co na siłę

[...] i czasami muszę się mocować z kluczami, ciężarami tak że aż rąk nie czuje, z drugiej strony to dobry trening mięśni ramion i naramiennych ale raczej na wytrzymałość i na siłę niż na masę. I tu się zaczynają schody bo od 9:00ej do 15ej nic nie jem bo w pracy nie ma czasu ani możliwości, bo się szef doczepi. Stąd moje pytanie co zrobić żeby [...]

Qwa! Z moim szpagatem coraz gorzej! :[ Nie wiem co jest grane. Próbowałem już rożnego rodzaju treningów, no i jak wcześniej pisałem brakowało mi jeszcze 10cm.. Teraz brakuje mi ze 30cm.. Pewnie dlatego, że robiłem to za bardzo "na siłe". Wyznawałem pogląd "bez bólu nie ma postępów", na siłowni to nawet pasuje, ale przy [...]

[...] od 5 do 7 posiłków dziennie. Spowoduje to przyspieszenie przemiany materii i zwiększy przyswajanie substancji odŜywczych prze twój organizm. 2. W cyklu na siłę zachowaj następujące proporcje: Białka 30%, Węglowodany 50%, Tłuszcze 20%. 3. W cyklu na masę zachowaj następujące proporcje: Białka 25%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 15%. [...]

[...] ktora cabaser zniszczyl w 3 dni? Nie żartuj sobie , co Ty masz 14 lat czy jak ? Po jakiego ładujesz takie dawki cabaseru ? Jednak to nie ma związku ze zbiciem prolaktyny a z Twoja głowa i tyle ;-) Proponuje wprowadzić do planu dnia zajęć relaksujących mogą w znacznym stopniu pomoc . Nie ma co sobie na siłę wkręcać problemów . Taka prawda :-))

Han no niby tak ale na sile nienazekam ;] wiec i czerwone musialy pracowac ogolnie co bynie powiedziec sport to zdrowie czy lekko atletyka czy inne formy ;]

Hyyy.... Jak na siłe to przy dużo tych powtórzeń - razzzzz... Planu nie przeglądam dokładnie bo z tego co napisałeś to wynika że wszystko to ćwiczysz na jednym treningu (jak wytrzymasz wiecej niz tydzien to bede Ci klaskal) - dwaaaa.... / 93 serie Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2007-06-14 00:50:06

tak jak pisałem, przysiadów i martwych ciągów nie robię, bo bardzo mnie boli przy nich kręgosłup. co do wyciskania nigdy nie robiłem tak na siłę, ale jak robię normalne serie 12/10/10, to daję 15 na stronę, czyli 50kg

DO moderatorow chchailem sie zarejestrowac i byc pelnym czlonkiem formu ale mieszkam za granica i ni cholery nie moge wyslac tego sms'a za 5zl nawet z przedrostkiem na numer +48 co robic?? Na sile nie bede kupowal bo przesylka na drugi koniec swiata sie nie oplaci a widze ze ludzie tu niechetnie odpowiadaja potrzbujacym pomocy niezarejestrowanym [...]

"to ze ktos jest chudy i mlody nie znaczy ze nie ma szansy byc wielki !" a gdzie temu zaprzeczyłem ? Napisalem to co napisalem bo juz mnie meczy patrzenie na kosci,podkreslam nie rzezbe tylko kosci... Nikt mnie na sile w tym dziale nie trzyma,Ciebie w tym temacie też jeżeli uważasz że jestem be i nie mam racji. Mam prawo do własnego [...]

Skoro trenowales wczesniej na sile to lepiej zrob zwykle polaczenia w splicie. Po co bic i tric na jednym dniu i to na poczatku tygodnia. Polacz kl-bic plecy-tric i nogi bary. Co do samych cwiczen to w klacie dal bym wszytkie cwiczenia po 4 serie i rozpietki dal na koniec. Przy nogach to ja bym cwiczyl zamiast sztanga z przodu prostowanie w [...]

