Gwjazdor
Nie wiem czy trening z ciężarami na siłowni pomoże wyrobić szybkość. Na przykład w okresie pracy nad szybkością (mówię o kickboxingu) należy unikać treningu siłowego tzn. siłowni gdyż to po prostu przeszkadza.
Jak nie umiesz wyprowadzić technicznie poprawnego ciosu to ćwicz po prostu na siłę, ale efektów dużych nie będzie raczej, chyba że postępy siłowe będą bardzo duże. Jeżeli uderzasz tak, że wkładasz masę ciała w cios to już lepiej. Ale by wyuczyć się detali (a co za tym wyprowadzać jak najskuteczniejsze ciosy)idź na SW uderzaną najlepiej boks bo w innych sytuacjach różnie bywa z rękoma.
Do siatkówki wcale nie potrzebna jest taka szybkość duża. Zdążysz się chyba przygotować, no nie? Patrzcie jak 13-14 latki na wfach pomykająi jakie ściny walą
Siła tu nie potrzebna
Do ping ponga też głównie moim zdaniem refleks się kłania czyli szybkość reakcji.
Remedium wydaje mi się trening eksplozywny. Jeżeli kogoś to interesuje, mogę nieco przybliżyć...
?
Jak nie umiesz wyprowadzić technicznie poprawnego ciosu to ćwicz po prostu na siłę, ale efektów dużych nie będzie raczej, chyba że postępy siłowe będą bardzo duże. Jeżeli uderzasz tak, że wkładasz masę ciała w cios to już lepiej. Ale by wyuczyć się detali (a co za tym wyprowadzać jak najskuteczniejsze ciosy)idź na SW uderzaną najlepiej boks bo w innych sytuacjach różnie bywa z rękoma.
Do siatkówki wcale nie potrzebna jest taka szybkość duża. Zdążysz się chyba przygotować, no nie? Patrzcie jak 13-14 latki na wfach pomykająi jakie ściny walą
Siła tu nie potrzebna
Do ping ponga też głównie moim zdaniem refleks się kłania czyli szybkość reakcji.
Remedium wydaje mi się trening eksplozywny. Jeżeli kogoś to interesuje, mogę nieco przybliżyć...
?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
