co na siłę

[...] miałem przerwy kontuzje itp. Z tego co widzę dietę nie miałem za dobrą i nie zajmowałem sie kulturystyką, nie jestem jakims typem co koksuje sie tylko i siedzi na dupie nie imprezuje itp. zawsze jak robiłem sesje stawiałem na siłę a że mam przemianę materii taką jaką mam to w przeciągu 2 tyg. jestem w stanie schudną do 3kilo "Stary".

sory ze nie polacze postu ale nie mam gdzie tego wsadzic ;D naturalnie ze wzmacnianie miesni ma wplyw na sile uderzenia ale do pewnego momentu po przekroczeniu pewnej granicy sila spada czym wieksza masa tym wiecej potrzeba by rozpedzic ja do okreslonej predkosci a predkosc ma ogromne znaczenie przy sile ciosu koles ktory ma tyle w lapie co ty w [...]

Szymon na siłe ciosu składa sie wiele czynników, triceps to jeden z nich ale nie najwazniejszy. Triceps co prawda prostuje ręke i jego siła/spręzystosc da zawsze wiekszego powera, ale skup sie tez na mięśniach klatki piersiowej(tylko nie za duza masa, zeby nie usztywnic), miesnie barków, mięśnie brzucha i mięsnie nóg. To wlasnie te miesnie [...]

glutamina i karnityna jst polecana na redukcje nie na sile.. chociaz ten aminek jest potrzebny i na sile.. albo i mase.. hehe .. do wyboru do koloru... taki antykatabolik... wiec takie suple mozesz brac i bez stazu na silowni.. :P co do kreatyny etc.. lepiej trzymaj oktreslonej dietki.. a bedzie dobrze :)

Nie pisze za duzo na forum ale teraz napisze. W****ia mnie niesamowicie ciągła krytyka KSW. Dlaczego nie doceniacie ze mamy najlepsze gale w regionie( Środkowo-Wschodnia Europa) jedne z najlepszych na kontynencie i na top ten na swiecie. Tak jak napisało pare osób wyżej ( nieliczni) Kawulski i Lewy muszą się dostosowac do rynku a że takie gale [...]

[...] długi. "Będziesz go dalej oszukiwał, za takie Aikido wymiata? Chyba nie, bowiem może się taka osoba mocno rozczarować." Nikogo nie oszukuję. Nikomu nie wciskam na siłę aikido. Stawiam sprawę jasno: sztuki walki uczysz się dla siebie. Nie podoba ci sie aikido? Ok. Trenuj inny styl. Chcesz być masterem samoobrony w krótkim czasie? Idź na [...]

[...] to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie [...]

dieta na podstawie ogolnych zasad dietetyki i fizjologii(pewnie sie niektorzy zdziwia ale dotyczy tez trojboistow -zreszta wielu trojboistow stwierdza,ze przy bardziej dopasowanej diecie mieliby lepsze wyniki),z wieloletniego doswiadczenia wlasnego i innych ,opracowan naukowych badan na ciezarowcach(chyba najlepsze i najbardziej [...]

Trenuje okolo pol roku mam 192cm wzrostu prawie 100Kg ale nie wygladam na tyle!! Jak powiedzialem teraz cche nasatwic sie bardziej na sile niz na mase bo na mase chce pozniej! Ale jak wiadomo jak przybedzie mi troche kilo nie obraze sie ale oczywiscie miesni a nie nie potrzebnego tluszczu!! A co do diety tak jak mowilem nie mam wlasnie jakeis [...]

s.m.p.a. napisałem jak kazałes :) móglbyś teraz jakoś pomoć co kiedy brać? Biniu szukałem tje gazety żeby gdzieś kupić ale nie mogłem znaleść przeczytałem ten artykuł na internecie. Więc dieta na mase trening na siłe mam rozumieć? A ten trening co wstawiłęm dalej robić czy coś zmienić? Bo w tym artykule są przyrządy których w domu nie mam. [...]

dobrze sie zastanow przed treningiem na sile ;p musisz wtedy diete przebudowac;p co do 'kielni' to chodzi o kg ?

