co na siłę

na redukcji nie dasz rady zeżreć 6 posiłków? to jakiś żart :DDDDDDD? to nie zart; nawet 5 posilkow z tego co widze musze w siebie troche na sile wpychac :) jestem w stanie zjesc dowolna ilosc na taki posilek (oprocz sniadania), np. na obiad moglbym zjesc 2000kcal bez problemu wiekszego, ale widze ze musze odczekac minimum 3,5h miedzy posilkami [...]

ale dlaczego szukasz problemów na siłę?? na początku byśmy sobie omówili dokładne zasady później by się zobaczyło jak mniej/więcej gramy. pisałem z trenerem klubu ze śląska grającym w FA, powiedzieli, że założyć drużynę to żaden problem, że chętnie by nas przyjeli na jakiś trening czy mecz sparingowy. poza tym to nie mówie odrazu o jakiejś [...]

[...] osób to nie róbcie konkursów, albo zróbcie takie które wzbudzą większe zainteresowanie, bo na razie ciągle bawimy się z tą samą ekipą. Bo teraz to jest naprawdę żałosne i na siłę ustawianie wyników. Jak dobrze że wczoraj wieczorem nawet nie miałam czasu pomyśleć o forum bo tylko bym zmarnowała niepotrzebnie czas na walke z alternatywnym światem w [...]

zostaw mete i wess sam massdrol zacznij od 1 kapsulki i obserwuj organizm odblok clomid bo mocno blokuje co do diety to musisz ja zbilansowac zanim zacznisz cykl bo jest najwazniejsza w tej zabawie czy cisniesz na sile cy na mase pozdro

no jem to co zdrowe kasze, kurczaki itd, Ale czy jak robie mase to mam kazdy posiłek jeść tak ze jestem do końca na jedzony (tak prawie na siłe jesć) czy tylko jesc tyle co tam wyliczyłem z postu o diecie i tyle mi starczy by przybrać na masie??

Nie ćwicz na siłę jeszcze skoro tak mało podnosisz. Ćwicz na masę, a jak weźmiesz już np. 100 na klate to dopiero zacznij ćwiczyć jak tam chcesz. To co jesz to jest "za dużo" ja jak ważyłem 59 to wpierd... 2x więcej xP 10 wskazówek żywieniowych <-- polecam, na początek wystarczy i jedz więcej. Jedz pełnowartościowe białko (znajduje [...]

1. Ma to być raczej amatorka (walki uliczne, bramka) 2. Środki raczej na suchą masę(mięśniową)meta+prop+wino 3. co polecał byś? Ale myślę że plan na siłę był by dobrym rozwiązaniem co Ty na to? 4. Czy schudnę sporo? Zmieniony przez - Buraqu w dniu 2011-10-20 19:42:43 Zmieniony przez - Buraqu w dniu 2011-10-20 19:43:42

czy uzywal doapalaczy heheh, a znasz kogos w swiatku zawodow kto nie stosuje ich <szok>!!?? czy cwiczy od zawsze ?? HST jest na rynku okolo 1-2 lata wiec nie mogl cwiczyc od poczatku tak co do zaskakiwania organizmu to MIT !!, miesnie nie mysla !! one reaguja na sile oddzialywania nie sila woli, ale przenoszonego ciezaru !! Fakty, nie mity [...]

Plan ogólnie mam na masę Też myślałem,żeby zrobić plan pseudo-rzeźbowy ;) , ale raczej to odpada - moje nogi dobrze reagują na dużą liczbę powtórzeń i krótkie przerwy pomiędzy seriami Na sile nóg zależy mi bardzo,więc z przysiadów nie zrezygnuje - może będę robił właśnie po 3powt, jeszcze zaczekam co powie Michail skaży niet katabolism!!!

Kilbian nie wiem czy oglądałeś walke Gołoty z Samsonem Phua(polecam wszystkim)Gołota dostał tam kilka takich bomb że obróciło go o 180 stopni,ale przetrwał kryzys i w następnej rundzi wygrał przez ko.Wg mnie po walkach Goloty z Bowem Andrzej miał zakodowane że nie może sfaulować w sytuacjach kryzysowych co wczesniej pare razy wybroniło go z [...]

