co na siłę

Jakie naciski Moze odrazu zaby 1000000 rozdali - co by pol Polski chodzilo z testosteronem ( fani Kayii ?? ) Olimp rozdal te shakery ale one byly po 8zl - a koszulka jest po 30zl wiec jednak roznica jest spora. Ale faktycznie milo by bylo dostac na swieta koszulke firmowa - mikolaj by uciekal jakby ja zobaczyl NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Czyli jeżeli lecę na siłę to siła będzie rosła, ale masa nie? Co do snu to ile godzin powinienem spać? Okazyjne palenie marihuany - co 2tyg np wplywa znaczaco na trening i diete?

hmmm ja ćwicze ok 3 lat już w sumie ( ale z tego co pamiętam to zawsze coś ćwiczyłem ( piłka nożna ,troszke biegałem , koszykówka , pływanie itd ) Obecnie siłka i okresowo Kung-Fu .Moja przygoda z siłownią zaczęła się przed okresem kiedy starałem się dostać do Liceum wojskowego ( co mi się udało - początki były trudne ) ale oki !! [...]

No to ja właśnie przeczytałem dokładnie to wcześniej : - nie ma sensu robienie na wyrzymałość, więc robię na siłę -chcę powiększyć ilość włókien, a nie ich wielkość daltego najlepiej ciężar ten jaki mam -Tylko i wyłącznie ćwiczenia złożona(żadnej izolacji) -Najlepiej FBW -Interwałowe piekło maksymalnie 2 razy w tygodniu, a bieganie 3-4 I to [...]

witaj. edytowalem posta, bo nie wklejamy linkow do allegro i innych sklepow oferujacych suple. Co do produktu nie znam osobiscie marki, a siedzie nieco w temacie roznych zagranicznych producentow. Osobiscie bym nie kombinowal i nie szukal na sile jakis wynalazkow, a kupil produkt sprawdzonej firmy now, swanson, haya labs ktore na rynku ciesza sie [...]

Jak dla mnie słaby ten plan. Po co ładować plany fbw ? Lepiej zrobić push pull z podziałem na siłe i hipertrofię. Poza tym dawanie w dniu siłowym dzień dobry to jakieś nieporozumienie w dniach siłowych ogranicz się do podstawowych najcięższych ćwiczeń

Biorac jak narazie Biosterolu odczuwam dosc wzmocnione libido. Czy to oznacza, ze jednoczesnie poziom testosternu jest wiekszy i przeklada sie to na sile/mase? Co do lipomastii, to kiedy mozna liczyc na ten artykul?:) Czy lipomastia w ogole znika przy jakims poziomie BF? Jako zniekniecie mam na mysli obkureczenie gruczolow sutkowych na stale, jak [...]

torv: O grapplingu nawet nie wspominam, bo koleś dominuje nade mną siłą - --- to może jednak wspomnij, bo nie na sile to polega. jeśli gosć nie ma pojęcia o grapplingu to po paru miechach judo, bjj czy zapasów zrobisz z nim co chcesz. "a jakbyś mu włożył palce w oczy, to...". Obaj trenujemy Kravkę i zapewniam was - wkładaniem paluchów [...]

no więc trenuje od 3 lat z początku nie były tro systematyczne ale od około roku już są chyba że czasem sie coś zdarzy.Ćwicze razemz kumplem ok 15h. Ćwiczę co drugi dzień przykłądowo: -poniedziałek- klatka, motyle ( klatka prosta-4 serie-progresją, łamana 4 serie -progresją,rozpiętki stały cięzar po 8 pow.4 serie), ( motyle wiosłowanie progresją 4 [...]

Jak dlamnie to podana rozpiska planu treningowego (tygodnówka) jesy troche nalo jasna. Po co podzielileś barki na dwie sesje, dlaczego te treningi sa tak bardzo rozbudowane obietosciowo skoro najczesciej rady sa nastepujace po cyklu SAA calkowite roztrenowanie, regeneracja ,lub nie zbyt intensywny trening. Poza tym w takim rostawieniu grup [...]

