[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy [...]
co wy za glupoty gadacie..ja swoj pierwszy cykl zrobilem na Xp+Xpe i wszystko jest zaje****..glowa troche bolala na xpe ale to normlane od takiej ilosci kofeiny itp..moim zdaniem nie ma sensu brac jakies monohydraty skoro mozna odrazu cos konkretnego..ja po tym cyklu zrobilem ladna mase odrazu wyrzebiona a nie zalana jak na mono..juz nie mowie [...]
Widze ze chlopaki troche na moj temat pogadali;) Wiem dobrze co to deca ale na to jestem chyba za mlody a o metce nie wiem zbyt wiele tylko tyle ze daje sile i wlasnie sie chcialm dowiedziec czy to jest dobre czy jakis syf I NIE MA TO NIC WSPOLNEGO Z MOIM STANEM FINANSOWYM POWIEM TYLKO ZE LEPSZEGO PROCESORA MI NIE POTRZEBA :P Danonki pijemy bo [...]
kolego on ćwiczy pół roku a już wpier... "aakg, cm3, nitrobolon II i tribulon " licząc każdy po 1miesiąc to wychodzi 5 miesięcy a on pól roku ćwiczy to ja się nie dziwie że on chce szybkich efektów, pewnie gdyby ćwiczył te pół roku na sucho a później się wziął za odżywki to by miał super zadowalające efekty a on już ładuje te prolo z [...]
to jeszcze powiem ostatnia rzecz :) a pozniej zaczne walczyc z dieta ! :) no wiec tak jezeli chodzi o cwiczenia to caly czas trenuje tajski boks ale chyba to nie to samo.. wiec nie wazne :) ale z poltora roku temu chodzilem na silownie jakies 6 miesiecy i jezeli wroce do tego co mialem wtedy ( chodzi o sile) to wtedy juz bede mogl wrzucic odzywki [...]
[...] w różnych planach są różne założenia. W planie Armwrestlerskim często biceps i przedramię są ćwiczone oddzielnie, tzn tak by inne partie nie przeszkadzały "zabierając siłę" i nie nadwyrężały regeneracji w/w mięśni. Poza tym w wielu takich planach biceps oraz przedramię są ćwiczone 2x tygodniowo. Dodatkowo często używa się tam [...]
i jeszcze jedno... bareczki: zauwazylem, ze barki rosna mi glownie przy stosowaniu cwiczen izolowanych, najlepiej jesli wartosc powtorzen w serii zawsze przekracza 10; wyciskania podnosza mi sile, ale nie zauwazylem, zeby mialy jakis wielki wplyw na wielkosc barkow. i tu pytanie: jak mam wkomponowac to w hst - jedno wyciskanie tyl/przod naprzemian [...]
właśnie, jak ci tak bardzo zależy to choćby na nogach a zapisz się na sekcję, a poza tym nie wciskaj kitu że nie dasz rady jak się chce to się potrafi, są autobusy rowery itd, siłę ciosu możesz sobie co najwyżej wyrobić poprzez ćwiczenia takie jak rąbanie drewna albo walenie młotem w opony xd ale i tak ci to g**** da bez techniki
moge Ci poradzic cos co testowałem na sobie...mianowicie : creatine monohydrate (powder) prolaba i WPC exensora 90%albo 80%...dobrze mnie sie to przyjeło i poczyniłem wyrazny postep w masie jak i w sile... efekty mozesz tu zobaczyc (nie sa oszałamiajace ale...)... http://www.sfd.pl/temat184107/ pozdrawiam Zmieniony przez - palhajs w dniu [...]
na kazdego działą co innego , musisz znac swoj organizm i miesnie ... ja np robie ciagle od 10-12 powtorzen i to zalezy tylko od tego czy mam sile czy nie rozgrzewka i staly ciezar a jak jest porgress to dokladam i po sprawie , ide do wyra elo
a jak ja bralem na poczadki KO same i teraz zostalo mi z pół puszki. to co moge se do tego dokupic(do KNOCKOUT'a) zeby wyszlo na dobre :D jakis monohydrat,białko?? tak zeby poszlo w siłe i mase??
Kupione, sprawdzone na gryfie gwintowanym. Wykonane z twardego plastiku wydają się wytrzymałe. Jeżeli chodzi o siłę ścisku to jest w porządku, siedzą porządnie na gryfie, nie bał bym się założyć ich na hantle i wymachiwać nią nad twarzą. A co do docisku i ustabilizowania obciążenia.... nakrętka lepsza, chociaż tutaj nie ma tragedii. Ocena [...]
[...] po ludzi w sędziwym wieku:]treningi są od poniedziałku do piątku można również skorzystać z kilku sprzętów 'siłownianych' atmosfera jest na maksa przyjazna no i trenera chyba nikomu nie trzeba przedstawiać...miesięcznie 50zł więc cena nie jest wygórowana a można chodzić bez ograniczeń nawet dwa razy dziennie ale kto miałby na to siłę:] pozdrawiam
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]
Dzięki ;) a jeszcze pytanko last. W domu mam drążek & poręcze do pompek, w miedzyczasie można sobie ćwiczyć, zwiększając siłę ramion, pleców, brzucha, klatki, barków ? nogi póki co sam trening który jest w linku : ) silke zrob 2 razy w tyg zarzut, przysiady 1/2, podskoki i przeskoki, wspiecia na palce oraz wyciskanie klatki piersiowej, m.brzucha i [...]
Z ta szablonowoscia to taki zarcik, wywaz sam jego sile... Raz po 6-8 a raz po 15-12 jest b dobre, ale mniej dni odpoczynku daj po 12-15, a cw ktore bedzie ostatnie w 12-15 powinno byc pierwsze w 6-8 , najlepiej jesli jest to cw najbardziej silowe z zeztawu. Don, wiem ze sie roznimy, ale te roznice sa dla mnie na tyle jasne by nie budowac miedzy [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do [...]
naperos..co znaczy dietę mam,ale nie całkiem?I w jakim celu chcesz teraz przed wakacjami robić siłę?I jeszcze jedno pytanie mam do Ciebie..Piszesz,że na siłownie chodzisz od 4 do 6 razy w tygodniu,czym to jest spowodowane?Trochę za dużo tu nie jasności jak dla mnie żeby móc Ci fachowo odpowiedzieć na pytanie.Pozdrawiam
no wiadomo poniedziałek klata biceps środa plecy triceps piątek barki sobote biegam i robię brzuch jak mam czasami siłe jeszcze to biceps/klate jeszcze zrobię Diety jako tako nie mam staram się jeść 6 razy dziennie Rano jakiś jogurt w szkole znowu jogurt i owoce o 13 pierwsze danie o 16 drugie danie o 20 kolacja o 22/23 jak jestem głodny to [...]
Jasikbot powiedziales:"polaczylem olimp tcm z mono olimp i nie sadzilem ze mozna uzyskac takie efekty na tych produktach" Co masz na mysli mówiac takie efekty? Chodzi o mase, badz sile, czy cos innego jeszcze?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
