co na siłę

wszystko zalezy od strategii treningowo-dietetycznej, wtedy kreatyna pojdzie ci w co sobie zaplanujesz. Na redukcji ochroni miesnie, na masie pomoze ja budowac, na sile tak samo. Zalezy od treningu czy akurat jest pod katem silowym.

[...] plecy są nienaruszone - zero zmęczenia. Dlatego pytam co dalej: -mógłbym zejść z obciążenia i cisnąć bez kg ale zacząłem dokładać kg bo nie było efektów. Robiłem trening na siłę czyli 5x max 5 powtórzeń, jak doszedłem do 6 to podbijałem +5kg i jechałem dalej. Szczerze to szybko doszedłem do tych 20kg -myślę bardziej aby wrzucić 10kg na pas i [...]

Staż treningowy na siłowni: 1,5 Po takim czasie jesteś wstanie taki bohomaz ułożyć ? Ostatnio przerabiany plan: Na siłe - co to znaczy ? pokaż ten plan ? zacznijmy od tego " nie układaj planów bo nie masz widzę na ten temat pojęcia " a powinieneś mieć po takim czasie treningowym .

Dziekówa:) Dane już poszły. W ogóle fajnie, że co chwilę jest tu jakiś konkurs i nie trzeba na siłę rozreklamowywać w nim produktu, tak jak w niektorych firmach(fotki z wakacji z suplami danej firmy itd. czy nabijanie lajków na fb). Czekam jeszcze tylko na jakiś test, a i z checią napiszę coś o tej kreatynce jak ją zjem D:

[...] jedzenia i prowadziłem dość niszczący tryb życia, więc być może dla mojego żołądka to szok przyjmować 4-5 posiłków, które w sumie trochę bez sensu wciskałem w siebie na siłę.. Dodatkowo "olane" mięśnie brzucha i lędźwi. Teraz mam zamiar redukować tłuszcz, i zdecydowanie wzmocnić lędźwie i brzuch , zobaczymy jakie będą efekty ;) Zmieniony [...]

[...] sam przyznaje, że większośc technik musiał się uczyć prawie od podstaw, a tu wyjdzie do walki z prawie najlepszym - to jest to chory pomysł. Przypomina to trochę promocję na siłę. Tak jak K-1 promuje się pokonując starych mistrzów boksu. Ostatnie walka Mersera z Remym B. była żenujaca. Dali mistrz k-1 w szczycie formy naprzecie dziadka [...]

Stracił kupę mięcha, ale też najlepiej się zaadaptował do braku koksu. Ma lepsze cardio jest dużo bardziej mobilny, jest sprawniejszy generalnie. Ja tam szanuję w chvj za to jak się dostosował do sytuacji. Zdecydowanie. Aczkolwiek zadnych komisji nie powinno byc i kazdy powinien brac co chce. Socjalistyczny model chronienia innych na sile

po cyklu przecietnym cyklu i nie uzywalem wspomagaczy na apetyt tylko aeroby troche na sile i dalo sie. Ja ci czlowieku nie chce zle tylko chce zeby bylo zdrowieja ty rob jak uwazasz. lysol24 ja zawsze myslalem ze na cyklu apetyt wzrasta aeroby napewno podkrecaja metabolizm i mozna wiecej zjesc ale cykl bardziej wzmaga apetyt niz aero itd [...]

Jest naprawdę super, tak powinno się budować właśnie masę mięśniową, tutaj dalej trzymaj takie tempo budowania masy mięśniowej i nie ma co przyspieszać na siłę. Poziom tkanki tłuszczowej cały czas się trzyma na bardzo dobrym poziomie, nawet bym powiedzial że mało co wzrósł od tego czasu. I jak kolega wyżej już napisał, 15lat i taka sylwetka... [...]

[...] tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy nie miałem i nie chodzi o targanie ciężarów [...]