Oo i to są właśnie fajne obwodówki, taką mniej więcej jak się już trochę doczytam mam zamiar ułożyć (zwłaszcza ten ostani ugonoha bardzo fajnie wygląda). Tylko zauważ Ernesto że w artykule tam prawie a początku jednym z treningów który zaproponowali jest FBW z elementami dynamiki. I tu wróce do swojego pytania z początku posta, było by dobrą opcją [...]

Za bardzo przesadzacie z ta Aska. To ze jej trash talk jest zenujacy to jedno, ona po prostu na sile chce sie promowac co jej nie wychodzi. Ale jakos nie widze nic zlego w jej zachowaniu przy stare down, to juz prawie walka jest i dziewczyna mocno sie nakreca. A to ze najbardziej krytykuja ja fani Conora (ktory przez rzucanie puszkami, krzeslami [...]

pisze moje odczucia,dlaczego jak zawsze ktos napisze cos co nie pasuje tym zaswieconym,to albo kasuja albo proboja na sile wybronic ug? mysl co chcesz,po prostu napisalem co zauwazylem i co mysle,bez pimpu i klotni. ja w tym interesuja nie mam,dlatego tez nie napisalem na jakim inym ug sie czulem lepiej,zeby ktos nie myslal ze pimpuje,kazdy niech [...]

Ja szukam czegos na sile na klate - juz 100 wzialem 5 razy, ale to bylo przed choroba - teraz twardo cwicze Pamietajmy ze np 3 razy kosz, 3 razy silka jest duzo lepsze niz 6 razy kosz to kieruje do Wszystkich koszykarzy - nawet jesli bedziesz mial za***isty rzut, to mozesz nie miec okazji rzucic - sila, sprawnosc, dynamika, wytrzymalosc - nad [...]

Ok, mam jeszcze tylko wątpliwości co do ilości seri w mikrocykl 10 i 5 na klatke. Wstępnie bym to zmienił na: Mikrocykl 10 2 serie płaska 1 seria skos dodatni Mikrocykl 5 2 serie plaska 2 serie skos dodatni Myśle też nad zakupem ARM BLASTER pod bicepsa, tylko czy to nie będzie wtedy ćwiczenie izolowane? Wedle idei Hst powinienem skupić sie na [...]

girjewik: Trening kulturystyczny czesto spowalnia Skąd te wnioski? Mit. girjewik: a silowo-dynamiczny wrecz odwrotnie Wszystko może spowolnić przez - np. DOMS w mięśniach. girjewik: Przewracalem sie na macie pare razy z duzymi pakerami, byli oni tylko powolna kolekcja czesci cial, a nie jednym silnym organizmem. Bicepsem w BJJ jeszcze sie walk nie [...]

[...] KSW 23 nie obchodzi go że Czeczeni prezentują lepszy poziom niż Polacy, mają walczyć Polacy :-D. 2. W temacie o UFC 160 zachwyca się nad jednym z najbardziej "pompowanych na siłę" zawodników w historii MMA i mówi że jeszcze nam pokaże a w temacie KSW 23 zarzuca takie pompowanie Mamedowi (z tym się zgodzę) ale i...Anzorowi i Saidovi. O Walusiu i [...]

Plan na siłę a powtórzenia oscylują w okolicach 12? Powiem Ci jedno - nie wiem co to za plan ale na siłę to raczej nie jest...

Dla mnie kara jest taka, ze wole mieć Romero goniacego Kennedy'ego niz Tony'ego w awatarze. Zreszta cos czulem, ze jednak zmieknie ci rura. No trudno, nic na sile. Jest jeszcze wielu innych, ktorzy sie zaloza. Co do Hunta to rzeczywiscie lipa. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-03-03 12:32:02 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-03-03 [...]