Nie potrzebuje profesionalnej odpowiedzi. Proszę tylko o stwierdzenie co o tym sądzicie,a i kiedyś się napotkałem się na taki plan na siłę w wyciskaniu , procentowy rozkład ale nie mogę tego odszukać z góry dziękuje.
[...] masy, muszę jeść bardzo dużo. Jest to dość uciążliwe, bo nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości jedzenia(głównie przez mały apetyt), a ile może pchać w siebie na siłę. Mleko to dobrej jakości białko, sporo kalorii. Co do laktozy to rzeczywiście jest ona tak zła i jej spożywanie łatwo zamienia się w kolejną fałdę na brzuchu ?
3 kg w miesiąc to bardzo dużo... w rok masz 36kg tłuszczu. Czemu na siłę chcesz oblać się tłuszczem i doprowadzić do problemów zdrowotnych? Nasz organizm głupi nie jest... on wie co robić z poszczególnymi składnikami. Głupi staje się wtedy gdy mu szkodzimy.
Szpagat z prawej lub lewej strony.Sedziowie zwracaja uwage na to jak najblizej cialo dotyka podlogi. Najlepiej co dziennie robic szpagat i siedziec w nim conajmniej 10 minut z kazdej strony.Partner moze pomoc przyciskac ciebie do podlogi , ale nie na sile tak aby nie wywolac kontuzji. Magdalena Lipinska
A po co chcesz z tym walczyc? Gdyby nie bylo takiej blokady to kazdy kazdego by wali po mordzie bez powodu Nawet gdyby znalazl sie powod no jak go nie widzisz to na sile nie szukaj
ale mam w profilu:-) w skrocie waga 132 wzrost 193 biceps 52, rekord w wyc na barki 150, na klatke 210. lece teraz co 3 dzien 1,7ml, efekty? takie sobie, masy cos skoczylo juz pompa jest ok, ale przygotowuje sie do zawodow i zalezy m tylko na sile
Zgadza się koniu że pieniądze mają moi rodzice a co do diety to nie będę jadł makaronów i innych produktów tego typu na siłę. Dzieki za ułożenie diety. Sog leci dla każdego kto coś naskrobał:) Pozdrawiam
pulok on napisal najbardziej hardcorowy z su, pije do tego ze lekki nadmiar NIE JEST ZDROWY kapujesz ? po co obciazac organizm czyms czegi bue trzeba lykac ? pulok bronisz glupiego twierdzenia na sile..
Na siłę to bardziej kreatyna, ale po co chcesz sięgać po odżywkę skoro nawet nie masz poprawnie planu treningowego ułożonego. Ćwicz to i siła sama przyjdzie, a z nią trochę masy mięśniowej. Podciąganie się na drążku to jest też jeden element na ćwiczenie pleców. Jak już pisał jeden z moich przedmówców 3 razy w tygodniu wystarczy i ćwicz całe [...]
Witam potrzebuje od was porady co do wybrania odżywek na siłę oraz na rzeźbę mam 170cm wzrostu i ważę 70kg, i dodam że to jest moja pierwsza przygoda z odżywkami a ćwiczę już długi czas więc chciałbym żeby ktoś mi doradził jakie odżywki mam kupić :) 170cm i 70kg i cos na rzezbe? to Ty rzezby jeszcze nie masz?
[...] zaś górna część była w tym samym momencie przeprostowana.Kręgosłup nie może wyginać się w każdym miejscu jak wąż. To jest zwykłe rozdrabnianie i doszukiwania się błędów na siłę.Natomiast teoretycy tak mają. Jak to wygląda w praktyce? Wprowadzasz moblilizację tkanek miękkich w postaci rozciągania dynamicznego. Po treningu pracujesz nad [...]
Sorry, my fault nie mogłeś pomylić bcaa z białkiem bo sam się pytałeś(pomimo 2-letniego pakowaniaCO TO jest te bcaa) http://www.sfd.pl/Bialko%2C_a_aminokwasy-t342215.html A twoje pytanie o wodę brzmiało tak Czy czeste spozywanie wody w duzych ilosciach wplynie w jakis sposob na sile, mase miesniowa i mase tluszczowa? Siliłem się na poważną odp [...]
Moim zdaniem z kreatyna lepiej jeszcze poczekac. Nie wspomniales nic o diecie, czy masz jakas, a dobra dieta to polowa sukcesu. Narazie mozesz sobie kupic jakis zestaw witamin i kwasy tluszczowe omega-3. Hmm a co do BCAA to jak masz kase to mozesz je kupic,napewno sie nie zmarnuje wplyna pozytywanie na wytrzymalosc, czesciowo moze i na sile ale [...]
Takie pytanie znacie jakiś trening na siłe dynamiczna ? bez sprzetu? mam tylko drązek do podciągania:). ? Freed jak będziesz miał chwile czasu i co nieco miał jakiś planik zarzuć :). Sprzet: Drązek do podciągania/ duzo miejsca na chacie + 2x 5l butle :D Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2010-05-06 20:23:32
tzn siła wlazła bo np jedno ćwiczenie na biceps przy obciazeniu 15.5 kg(nie smiejcie sie jestem dosyc niski i szczupły) byłem wstanie wykonac 2 razy a 3 pow z pomoca partnera a teraz robie 6 powturzen i to w 3 seriach ale masy to nic a nic nie wbiło sie Na co cp lepsze na siłe czy mase?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aaa dobra ok :D czyli do redukcji zarzutów nie ma dooobra w takim razie jakiś jabłczan był by dobry jak na siłę tylko niewiem jak z dietą jak bedzie za mało kalori to siła nie pójdzie za bardzo :/ proponuję zredukować co masz zredukować i walić mase wtedy siła idzie ale z taką ilością kalori to cieniutko :P
