co na siłę

Cóż, jak już mówiłem mam niedowagę a to podobno wpływa też na siłę mięśni i gdyby moja waga była w normie (czyli kolo 70-80 kg) to możliwe że też bym pocisnął to 80 kg, a teraz nie wiem ile wycisnę bo na siłke nie chodzę. A jeszcze co do nie równego rozłożenia mięśni to jakoś tak prawy skośny brzucha jest znacznie większy od lewego, rzekłbym nawet [...]

Widze ze trening 100pompek.pl robi zawrotna kariere. Natomiast fakt ze w linku obok opisali a6w jako cudowny trening na ABS budzi moje watpliwosci co do skutecznosci tego treningu w kwestii pompek. Jak dojdziesz Mieczu94 do 100 pompek tym treningiem to napisz jak przebiagaly treningi i na ile trzymales sie tego programu. Jak dotad nikt kto zaczal [...]

[...] u ciebie to co innego bo musisz oczy do końca wyleczyć i jeśli że sterydami ruszać to od bardzo niskich dawek na pewno bez IA Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-09-02 15:46:18 Tak jak piszesz, mimo wywalonego estro nie miałem skutków ubocznych. A mimo to na siłę zbijałem do widełek i jadłem ia sporo. No i możliwe że się tym załatwiłem.

Jest typ Mowia ci wszyscy ze FBW lub ACT to ty na sile wciskasz splita. Jesli czekasz na odpowiedz ktora cie satysfakcjonuje to sie chyba nie doczekasz. Zreszta po co czekac Wez se tego splita i se nim cwicz. Przeciez my nie bedziemy cie prosic zebys zrobil cos innego nie Przeciez nikt nie chce ci zaszkodzic tylko pomoc

Romuś,to jest temat o filonku nie o mnie.Jam niegodzien żeby mi tyle czasu i uwagi poswięcać.Napisz co sądzisz o wywiadzie Brzózki w MUSCLE?Też kłamie i wymyśla?Nie staraj na siłę odwracać uwagę od tematów istotnych dla wszystkich zawodników pzkits.Próbujesz być sprytny, ale to zbyt prostackie i oczywiste.

Mam pytanie Ballomus bo tam napisałeś mi coś takiego: 4x12-10, 5x10-6 i teraz tak jak mam np 4x12-10 to znacyz , że musze wykonać 4 serie i w pierwszej serii 12 powt w drugiej 11 w trzeciej 10 a w czwartej ile ? i ciężar mam zwiększać co seria. Bo tutaj w drugim przypadku rozumiem 5 serii pierwsza seria 10 powt druga 9 powt trzecia 8 powt czwarta [...]

No dzieki wielkie, BoldoJect juz wpisałem na liste zobaczymy może znajde,przynajmniej bardzo bym chciał.A teraz jeszcze jedno pytanie Czym zastapic Libol no i co byście jeszcze proponowali na cykl 10-12tygodniowy.Planuje 300mietki ruskiej,butla boldoject,z omek,10test propionikum no i co do tego.A może lepiej skupić się na 2-3 konkretnych [...]

Rafalsky89: <ok> wlasnie ja sie czuje teraz dobrze, i dla siebie dobrze wygladam. Wiekszka sylwetka ani mi nie jest potrzebna na sile, ani mi nie da pieniedzy. Ustalam sobie kalorie na zero, zeby majac niedlugo 30lat nadal byc sprawnym silnym i najwazniejsze nie zalany fatem. Stawiam sobie male cele, ktore sa realne do zdobycia. Celem teraz [...]

ryzold budujesz fundament pozniej stawiasz dom a na koncu go dekorujesz. dlaczego cwiczenia ciezkie wielostawowe bo angazujesz w nich wiele prati miesniowych tym samym mozesz zaczac uzywac wiekrzych ciezarów, czyli poprawic wyniki siłowe tym samym jak bedziesz dobrze jadł i dostarczał składniki odzywcze przybierzesz szybko na masie co znowu [...]

[...] wszystko co mama zrobi " A co ma wiek do diety? Że jak ma 14 lat to ma nie patrzeć co je, tylko wsuwać, co mu dadzą? Jak będzie dbał o dietę, jadł dużo, zdrowo to mu tylko na dobre wyjdzie. Nikt nie mówi że ma od razu wyliczać każdą kalorię, odmawiać sobie na siłę tego, co lubi itp ale dbać o własną dietę powinien każdy bez względu na wiek.