Ćwicz z progresją ciezary czyli co serie dokładaj np. 1 lub 2kg i zaczynaj np od 8 powtózren a następnie co większy ciezar to zmniejszaj liczbe powtórzen aż dojdziesz do 1 lub 2 ruchów, tylko sie nie przetrenuj ale zamiast zwiększania ciężaru co serie to możesz zwiększać ciezar co trening, ponoc dobre na siłe i mase

"To czyli co mam isc na trening i rozmawiać o szmatach miedzy seriami "- niekoniecznie,mozesz o lachonach "Minimalna liczba serii to jaka"- taka ktora da maksymalny efekt przy minimalnym zuzyciu kalorii,na ogol jest to od 1 do 4 serii na partie miesniowa,dla mnie jest to 1-2 serie w zaleznosci o wielkosci miesnia,jako ze [...]

Nie wiem lepiej dlatego pytam.. dzięki za sugestie zeby bić e4d cypio i bolda tak zrobię jak skończę wino.. dzisiaj wbilem 3 cm po 1 cm Prop cypio bold i nie czułem takiej mocy jak po samym propie... Co do tego czy bold to Bold nie wiem jak to najlatwiej sprawdzić czas? Aptekarz mówił że pewne Ale każdy tak mówi.. Npp nie chce 10 kg Max jeszcze [...]

co wy sie tu rozzalacie? jak sie tego mozna brzydzic? bierzesz lub nie bierzesz sprawa jest prosta nikt na sile wam nie wciska przedtreningowki sa oczywiscie dobre ale mi starczy dobra kawa i tez lece jak biore same SAA to juz czuje chec max a obecnie leci 800mg week cypio i 400mg prop week

[...] o kickboxingu) należy unikać treningu siłowego tzn. siłowni gdyż to po prostu przeszkadza. Jak nie umiesz wyprowadzić technicznie poprawnego ciosu to ćwicz po prostu na siłę, ale efektów dużych nie będzie raczej, chyba że postępy siłowe będą bardzo duże. Jeżeli uderzasz tak, że wkładasz masę ciała w cios to już lepiej. Ale by wyuczyć się [...]

Dobra jezeli chodzi o te KArnityne to jakiej firmy i w jaki sposob ja dawkowac ?? BARDZO MI ZALEZY NA SPALENIU CHOCIAZBY ZE 3kg W CIAGU JEDNEGO MIESIACA. PLZ POMOZCIE !! A w ogole to jak dzialaja te wszystkie Fat burnery, stoppery etc.. i jak je dawkowac ?? A poza tym to w jaki sposob powinienem sie odzywiac?? owoce czy co ?? bo nie wiem sam !! A [...]

Co to za posiłek nr 4 ??? Nie musisz jesc samego kuraka , zmieniaj na inne mięsa np bardziej tluste (wieprzowina) wtedy nie będziesz musiał na sile podbijać tłuszczy żółtym serem %)

Odnośnie tego zrzucania to można to było zobaczyć nawet w Ultimate Fighter jak przed walką tracili po 10kg w ciągu dnia jak ich wciągali na siłę do sauny, w kombinezonach na rowerku itd. ale te zrzucania po kilkanaście KG to Lesnar jakby tak robił to jeszcze, ale w takich kategoriach wagowych to szacun... Moje skromne zdanie dlaczego nie będzie [...]

panowie troche luzujmy z tym uszczesliwianiem na sile. jak autor chce tylko oceny treningu to oceniamy trening;-) jak dla niego dieta jest nieistotna, to juz jego sprawa. jednak przyszedl tu w celu oceny treningu. ma 19 lat wiec powiedzmy, ze wie co robi

witam.a wiec tak; jestem po 7 tyg treningu FBW..chcialbym sprobowac teraz Splita...co wy na to? co do FBW do to myslalem ze beda lepsze wyniku...troche poszlo na sile ,troche na rzezbie...ale chcialbym czegos nowego..prosze o jakies podpowiedzi,,,z gory dzieki