Ogl. Boks rok czasu, ale wczesniej rok mma i rok muay thai. Biegam ok 5 mies, zamiast schudnac to przytylem ok 15kg. . . Fakt faktem zeszlo mi troche z tylka. Roztepy na nogach ale z brzucha ani 1cm nic. . Do tego teraz trenuje na sile oraz wytrzymalosc. Jakas tam diete mam, ale widocznie jest zla. . A co do skutkow ubocznych to wiem jakie moga [...]

Mam 25 lat - cwicze od prawie 3. Rozpiska cwiczeń- na siłę więc te podstawowe- klatka- wycisk na lawce poziomej w szerokim uchwycie i w średnim uchwycie za drugim razem to samo tylko na ławce skośnej plecy-podciąganie na drążku lub ściąganie linek ,podciąganie końca sztangi w opadzie + unoszenie tułowia z opadu barki (tu nie bede przesadzał z [...]

[...] kulturystą i ładował dużo białka, że stracił nerki? Czy był chory? Jak był chory, przeczytaj jeszcze raz ze zrozumieniem moją poprzednią wypowiedź. I nie szukam błędów na siłę, one same rażą w oczy. Co do autora, Ty się wysil, to i ja się wysilę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-30 19:33:19 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Bez obrazy ale z Twojej wypowiedzi wnioskuje ze wczesniej musiales brac dawki mniejsze niz w rozpisce. Sadze tak dlatego bo napisales ze zmniejszales dawki i nie przekraczales dawki wiekszej niz w rozpisce. Wiec po co ta rozpiska? Skoro manipulujesz dawkami mniejszymi niz sam zalozyles? widze ze temat sie rozwija. ... Mial ktos kiedys ochote [...]

Wielkie dzieki za specjalistyczne rady i oczywiscie macie sogi odemnie Parker tobie dalem wczesniej jak juz pisalem, niestety mozna dac tylko raz Zawsze trenowalem jak kulturysta, wiec co 7 dni, ale teraz widze sens trenowania 2 razy w tygodniu na sile :) Wydaje mi sie ze wy "trojboisci" za mala uwage przykladacie do suplementow, [...]

Dzięki wielkie za wszystkie rady, zaraz postaram się to wszystko poukładać wg waszych zaleceń. Jeśli chodzi o te 2 dni treningu na siłę to zastanawiam się teraz czy nie wywalić tego i rozłożyć to wszystko jakoś na te 4 dni żeby ćwiczyć wszystkie partię mięśni. Co o tym myślicie, czy te 2 dni są potrzebne czy raczej nie bardzo ?

Z dieta do dzialu odzywianie. Powiem tutaj tylko tyle ze dopoki nie obliczysz zapotrzebowania kalorycznego swojego organizmu z uwzgledniem wydatku treningowego oraz nie obliczysz kalorri, ktore dziennie spozywasz z posilkow nie bedziesz mogl niczego planowac. Musisze miec pewnosc ze Twoj bilans jest na "+". Co do treningu to zastosuj [...]

ok.Dieta jest, ale nie odp. mi na pytanie co do odbloku itd. no to jak nie ten cykl to jaki mi polecasz? moze z trenem a tak na powaznie, to jesli chodzi o ten cykl to i tak wezme tylko czy mam cos jeszcze zmienic dodac i troche b.szczegolowo prosze napisac. tak wogole to bardziej zalezy mi na sile niz na masie.

[...] brałem. Jedyne co brałem to AAKG z takich pomperów. I zastanawiam się czy opłaca się dołożyć coś, powtarzam 205zł pójdzie na gainera i kretkę pozostaje 95zł, może można dodać coś na siłę +/lub coś na massę żeby powiększyć obwody?. pozdrawiam. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2011-03-31 14:57:27 Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2011-03-31 15:00:28

[...] zapraszam Cię tutaj: http://www.sfd.pl/temat251613/ Tu poczytaj o plecach: http://www.sfd.pl/temat272296/ I powtórzę to, co powiedzieli przedmówcy: nie ma sensu ładować na siłę dodatkowych ćwiczeń do jakiejkolwiek partii. Musisz nauczyć się wyciągać jak najwięcej plusów z podstawowych ruchów i to Ci wystarczy. Nie ma zasady, że jeśli zrobisz [...]