co na siłę

No zgadza się u mnie na drążku jeszcze nie to co było,ale myślę że wrócę do formy bo jak pisałem trudno mi zgrać siłę na poziomej i na drążku równocześnie. Co do kreatyny fakt na mnie działa i nie mam problemów z kibelkiem trafnie też zauważyłeś że po niej te lepsze wyniki na poręczach choć też nie są jeszcze takie dobre abym skusił się na [...]

[...] takim stereotypem że ludzie podziwiają jak ktoś starszy i jest w formie,te teksty "podziwiam jak na twój wiek" itp. uważam że skoro trenuję to przynajmniej jeżeli chodzi o siłę i sprawność wiek nie ma znaczenia jedynie słabsza może być kondycja i wydolność no i stawy troszkę zużyte [...]

[...] stawy mi siadają to może jest to wynik tego, że organizm wyczerpał zapasy białek, węglowodanów i innej chemii i zaczął "żreć" samego siebie żeby tylko mieć siłę do pracy. Jeżeli mam rację, to na początek należało by nagromadzić zapasów w organiźmie i po jakimś tam 3 miesięcznym okresie ocenić sytuację na nowo, bo może to nie [...]

[...] rest 6) DB laterall raises 3x6kg 4sx12-15 (90s) 7) Ez bar Incline tricpes JM Press 27,5kg 4sx8 Fajnie, z tyg na tydzień dokładam ciężaru, więc jestem zadowolona. Jak otworzą siłę to akcesoria ulegną zmianie, i trening też będzie przerobiony. Narazie same wielostawy, potem baza zostanie, dojdzie kilka hamerow i wyciągów, maszyn :) Cel jest teraz [...]

a o cóż się do ciebie doj**ał? %-) Moim zdaniem z deka łatwiej budować siłę ćwicząc jakąś odmianą FBW, bo jednak częściej wykonujemy progres, mniejszymi kroczkami łatwiej dorzucić, częściej piłujemy nasze podstawowe ćwiczenia. A na splicie najłatwiej doj**ać dany mięsień porządnie. Co nie znaczy że ćwicząc splitem nie przybędzie ci sił - zależy [...]

[...] środa, czwartek, piątek, sob. niedziela przerwa, no chyba że koleżanka mnie zaciągnie. Niestety nie umiem ćwiczyć lajtowo, więc zwykle robię wszystko 2 sprawa. Zmieniłam siłę. Wcześniej chodziłam do takiej typowo męskiej, trening robiłam z naszego forum ten dla początkujących. Teraz chodzę do siłowni, w której dominują panie.Ale za to jest [...]

Ciekawy jestem kto ma większą przewagę w sile i szybkości. Skłaniałbym się do tego, ze jednak Henderson będzie szybszy, a Fedor silniejszy. Co o tym myślicie? To mogą być dwa najbardziej decydujące aspekty w tej walce, Fedor który od dłuższego czasu walczący z kolosami to taki zwinniejszy i szybszy(jeśli rzeczywiście tak jest) Henderson może [...]

[...] pewnie dużo zależy od hormonów? Czy jesli ma się większe predyspozycje do masowania, można zmodyfikować trening, alby był wtedy bardziej nastawiony na wytrzymałosc czy siłę (ja to głównie rozróżniam jako inny zakres powtórzeń)? Wydaje mi się, ze trzeba poobserwować swoje ciało jak reaguje, bo ćwicząca kobitka kobitce nie równa, porównując [...]

trena nie bralem no ale wiadomo troche czytalem na jego temat. wieksza regeneracja sila. srodek dobry no ale kuszace jest tez zastosowanie srodkow ktore zwiekszaja wydolnosc! i sile a mysle ze bold, anapolon ma takie dzialanie a co do dlugich estrow to zarowno bold deca enan z tego co bralem to efekty dzialania widac juz 2/3 tyg Zmieniony przez - [...]

[...] ) x 15 8. Stretching 10 minut Trening jak już wspomniałem zrobiony na 110%. Czuję już niestety znaczny spadek siły, co mnie jakoś szczególnie nie niepokoi, ponieważ o siłę będę się martwił jak wejdę na masę :-) /SFD/Images/2016/5/17/56a5deca00e241108e70e5a04c6dc5d2.jpg -Omega 3 – 2g -Wit. D3 – 2000 jednostek -Cynk 25 mg -Chrom 300 ug [...]