HEHe co do tej łącznej siły musze sie zgodzić kolega mi opowiadał jaka siła sie wydziela podczas ataku padaczki przy drgawkach ... ja pierd... 50kg dziewczyna i 4 chłopów nie dali rady.. jej utrzymać. Wiecie co panowie chyba właśnie wyjaśniliscie dlaczego laikom szybko wskaukuje siła na początku :Da potem coraz wolniej przychodzi. Mordy Wy [...]

Również polecam trening HST. Trening ułozyłem dzieki dokładnej rozpisce Peponenta i efekt jest imponujący. Teraz jade juz czwarty trening HST wiec za sobą mam juz kilka miesięcy treningu.. ekfety na wyglądzie esktra..poprawilem proporcje..przytylem..gęstość mięsnia lepsza..no ogólnie cudo.. po 2 latach treningu kiedy mało co juz daje kopa HST [...]

Kończę właśnie cykl na siłę, biceps grał w nim mniejszą rolę, ale mój trening na tą partie wyglądał tak: Uginanie sztangi stojąc (gry prosty) 10,10,8,8 Uginanie sztangi/hantle młotkowo (gryf łamany lub hantle) 10,8,8 Robiłem w ten dzień co plecy. Różnica ciężaru w pierwszym a w ostatnim tygodniu wynosiła 10kg(w 6 tyg.). O kolano i na modlitewniku [...]

Co wy macie z tak drastycznym cięciem kcal ? Przecież to daje odwrotny efekt. RedukcjA MA być prowadzona z głową i powoli bo to nie wyścig. Wystarczy uciąć 300-400kcal na start i dodawać wysiłku jak stoi A jak są zmiany to nic nie ciąć na siłę Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-31 15:56:18

Przy pierwszym cyklu nie pamiętam dokładnie , ale wziąłem sporo ok 18 do 20 ampułek razem ze 100tabsów metki w cyklu 9 tygodniowym. Natomiast efekty co do ostatniego brania samej omki, raczj marne: tylko ok4-5kgwagi, 20kg na sile. I naprawde kńcze z koksem. Jedynie w roku 3 do 4 cykli z samych suplementów. Kreayna, HMB, glutamina, TT. i podobne [...]

No kolega sie wystraszyl i zjadl tylko 6 tabletek a mial 60 niewiem chyba je komus sprzeda a pozatym ja mam zamiar to brac ale jak cos sie bedzie robilo to bede brał 1 albo sprzedam komus i kupie sobie cos co byscie mi polecili na siłe ale lepiej wole tabletki ale proch w ostatecznosci dzieki narka

[...] i o ile to mozliwe tworzenie beztluszczowej masy miesniowej). " Kondycja to spokojnie wyrobisz na treningach sztuk walki. O ile trener daje wam ostry wycisk. Zapewne na siłę też to pozytywnie wpłynie (nie w takim stopniu jak treningi pod względem rozwijania siły). Na zwiększenie beztłuszczowej masy ciała też (tez nie w takim stopniu jak [...]

[...] , którzy nie jedzą to co Ty uważasz za dobre i słuszne uważasz za głupków? zgadłeś. a tym bardziej ludzi, którzy w danej dziedzinie sobą nic nie prezentują i próbują to na siłę tuszować. Tak więc jedz dalej tego swojego zdrowego kurczaka i bądź podobny do tej tłustej niezdrowej świnki którą ja jadam, a ja dalej będę jadł tłustą niezdrową świnkę [...]

@monkey22 a jak wygląda w skrócie przejście u ciebie pozniej z masy na redukcje. Tez robisz jakies roztrenowanie na poczatku roku? Jak schodzidzisz z bomby automatycznie wrzucasz mniejsze ciężary czy walczysz na sile znimi. . masę zazwyczaj kończę na początku marca lub wcześniej jeśli zaczyna zanikać mi kaloryfer jednak staram się tak robić [...]

[...] smutna prawda, że 99% (nigdy nic nie wiadomo) koksuje a to, że Fedor wygląda nie jak kulturysta to nie świadczy, że nie bierze. Są sterydy na rzeźbę i masę, ale też są na siłę, kondycję, odporność na ból, koncentrację itd. Na dopingu zostali przyłapani Josh Barnett i Tim Sylvia a oni bynajmniej nie wyglądają jak kulturyści Co do wypowiedzi [...]