co na siłę

ja to widzę tak, że jak komuś zalezy na sile w jakimś boju, bierze plan ze specjalizacją na ten bój i tym planem jedzie. W dziale Trójbój jest tego trochę, nawet jeden z ost tematów zawiera pytanie o plan 3x3 na klatę, Senegroth dość dobrze opisuje zagadnienie. Poszukaj w Dziennikach dla Zaawansowanych, był tam jeden niezły dzik, co startował w [...]

Na redu polecam ci nie szaleć, przypuśćmy że będziesz redukował sobie 16 tygodni: 1-12 test enan 500mg e5d 8-16 winstrol 30mg ed 12-16 test prop 100mg e2d Delikatny tani cyklik, teścik podziała antykatabolicznie, winko cię pięknie podsuszy. Nie baw się w żadne diety tłuszczowe, po co kombinować? Od swojej masowej kaloryki utnij na start 25%, [...]

[...] vs Nate Diaz itd itp ,206 to powinna być gala na FOXie ,kierwa jak jst jakaś mega prze kozak gala gdzie są mega walki i mogą wypromować sport to robią FAKE belta i na siłę PPV...? Po co? Paige ,główna walka no porażka tylko dlatego ,że była w tańcu z gwiazdami %-) , Sage fajnie doj**any ale to chyba tyle mam nadzieję ,że GALL go zgasi [...]

To czy wyciskasz 40 kg, czy 120 kg nie przekłada się na siłę uderzenia. Ten co mniej wyciska może mieć silniejsze uderzenie. Jeżeli chcesz zwiększyć swoją siłę statyczną, to rób powtórzenia wolno i spokojnie. "Siłownia spowalnia" - to mit!!!!

wyniki masowe masz ok "ale na inne partie nie odczuwam takich efektow silowych np : barki , bic, tric ." -- hst nie jest programem na siłe! tylko na mase i powinno się go oceniać właśnie pod kątem efektów masowych, a nie siłowych "Teraz jak bym zaczynal HST to juz od 10 - tek ???" -- tak, co jakiś czas możesz opuszczać 15stki, [...]

[...] w LHW, nie poddawal sie poki mu staminy nie zabraklo. A teraz wystarczy, ze cos po jego mysli nie pojdzie i juz dostaje KO. Poza tym to nie temat o Reemie, a widzę, że na siłę próbujesz go zmienić, bo nie masz argumentów, żeby podtrzymać swoją teorię, że po odstawieniu koksów nic się z psychą nie dzieje :) Co do Vitora to co z tego, że kładzie [...]

Nie ktorzy we wszystkim beda szukac podstempu i sensacji. Ale cóż tacy tez musza egzystowac. Sa dobrym materialem do pracy w policji.. Apropo propa moj bliski znajomy bierze go od 2 tyg. Po pierwszej inj w poniedzialek rano kolejnego dnia we wtorek wieczor musial juz zaliczyc burdel tak podbilo libido. Jest po chyba 5 injekcjach e2d . Zadnego [...]

Podejście co najmniej dziwne po co oceniać Twój plan skoro i tak nie przyniesie efektów. Podchodzenie do treningu siłowego z Twoją dodatkową aktywnością i zamiarem budowania masy i siły jest z automatu skazane na porażkę Hmm, rozumiem. A wiec moze lepiej jak zapytam co proponujesz? Niestety diety nie moge na razie miec. Chodzi mi bardziej o [...]

[...] do mojego dziennika, zobaczysz co robi 36-letnia "stara" baba. Biegać i trenować do OCR zaczęłam 1,5 roku temu. I od tamtej pory ciągle jest progres. Nie motywuję się na siłę bo motywują mnie postępy i to, że kocham biegać i kocham OCR. Jak się coś naprawdę lubi to człowiek nie może się doczekać kolejnego treningu. A za kilka lat będę w końcu [...]

[...] Czy mogę zmienić w planie, aby w środę były: Nogi + Biceps. a w piątek: Plecy + Barki? Jeżeli tak, to wyciskanie zza karku usunę i zostawię 2 ćwiczenia na barki. 2. Na siłę najlepiej jest robić 6-8 czy do 6 powtórzeń? Bardzo prosiłbym o zmianę mojej liczby powtórzeń i serii w ćwiczeniach, bo robiłem to "na oko" 3. Robię progresję. Co [...]