Aha bo ja myślałem że to ogólnie chodzi o wysiłek fizyczny o który u mnie to nie trudno... W taki razie co polecacie bo na siłę by mi się coś przydało a przy okazji chciałbym dobrze wyglądać... :) Dzięki już lepsza odpowiedz ;)

zalezy co rozumiesz pod pojeciem "duzy ciezar" przy treningu na sile robi sie 6-3 (nawet 1) powtorzen i sa to ciezary przyblizone do twojego rekordu przy treningu na mase robi sie 6-12 powtorzen z progresja 12-10-8-8 lub 12-9-6-6 i sa to ciezary dobrane wlasnie do tych serii i ilosci powtorzen (ja przykladowo na ostatnia serie na klate [...]

o nie znowu napisalem to kontem mojego brata ja nie wytrzymam nerwowo:( czemu jak hce cos napisac to zawsze jest wloczone inne konto jak moje?? no i to co chcialem napisac:dzieki wam wszystkim kturzy na mnie glosuja no faktycznie pisze co sie da aby tylko dostac soga ale prubuje pisac madze hyba ze nie da sie napisac nic madrego wtedy nie moge [...]

thx za odpowiedzi , ale osobiscie nie jestem przekonany do FBW bo z tego co czytalem to na siłe duzo nie idzie a tez miescie nie odpoczywaja długo.

Proponuję poczytać o tym co kryje się pod terminami: -białko -białaczka -glukoza -trening na mase, trening na rzeźbę, trening na siłę, trening aerobowy -dieta I oddać mamie te różowe hantelki! Po tym wszystkim wrócić tu z garścią (mam nadzieje) POWAŻNYCH pytań. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-05-29 21:35:16

tak tylko pytam ostatnio robiłem 5s płaska prog 12,10,8,6,6 4s wyciskanie sztangielek na skosie po 10 4s rozpietki skos/ płaska na przemian chyba było 8 skos 10 plaska terAZ MYSLE CO TU ZMIENIC MOZE LEPIEJ BEDZIE: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie 12-10-8-8 (PROG) 2.Wyciskanie sztangielek na skosie kąt 30 stopni 4x10 (STALY ciężar) 3.Wyciskanie [...]

Wsumie ile ma mesh to sprawa drugozedna skoro tylu ludzi to chwali co nie?? No chyba ze ludzie chwala ta kretke przez to ze ma logo creapure a to jush inna historia. Mysle ze Olipm niedawalby taj najgorszej czyli 50mesh bo na naszym rynku bardzo latwoi popsuc sobie reputacje i stracic klientow. A dopiero sie zaczelo ze produkty Olimpa sa bardzo [...]

Ja tesh niepisalem ze nigdy sie nienapije co to za zycie by bylo Ale wtedy pilem pare piw dziennie na cyklu kredki a to raczej niedobrze - ale dopiero teraz to wiem - no ale czlowiek uczy sie na bledach. Piow kocham i go napewno nie odstawie ale teraz ucze sie wstrzemiezliwosci, umiaru i cwicze silna wole NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli [...]

Czyli co mógłbym zmienić? Ogólnie ćwiczenia, czy np żeby na jednym treningu robić jedno ćwiczenie z każdej partii? Ogólnie zależy mi na sile więc mógłbym ćwiczenia bazowe robić 5x5 czyli martwy, wioslowanie, płaska, przysiady a resztę objętościowo 3x8-12? Ogólnie podoba mi się fbw ponieważ jak przychodzi dzień nóg bądź pleców to depresji dostaje a [...]

Odświeże temat , wie juz moze ktos cos na temat DECABOLEX 1OO firmy ABURAIHAN ?Wzialem 1 szt na probe zeby obejrzec co to jest , sprzedawca niemal wcisnal mi ja na sile zamiast holendra i zarzeka sie ze to apteczniak , wszedlem na strone rzekomego producenta a tam ani slowa na temat tego towaru , chociaz pokazane jest mnostwo srodkow . Czyzby to [...]