My możemy pisać swoje tezy, a młody i tak zrobi co uważa. Ja np mieszkam w małym miasteczku i mam jeden klub grapplingu. Na początku było ciężko - niektórzy chcieli sobie na siłe ustalić hierarchię, ale po miesiacu sytuacja sie wyklarowała i obecnie jest git. Jesli masz inny klub w miescie lub okolicy, to idz gdzie indziej, ale jesli nie to [...]

[...] Wskazane są aeroby - jako obniżające ciśnienie. Pewnie raz na jakiś czas można dźwignąć maksymalny ciężar, czy tam submaksymalny, ale raczej odpada typowy cykl "na siłę" - 1-3powtórzenia w serii.. Wskazany jest raczej trening typu "na rzeźbę" - nie za duże obciążenia, sporo powtórzeń, nie do załamania ruchu. Zero [...]

[...] są zupełnie nieuzasadnione bo nie masz tego az tak wiele/ w okresach około tren. proponowałbym bcaa i glutaminę/NAG/, proponuje także zrezygnować z jednego xp kosztem kre-alkalyn/porcja potreningowa/, carbo w treningu typowo na siłę wydaje sie zbędne/biorą c także pod uwagę gain bolic- proponuję go przed treningiem a po treningu profi whey mass.

Mam 20 lat co prawda produkt od 21 ale nvm ;p. po 1 tygodniu brania areobow i cwiczen widze efekty gołym okiem. Pic kawy praktycznie nie pilem moze 10 nescafe w zyciu to wypilem tylko wiec cofeina umnie mnie bardzo pobudza i nie powiem mam dolegliwosci ze spaniem do szkoly na 7 caly tydzien a zasypial o 2-3 w nocy. Chociaz tabsa biore 8-9 rano. [...]

rób aeroby, panu wyzej cos sie pomylilo chyba.Wrzuć np 2-3x w tyg po 30min na poczatek i stopniowo dodawaj sesje/ wydłużaj Skoro chce robic trening NA SIŁE czyli mniejsza ilosc seri dluzsze przerwy ciezary dochodzace do maksa itp..itd..to ma dodatni bilans kcal to po co jemu aero? Przecierz musiabgy wtedy dodatkowo podbic kcal :))

[...] Nie jestem doświadczony, a nie chce popełniać jakichś głupich błędów. Fundusze myślę mam takie, które pozwolą mi opłacić trenera, ewentualnie jakiś karnet na siłownie czy suple, więc o nie się nie martwię, chciałbym, żeby była to taka osoba, która jednak coś wie o tym co robi, a nie chce na siłę zarobić nie mając pojęcia o tym czym się zajmuje.

zle troche rozlozyles partie w tygodniu (pomijajac to ze to nawet nie lezalo obok planu na sile) na tak mala partie jak barki dajesz osobny dzien nie wiadomo po co (lepiej "wziac" biceps od plecow i triceps od klatki i dac do barkow) ew kombinowac z innymi podzialami

ja się mimo wszystko czepię tego dyskomfortu z łydkami, generalnie to kreatyna wpływa na siłę i wytrzymałość bo to ona odpowiada za siłę skurczu mięśni, także wydaje mi się, że jak weźmiesz którąś z tych form co pisałem też poprawi Ci siła pójdzie, nie zapominaj w tym wszystkim o odżywianiu bo bez tego najlepsze suple nie pomagają

Jordan> co do GMM4000 to niespodziewaj sie że coś ci pójdzie na siłe ,a jeżli chodzi o mase to daje ,wiem po sobie:)

no wiadomo ze zdrowiej ryz i cyc ale jezeli robie sobie cycka na wodzie i gotuje ryz , wkladam do pojemnika i zabieram na uczelnie to po paru godzinach jak to juz ostygnie itp jest maksymalnie ***owe w smaku ;/ a nie chce sie meczyc i jesc na sile bo to nie o to chodzi.Na swieta dostane grill elektryczny wiec zobaczymy czy bedzie roznica jezeli [...]