Agata i o to chodzi Moj maz tlucze mi do glowy, ze jesli po hiciorze masz jeszcze sile rzygac, to nie byl on dosc dobry IMO, bieznia nie nadaje sie do robienia interwalow Przynajmniej wtedy, kiedy ktos celuje w HIITa. Nie ma szans rozpedzic sie na niej do sprintu w ciagu 30 sekund, a co za tym idzie ciezko w takim interwale podniesc tetno [...]

Nie chodzi mi o cyferki, że 10 czy 12 % A raczej o siłę i wymiary, powiedzmy że 38-40 w łapie i adekwatne do tego wymiary reszty ciała, ale bez nadwagi i opony. Wiem że potrwa to latami, ale jeśli będą małe efekty , ale ciągle w progresie, to wytrwam i będę konsekwentny. Co do kraty na brzuchu to szanuję i podziwiam tych którzy włożyli tyle trudu [...]

[...] martwe ze sztangą przymocowaną gumami do ziemi i powinno mi to pomóc wypracować maksymalnie silną górą. Ostatnio doszedłem do wniosku, że dociąganie z nad kolan(ze stojaków) to jednak zupełnie inna pozycja(plecy proste) niż ciąg z ziemi(garb) i jednak trochę innaczej siłę wyrabia. W przypadku gum pozycja będzie taka jak mój oryginalny MC Knife

Wiedza jest większa ale sory co ja Ci tu napisze, pytam o to co mogę robić a wybacz ale nie jest to żaden problem robić siłę i rzeźbę przy moich genach a do tego nie będę się tu rozpisywał co wiem bo pytam o rady Was a nie pisze swoje wypracowanie jutro podrzucę zdjęcie. Może rzeczywiście źle to ująłem. Siła w znaczeniu siatkarskim oznacza (dł [...]

spojrzce sbie jaka niektorzy strongmani maja sile statyzna duza w bjach trobojowych mimo ze nie trenuja jak trojboisci a wiekszoc treningow to na spzrecie powiem tak dobry strongman moze z powodzeniem pzrejsc na trojboj (zalorzy kaftaniki nauczy sie dobrej techniki itd.) np. pudzian jak by polazl na TS i byl by pod dobrym okiem rok i jest MS a [...]

[...] niezbędnych EAA oraz aminokwasów BCAA -Vitargo. .... NAZWA: -TNT CO TO ZA PRODUKT? -specjalistyczny suplement po treningowy. KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA. -zwiększa masę i siłę mięśniową -uzupełnia dietę w węglowodany oraz aż trzy frakcje białek i zdrowe tłuszcze -poprawia regeneracje potreningową -trzy formy kreatyn wraz z estryfikowanymi [...]

[...] uginanie ramion sztangą łamaną (wąsko lub szeroko - nie wiem co lepsze) Teraz problem - które ćwiczenia połączyć w jeden trening a które w drugi??? Jeżeli mam ćwiczyć dalej siłę to ile serii i ile powtórzeń ( nadal po 5 serii, 6 powtórzeń z progresem???) Co z aerobami - ile ich robić po treningu (przypominam że nie lubię :)) a może dodac jeden [...]

Dzisiejszy trening: Trochę byłam zaskoczona, myślałam że przez tygodniową przerwę straciłam siłę... a ty nic, jest siła! Następny trening przy wyciskaniu muszę dodać kg, z tym że myślę będę miała problem z podniesieniem sztangielek z podłogi %-) Rozgrzewka + 14 pompek 8-) 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x4 12kg/ręka 1b. przenoszenie sztangielki [...]

uwierz mi to sie tak wydaje, cwiczenie miesni nog zuzywa bardzo wiele kalorii na nich chudnie sie bardzo a o to ci chodzi, wbrew temu co sie wydaje jak tluszcz schodzi to sie okazuje ze na tej nodze nie ma tak duzo miesni. Owszem jak sie zaczniesz porownywac do szkapowatych modelek, ale... masz zupelnie zwykla przecietna ilosc miesni na nogach - [...]

[...] ktoś jest duży czy mały. To tak jak dobry sternik na łodzi z wioślarzami-choć sam jest raczej skromnej postury, to tak naprawdę bardzo duży człowiek, który potrafi wskrzesić siłę w wioślarzach, wykrzesać z nich ile się da. Plecy mocna czy słaba strona?: Akurat w moim przypadku plecy to pięta Achillesowa. To grupa wymagająca największego nakładu [...]