co na siłę

Dzięki za informacje przyznaje soga dla theReDevil choć dokładnie nie wiem co to jest pewnie jakiś bonus do punktacji. Odnośnie treningów zamierzam plan ćwiczeń na siłe wprowadzić dla wszystkich partii mięśni. Zrozumiałem, że przy budowaniu siły robi się serie nie maksa chodzi tu pewnie o szybkie, dynamiczne wycisnięcie sztangi mając zapas sił np: [...]

[...] znajdzie się jakiś co zasieje ziarno niepweności i jedynie dla poprawności społecznej wszyscy stadnie walą do "kulturystów" i dlaczego na .... staracie się na siłę rozdaielić duże ciężary od masy, jedno równas się drugiemu, nie ma masy bez sub i max ciężarów, tylko na takie reagują białe włókna szybkokurczliwe, zastanawialiści się [...]

[...] wytrzymałość zanim zaczniesz, to sprawdź ponownie swój maks dla 10 powtórzeń, tylko tym razem dokładnie technicznie i nie liczą się jakieś tam powtórzenia z mostkowaniem na siłę w ostatnich powtórzeniach albo wicie się jak wąż pod tą sztangą, tylko dokładne ułożenie, równo prowadzisz sztangę, i jeśli któreś z kolejnych powtórzeń będzie podobne [...]

Wiem o tym bardzo dobrze, m plecy i klatka jakoś się prezentują prawie na każdym zdjęciu, przedramię też nie narzekam, a łapa stoi w miejscu choć 40 jest po treningu to wygląda na chudszą niż 37 kolegi... co zrobić. Na szczęście nie trenuję na siłowni i nie interesuje się kulturystyką, zależy mi pierw na sile na drążku, pompkach, dipach, itd. a [...]

Odbloku nie bedzie Jeno jadra. A co do planu na mase zamiast na sile to byc moze masz racje, ale mysle ze tylko w kwestii sily (tzn. podobnie by wzrosla, a wyglad niewiele bylby lepszy niz teraz) Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-02-24 18:15:55

DNT 04.08.2016 Koryto: 370g karkówki 240g kajzerek 150g sorbet 300ml mleka 120g jajek 50g mąki żytniej 40g wafli ryżowych 50g twarogu śmietankowego 40g masy krówkowej 20g oleju MCT 2800 kcal B 125/ W 290/ T 125 DT 05.08.2016 Trening nr 15: Squat 20 x 5/5 35 x 5 45 x 4 55 x 3 65 x 2 75 x 1/1 85 x 5/5/5 Bench Press 20 x X/X 30 x 5 40 x 4 50 x 3 60 [...]

Pomylił się przy obydwu :D Diarra najpierw trafił w piłkę, później dopiero obrońca "wbiegł mu na nogi" A Żigić na siłe się wywalił. Nie sądzisz chyba, że Cannavaro lekkim pchnięciem byłby w stanie wywrócić mocno zbudowanego piłkarza, który jest o ok. 25cm wyższy od niego, co?

A no co Piątek robię bo inaczej wiem że w inny dzień na pewno nie dam rady ogarnąć. Jestem kierowcą zawodowym i robię dosyć długie trasy. Więc nie chce ciągnąć na siłę jak najwięcej dni na lc. Ważne że coś tam sobie waga leci ☺️ btw Leon co z Twoim dziennikiem? :| Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-04 21:07:54

Moim zdaniem najważniejsze to jesc to co nam służy. Robiąc 150 g kleiku to siła rzeczy dodaje do niego pewnie lekko 500-600 ml wody + wpi jakis owoc I waga posilku wyjdzie z 850-900g czy jestem po nim wzdety? Nie, po posilku mogę od razu robić vacum. Ale zjem przykładowo 100g kaszy jakies warzywo 200g piersi i nie trawi się już tak dobrze. [...]