Kafar, napisz co i jak o diecie a coś dobierzemy, trenujesz na siłę czy chcesz zdobyć jej troszkę więcej jadąc programem na masę bo nie wiem czy zależy ci na samej sile czy na tym i na tym?

Dobrze ,ze rozgrzales miesnie przed wlasciwymi cwiczenami . Zakladajac , ze Twoje treningi maja na celu rozbudowanie masy miesniowej to proponowalbym Ci abys ulozyl sobie plan treningow tak aby podzielic na partie miesniowe . Napisze Ci dla przykladu ale warto poczytac poniewaz na forum jest cale mnostwo na ten temat artykulow i nie warto abym [...]

To ciekawe jakie pier******* ma ktos tak jak shane carwin , skoro jeden prosty nawet bez skretu powalil gabriel gonzage ,a melvin manohef który na 24 walki wygrane ma 23(ko/tko). To samo co powiedział bulletskat ,w wlace ktos pod wpływem adrenaliny dostanie takiego kopa ze bedzie uderzał z całej siły, i jego ciosy beda naprawde potezne a [...]

[...] mi zapotrzebowanie dzienne na 130 g białka i ja nie mogę dobić do tylu bo to by oznaczało codzienne jedzenie sporych ilości kurczaka i ryby i jeszcze ser. Raz, że tyle nie mogę wciągnąć na siłę, a dwa, że mi się już trochę nudzi. W dodatku chleb i makarony tez odpadają. Nie wiem co jeszcze innego mogłabym jesć dla urozmaicenia tej diety.

[...] czy jogurt naturalny. Serek wiejski w shake'u ok, ale jak mam zjeść sam to mnie cofa :( Chciałem, żeby ta dieta była smaczna też dla mnie i żebym nie musiał wciskać na siłę. Mięsa rzeczywiście sam zauważyłem że za mało, ale cały czas mi wywalało białka 60g za dużo dla tego skracałem. Słonecznik koniecznie do wywalenia? Ludzie raczej [...]

SzkodaSkoro nie chcecie iść na ustępstwa, takie życie. Może znajdziecie sześciu chętnych a jak nie to odpuście mi skos i jestem do dyspozycji :)Nikt nikogo nie ciągnie na siłę! (Przynajmniej nie ja) Jesteś coraz starszy i sam wiesz na co Cię stać!

Ja niemam nic przeciwko gazecie lub jej podobnych i myśle że bez sensu oceniać kogoś po tym co czyta, ale wydaje mi sie po prostu że ta gazeta przyciaga takich a nie innych czytelnikow: kolesi, którzy chcą na siłe być super funky fresh ale nie wiedzą jak to zrobić a z pomocą tej gazety staja sie po prostu smieszni - myślą że jak poczytaja a [...]

może zacznę po tym planie priorytetowym na klate. 2.01 powrot na silkę - i znow nic do przodu, tylko nadganianie spadkow:( wiesz mi na sile nie zalezy, dla mnie liczy się wygląd - zaokrąglone barki, z bicami jakos nie mam problemy, no i wlasnie ta nieszczęsna klata. no co,z sylwka wrocilem

[...] najbliższych tygodniach co wyniknie, zwłaszcza gdy dojdę do bardziej wymagających treningów. Problem pojawił się w momencie, w którym miałem pędzący tryb życia, dosłownie nie było kiedy się w spokoju wypróżnić, wielokrotnie szybko na siłę załatwiałem potrzebę. Tutaj też upatruję przyczyny i taki powód byłby najlepszy, bo jego można wyeliminować.

ZASADA BUDOWANIA MASY – BARDZO DŁUGI I POWOLNY PROCES WIEC TU ABSOLUTNIE NIE MA SIĘ CO SPIESZYĆ Z DOKŁADANIEM KALORII , WAGA MA ISC JAK NAJWOLNIEJ TZN PIERWSZY SKOK WAGI PO WYJSCIU Z REDUKCJI MOŻE BYĆ WIEKSZY BO UZUPEŁNISZ TREŚCI JELITOWE, GLIKOGEN MIEŚNIOWY ITP. NATOMIAST JAK JUŻ BĘDZIESZ W OKOLICy twojego zera NP przyjmijmy 2500 TO WAGA [...]