co na siłę

sile poprawiaja glownie wyskok poprawiaja sam stosowalem kilka programow air alert 1 2 3 oraz super dunks 2 3 peco itp i jezeli robisz bez glowy to szybko pojda Ci kolana i sie skonczy zabawa na jakis czas z nogami:( musisz strasnzie duzo przywiazywac do rozgrzewki a co do tych 30-40 cm to moze za 1 razem jak robisz trening sumienni to cos Ci [...]

Nie masz co koksic bo pojdziesz na trening i wszystko ci spadnie. Bo watpie ze z treningami mma bedziesz mial sile laczyc silownie i ze bedzesz ostro trzymal diete. A waga 61kg/176cm to waga nie najgorsza moim zdaniem.

tak jak mówi Paweł.... temat podobny do tego - http://www.sfd.pl/Trening-t515881.html dlatego również polecam cwieczenia z własnym ciezarem, po tych cwiczeniach wykonywanych regularnie zyskasz napewno na wytrzymałosci i sile a jak za pare lat przyjdziesz na silke to bedziesz mial juz jakies zaplecze i bedzie ci duzo latwiej;)) nie ma co sie w tym [...]

bardzo fajna propozycja z HP. mam 6 miesiecy stazu ale cykl dopiero bede robił w styczniu bo teraz jade na mono.a co byscie proponowali po sile redukcje czy rzezbe i jakie suple na to ??

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

bonku5: po co w ogóle kopać na głowe jak można wygrać walke lowkasem? techniki w których sie upada lecą pod innym kątem, mają inną siłe i szybkość, możliwość ich wykonania tez jest inna, w ogóle są inne od tych które trzeba ustać. Skoro sa i ktoś je stosuje a nawet wygrywa nimi walke to znaczy ze nie sa bezsensu

Gestosc - dobry pomysl. Sile odloz na potem. Najpierw jednak regeneracja, czyli to co do tej pory z mniejsza intensywnoscia.

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są 6.Czy stosujesz diete?Jezeli tak [...]

a jeden z nich wyciska ok 150kg wiec jaką tam siłe zbudowali a uwaząsz że jakby wyciskali rzadziej to by było lepiej przyjmują że nadal ćwciczyli by normalnie na mase a maksy sprawdzali tak co 5 tygodni ?? wiecej siły by było ??

Jeśli chcesz zwiększyć siłe to musisz się głownie skupić na wyciskaniu sztangi siłowo,a co do jakiś porad to jedynie moge powiedzieć Ci żebyć dobrze złapał sztange chodzi o szerokość ramion :) Pozdrawiam.

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

[...] zalecała ćwiczyć tak samo jak wcześniej.Spróbuj może przedłużyć fazę negatywną ruchu czyli wolne opuszczanie ciężaru.Jeśli chodzi o mnie mimo tej wysokości bicepsu siłę mam niemal identyczną tak więc nie wiem co dokładnie może sprawiać u ciebie tą nierównowagę sił.W każdym razie według mnie z góry odpada jakieś dokładanie dodatkowych [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

widze ze ty sie sugerujesz ILOSCIA STRZALOW.. 6 strzalow to ci wystarczy na 12 dni.. wiec co ty za sile przybierzesz po tym czasie?

Ja jestem już po kilku obwodówkach i przynajmniej dwóch FBW.. chce właśnie taki splitowy cykl zrobić gdzie będę go profilował np na wytrzymałość czy siłe....co kilka miesiecy .. Ja tak to nazwałem wprowadzający... a w zasadzie to taka drobna masówka... Rozumiesz?

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

****a jak chcesz rzebe i sile to winstrol + propinat i nie am wiecej co dyskutowac na ten temat !!