co na siłę

małymi krokami,a do przodu! ;-) ważne są też twoje odczucia.. na zwiększanie obciążenia jest dużo czasu, jednak, gdy poczujesz się na sile, to próbuj zwiększać. Mierzysz się co tydzień?

jak sie nie mysli o startach to nie ma co sie stac swoim niewolnikiem, jak mowisz, nie czujesz glodu to nie ma co sie pchac na sile, ja w to popadlem w to kolko, jak nie zjadlem co 2h to juz sumienie itp.. co ma byc to bedzie ;-) teraz na lajcie, jem, staram sie ale pro nie bede, wiec na luzie

[...] A co do pasków - na razie mam okrągłe zero na koncie, ale jak wyjdę na plus to może się zaopatrzę. Chociaż - przy tym co napisała Obli wychodzi, że sama sobie zrobiłam na siłę problem Spróbuję z tym chwytem przy najbliższej okazji. Dzisiaj miały być interwały, ale okazało się że brakuje jakiejś części w trenażerze i nie działa, więc będzie [...]

[...] (pozwalają one na utrzymanie po zakończeniu cyklu tego, co w jego czasie uzyskaliśmy). Jeśli chodzi natomiast o sam trening, to było to bardzo intensywne ładowanie na siłę oraz wytrzymałość siłową. Obserwacje Skoro już wiecie co i jak, to pora chyba teraz opisać to, co zaobserwowałem w czasie treningów podczas cyklu oraz po jego [...]

po 1 to aby brać coś w stylu kreatyny to trzeba ćwiczyć co najmniej rok bo inaczej to tylko se spieprzysz zdrowie po 2 jeżeli chcesz ćwiczyć siłę to bież więcej ciężaru i rób sobie od 5 do 8 powtórzeń i powyżej 5 serii 1 ćwiczenia po 3 to ćwicz od 5 do 6 dni w tygodniu nie ćwicz cały tydzień i najlepiej zrobić sobie 1 dzień przerwy po [...]

sorka ze dopiero teraz odpowiadam... ale : po co ci osobne trenngu na sile / rzeźbe ? chcesz w poniedzialek robic rzeźbe a we wtorek siłe ? aaa napisz jeszcze ile masz lat, wzrostu i wagi, i czy u ciebie wiekszosc wagi to tluszcz ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. [...]

Jak dopuscilam gluten to makaron tez moze byc byle razowy w ogole razowe makarony ryze itd, no oczywiscie papryka jak najbardziej, oni tam co prawda dodaja cukier ale to sladowe jest whey ok obie maja swoje zalety, kazda ma inne rodzaje potrzebnych kwasów wiec trudno porownywac, na sile oleju lnianego kupowac nie musisz, i tak staraj sie by [...]

I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]

wczoraj jadlem normalnie, myslalem ze juz bedzie ok ale dzis znow mnie mecza malo przyjemne wizyty w toalecie;/ do tego na treningu w ostatniej serii martwego ciagu bylo mi ciezko i zrobilem "koci grzbiet", jak odkladalem sztange na stojak do zdjecia talerzy(do serii ze zdejmowanym obciazeniem) i poczulem ostry przeszywajacy bol w dolnym [...]

Uważaj, bo ja mam naprawdę dużo wątpliwości treningowych %-) Pierwsza rzecz. Warto zaczynać cykl na siłę z lekko niesprawnymi barkami? "Rehabilituję" je już jakiś czas, już prawie nic nie boli, tylko wtedy jak zbliżam się do wysiłku maksymalnego w serii w wyciskaniu żołnierskim albo ławie. Wiem że spora część planów zakłada zaczynanie cyklu od [...]

- Kuzwa, ale ja wygladam. No nie mozna tak dalej przeciez. Spaslam/em sie przez ostatni rok jak hipopotam. No w sumie moglo by byc duzo gorzej wiec nie ma co narzekac tak znowu i zalamywac rak. Przeciez dalej jestem za***ista babka/facetem, tylko troche mnie nie widac spod tego tluszczu. Ale w srodku jestem wciaz taka jak powinnam przecie. Tak, [...]

[...] to chyba za mało, ciągle coś walę i specjalnie nie poczułem różnicy dodając go biosira oxa - po 3 tyg jest ok, masa idzie, siła o dziwo nie (ale trening zupełnie nie na siłę), wygląd na ++, dawki 60mg ed, będę zwiększał do 80mg i czuję, że w tym zakresie się dopiero odnajdę optymalnie p.s. do tego w tej chwili ładuję tylko 250mg/week testa [...]

Koniu A co radzisz w tej sytuacji: Musze spalic okolo 3 kg a potem utrzymywac ta wage poniewaz musze utrzymac wage do zawodow. Ponadto zaczynam treningi i bardzo mozliwe ze przytyje po nich. Co mam cw po treningu trojbojowym aby nie przeszkadzalo to mojej sile i zeby spalic te pare kg??? Dzieki za odp. i podrawiam. Ponadto planuje kreatyne lub cos [...]

[...] święta ... Artur, Przemek - Zastanawiałem się właśnie nad hantlami, ale kurde ciężko by było utrzymać ten sam zakres ruchu, co przy sztandze ... Mikers - Ostatni spałem "na siłę". Wstałem z bólem głowy jak ch**, i cały dzień do dupy później ... Panda - Racja. Jak mnie obudzi budzik, to trochę ciężko, ale jak przed budzikiem, to mogę od razu grać [...]

Po konsultacji z Rudą obieram plan działania: - teraz robię to co mogę ale nie cisnę na siłę bo musi mi się w życiu uspokoić aby stres mnie opuścił (oczywiście nie będę się pasła) - następnie w ramach motywacji od października jest plan ale o tym później /-)_ Miski 1.suplementacja 2. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 [...]

[...] mam tylko światło, ale to jeszcze nie powód do zmartwień) %-) krótko: wiadomo, może życie Cię nie doświadczyło pozytywnie, ale machnij ręką. szkoda życia. nie szukaj na siłę, ale też się nie zamykaj. kiedyś Ci się uda, będziesz kochać i będziesz kochana, ale to czy tak bęzie zależy od Ciebie. będziesz szczęśliwa. nawet warezz będzie: jak [...]

Hmm u mnie tragiedii nie ma tylko wirus mnie złapał i dlatego, ale fakt na masie łatwo nie jest wszystko co zjadam to na siłę tak naprawdę :)

Rób co miałeś zaplanowane. Nie na sile, ale nie kombinuj.

[...] trzyma w pionie to strach przed tym, że znowu będę gruby i fakt, że mam plan do wykonania który Sol mi nakreśla - a nie lubię zawodzić, co nie zmienia faktu, że robię to na siłę jak jeszcze nigdy wcześniej.... Gdyby nie to, j**nął bym to wszystko. Przez 30 miesięcy były tylko wyjątki typu wakacje, kontuzja gdzie nie trenowałem. Teraz.... Ehh :) [...]

Rafał - dzięki kabo - szybko, nie szybko, uważam, że pewne doświadczenie i wiedza procentują. To czego nauczyłem się przez te 5 lat to przede wszystkim to, że więcej nie znaczy lepiej. Pamięć mięśniowa - każdy może mieć swoje zdanie, ale uważam, że istnieje i tak samo jak komórki tłuszczowe nigdy nie znikną, a jedynie mogą się opróżniać i czekać [...]