[...] nigdy sprawdzonego, raz walilłem kiedyś to już i nie byłem zadowolony, może pewniak inj w dawce taka jaka jest faktycznie z 500 cypionata week by zrobił dobrą robotę na siłę. Może to głupie co napiszę ale zmieszałem tą turę z jogurtem naturalnym i koleś pije jak syrop %-) może w takiej formie będzie mu lepiej 40mg rano i 40 wieczór , hah, [...]

Nie zgodzę się z Tobą w ogóle. Z tego co widzę na tych filmikach to właśnie w karate skręt bioder jest szczątkowy i wymuszony na siłę, co wynika z frontalnej pozycji względem przeciwnika i niemożności wykonania skrętu całego ciała. W boksie jesteś ustawiony bokiem - mniejsza powierzchnia do obijania przez przeciwnika. Jeśli chodzi o boks to [...]

Ja hejtowałem? Podalem suchy fakt, a Twoja riposta na siłę i przez to niezbyt celna co widać zwłaszcza na tle rozegranych sparingów. Ale i tak się rozwijasz, że pominąłeś wulgaryzmy i przezwiska. Pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: brolly112 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany rok, ogolnie ponad 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 albo i mniej OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: nie [...]

[...] w ostatnim tygodniu można powiedzieć że będzie to niskowęglowa dieta, w każdym razie jeżeli zbilnasowaną dietą da się uzyskać optymalną utratę tłuszczu to po co robić coś na siłę typu wysokotłuszcowa czy ckd itp. ja niechcę diety cud, poprostu spokojnie sobie policze kaloriee i zadbam o odpowiednią ilośc białka i wg. tego co się naczytałem [...]

Witam Panie Piotrze, mam pytanie odnosnie treningu i diety. Aktualnie jestem na diecie i treningu redukcyjnym w poniedziałek 21 marca wchodze w 9 tydzien treningu i chciałbym zeby był to ostatni tydzien. Przez ten okres redukcyjny na wadze spadłem 9kg z Pana pomocą. Jestem bardzo zadowolony z tego efektu i dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :). [...]

Robiąc jak najwięcej powtórzeń wypracujesz raczej wytrzymałość siłową niż siłę w czystej postaci. Oczywiście jakiś tam postęp w sile też będzie, ale cudów się nie spodziewaj. Na siłę, z tego co wiem, raczej krótsze serie. Warto dołożyć obciążenie, pompki na trzech taboretach. Oczywiście najlepiej iść na siłownię, ale do pewnego stopnia pompkami [...]

[...] ćwiczenia poprawnie, a z tego co widziałam to po 2 miesiącach i tak biorę po kilka kg większe ciężary niż te panie ćwiczące po 2-3 lata, więc jakoś nie widzę powodu na siłę jeszcze dowalać ciężarów żeby się dorobić kontuzji ;) no i jak ćwiczyłam karate to było 5x w tyg po 4h dziennie, wychodziłam na czworakach, 10 minut odsapnęłam i [...]

[...] ani po normalny trening, rozdygotanie i mdłości. Klepie od razu lecz nie w tą stronę gdzie potrzeba, nie można się skupić, zamiast motywacji to zniechęcenie i trening na siłę żeby go tylko skończyć. Jeśli ma w składzie geranium to z jakąś tragiczną mieszanką. Zrobiłem co prawda w swoim treningu na początek ciągiem 125x40kg w 5min ale potem [...]

Muza dobra 8-)8-)8-)8-) A co do treningu to tam nie szarżuj, żeby Ci znowu cyce nie eksplodowały- nie ma nic na siłe!

_zwierzu_ dobrze napisane Kuba tekst wyzej ktory przytoczyles nie byl do Ciebie i tego co pisales a do glupich zaczepek Harema ktory na sile probuje wmowic mi pewne "swoje" idee i przekonania , a tak naparwde robi to tylko po to bo sie uczepil i chce za wszelka cene mnie "skrytykowac" za to ze kiedys na forum bylo cos [...]