia stope ale da sie w tym ćwiczyć;)

dzięki za pomoc;) jak ktoś jeszcze ma coś do dodania to zapraszam

po 1 jaka to była kontuzja i czy miałeś jakieś usztywnienie.

Stabilizacje lepiej odzyskiwać poprzez odpowiednią rehabilitacje niż ściągacze, które w 99% nic nie dają.

generalnie taki elastyczny ochraniacz to nie jest dobry pomysł na dłuższą metę....bo to on przejmuję rolę stabilizacji danej partii ciała i przez to osłabia mięśnie które są za to odpowiedzialne

no miałem usztywnioną stope jak doznałem kontuzji

Kup sciągacz. Pomaga osłonić staw, tak jak wspomniał Arczi może się stać gdybyś non-stop w nim chodził. Mi sciagacze pomagały od zawsze a tę przypadłość o której wspomniałes (tendencja do złego stawania na stopie) sam mam.

Zwróć też uwagę żeby (nawet samemu) POŻĄDNIE rozgrzać staw skokowy przed treningiem. To samo tyczy się kolan.

Zmieniony przez - DchJos w dniu 2010-10-29 19:34:29

Jak już wyleczysz kostkę możesz a nawet powinieneś ją wzmocnic np skacz na skakance.

Rozmawiałam na temat elastycznych ściągaczy z ortopedą, który zajmuje się sportowcami i powiedział mi, że takie ściagacze praktycznie wogóle nie wpływają na to jak zachowa się staw. Siły działające na staw podczas ruchu są tak duże, że elastyczna opaska prawie nic nie daje. Conajwyżej może pomóc w dogrzaniu podczas rozgrzewki.