co na siłę

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

Schilt przypomina mi na swój sposób Sappa Może to głupie, ale mają "podobny" sposób walki, czyli idą całą masą na przeciwnika i go poprostu miażdżą, walcza może nie ekektownia, ale na pewno skutecznie, żeby niebyło Sapp i Schilt to 2 różne bajki, ale właśnie podobnie walczą (chodzi mi o mase, siłe, że z taką masą i siła jest trudno [...]

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _______________________________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________________________ 6.Podaj [...]

ja tam ostatnio 5 weekendów z rzedu pilem i jakos ani kilograma mi niespadlo tzn na rugi dzien po picu troche mniej zawsze wazylem ale 1-2 i wszystko wraca do normy spadków w sile tez wogle niezauwazalem. trzeba tylko pamietac zeby pic wode ja zawsze w dzien co mam pic alko to od rana pije bardzo duzo wody co 30 min szklanke i zaraz jak wracam po [...]

Ramon D. to był tylko przykład. Fedor sam w wywiadzie mówi, że nie trenuje siłowo, a jeśli chodzi o walki to po prostu widac, że są od niego silniejsi, tylko co z tego skoro on posiada siłe grapplerską dużo bardziej przydatną w ringu niż ta wyrobiona na siłowni. Zresztą pisałem to już w 1 poście, więc nie będę się powtarzał, czytaj uważniej.

stary Ty czegos nie rozumiesz bowiem chyba nigdy nie walczyłeś i nie wiesz na czym polega KO !!! Otórz jak dostaniej cios, co tu dużo mówić w ryj, to niewazne czy dostaniesz go od zawodnika A czy B, bo jeżeli ten cios będzie miał siłe taką, że może rozchwiać nam błędnik (odpwiedzialny za nasze poczucie pionu - zmysł równowagi) to i tak będziesz [...]

przybrać na masie przy codziennych treningach będzie trudno ale jeśli przez masą rozumiesz nabranie ciała(czytaj tłuszczu) poprostu opychaj się jedzeniem i nie patrz co wpada przez usta do żołądka jeśli chodzi o mięśnie to sprawa się komplikuje bo w koszykówce jest dużo biegania,potu itp. a by zrobić góry mięśni potrzebna jest odpowiednia [...]

Hej, pompki na poczatku rozwijaja Ci sile miesni klatki piersiowej, ale tylko do pewnego momentu, gdy potrafisz juz wykonac ich duza ilosc staja sie one bardziej cwiczeniem na wytrzymalosc. sa rozne wersje pompek, mozesz sobie o nich poczytac na www.kulturystyka.pl w atlasie cwiczen, w treningu domatora. A co do tego czy sa lepsze, to nie ma [...]

pomyśl o hst. poza tym co chcesz robić? Redukcję czy siłę? jedno gryzie się z drugim. jedynie na redukcji można pokusić się o utrzymanie siły, ale to już szczegół.

[...] w biegach górskich na dystansie 4,4km i mam życiówkę 24,37min. Pierwsze okrążenie przebiegłem 11:30 a drugie znaczenie gorzej, bo byłem już spalony, niestety.. I nie wiem jak poprawić kondycję i siłę biegową, może źle oddycham? A co do tematu siłowni, to jestem za młody i nie chce coś sobie złego zrobić- lepsze tera ćwiczenia własnym ciałem :D

Zaskoczyły mnie te obliczenia. Też jestem endo i podobnie jak kamillowwa planuję lekką masę na carb cycling. Obecnie redukuję na 2200kcal i idzie wszystko w normie, mam siłę na treningi siłowe, biegam 3xtydz. Planowałem: waga x 24 x współcz = 90x24x1.2= 2600kcal HC: 2800kcal (B/T/W: 2.4 / 1.2 / 2.7) – 3 x tydz (siłka) MC: 2600kcal [...]

[...] szeroko za głowę, albo do szyi. ad.2. Ćwicz o stałych porach. ad.3. Przed treningiem najlepiej spożyć coś, co zawiera złożone węglowodany (np. ryż, makaron), które dadzą nam siłę na efektywny trening. Optymalnie to tak godzinę przed. ad.4. Do sportu, który uprawiasz wydaje mi się, że powinieneś robić serie po max powtórzeń. W przeciwwskazaniach [...]

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= [...]

50mg dziennie? Troche za duzo, czy ludzie sie zmienili, bo jeszcze niedawno brali po 15-20mg i czesało jak trzeba. Trzeba na kolege troche pod innym kątem popatrzeć, głównie mu chodzi o siłe i wytrzymałość w SW co test+wino na pewno da.

Na technikę wyskok wpływa kilka istotnych rzeczy. Odpowiednia technika warunkuje wysoki wyskok, ponieważ wykorzystuje prawie w pełni siłę naszych nóg. Ci co nie są obcykani w temacie niech sobie zapamiętają na zawsze zasadę: Nie skacze się nogami a całym ciałem.

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

59kg wagi i rozmowa o tkance tłuszczowej… Zejdź na ziemie. Zadbaj o sile o jedz dobre produkty. To wszystko. A co ma jedno do drugiego?? od kiedy waga czy BMI okresla czy mamy BF taki czy inny , Przy skinny fat tez bedziesz tak krytykował chęć redukcji przy niskiej wadze?? [...]

59kg wagi i rozmowa o tkance tłuszczowej… Zejdź na ziemie. Zadbaj o sile o jedz dobre produkty. To wszystko. A co ma jedno do drugiego?? od kiedy waga czy BMI okresla czy mamy BF taki czy inny , Przy skinny fat tez bedziesz tak krytykował chęć redukcji przy niskiej wadze?? [...]

Jeszcze, żeby było łatwiej i nie było zbędnych pytań poczytaj sobie, co tu piszą: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zdecyduj się czy chcesz robić masę, siłę, rzeźbę, poczytaj o rozciąganiu i potem zobacz ćwiczenia jakie są w atlasie. Niektóre gify są pokazane mizernie, więc lepiej sobie obejrzeć filmiki. Jak by co to pytaj, może ktoś inny jeszcze [...]