co na siłę

Kupilem wlasnie 3 opakowania, po 90 kap plus 4.5 kg Treca XXL i lacznie 800g kreatyny tez z Olimpa. Biore TSE po 4 tapsy 3 razy dziennie, troche duzo, ale czy moga byc jakies efekty uboczne?? Jak na razie nic mnie nie czyscilo, zadnych zawrotow, bolow glowy nic kompletnie. Reszte biore wg zalecen. Trening mam ogolnie dobry, srednio 3, 4 dni w [...]

Czy mam rozumiec ze nikt z forumowiczow nie zna odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie treningu na sile ? Moze chociaz wskazcie artykuly o podobnej tematyce, ja szukalem w archiwum , ale nie znajduje odpowiedzi na moje pytania. Jesli ktos wie jak zwiekszyc zwlaszcza sile klatki niech da znac, bede wdzieczny i moze jakos ja mu cos doradze Michail , [...]

Yo ziomal taki plan to ja mam jak chce se dychnac po planie na sile....zabardzo sie nie znam ale ja na sile cwicze tak: 3 cwiczenia na kazda partie serie 10/8/6/4/2/1 i tak na kazde miesnie i po roku 100 poszla bardzo szybko oraz przytylem 7 kg z czego jestem zadowolony a sila jak co to idzie fessss poczytaj wiecej na forum duzo jest planow na [...]

teraz zostane przy tym co naprawde lubie i czerpie z tego przyjemność-i tak powinno się moim zdaniem postępować,bo robienie czegoś na siłę,co tak na prawdę nie sprawia nam przyjemności jest niedobre,Dlaczego?może trochę głupio to zabrzmi ale człowiek wtedy za bardzo się na tym skupia i za wszelką cenę chce udowodnić,że jednak to lubi a co za tym [...]

[...] da rady bo musiałbym przybierać na wadze w czystym mięśniu a na czysto jest to nie realne,więc pozostaje mi tylko jeść i nabierać mięśni wraz z tłuszczem i wodą co na ławie siłę da na pewno a MU cóż zobaczymy jak bedę robił z większą masą ciała to siła może trochę pójdzie. Obiad zawsze mam tak wcześnie teściowa wstaje w nocy o 4 bo jest już [...]

niestety na raz a to dlatego ze mam skrzywienie kręgosłupa i nie moge zbyt ostro zwiekszac cieżarów, ale spoko po tej kontuzji popracuje nad wzmocnieniem pleców i za jakiś czas bedzie lepiej ale póki co nawet nie myśle zeby na siłe ostro trenowac i ponosic 200kg, moze kiedyś, o plecy trzeba dbać, póki co przez najbliżesz kilka miechów albo nie [...]

Dotychczas stosowana suplementacja: białko, ZMA, TREC CM3, BCAA Suple na ten miesiąc: Rano: 5g CM3 30 minut przed treningiem: Plutonium Peak International Po treningu: 5g CM3 + 5g BCAA Białko jak w rozpisce. Oprócz tego ZMA + Daily formula Universal Naturals Zdjęcia: http://i40.tinypic.com/2edql9j.jpg http://i39.tinypic.com/261yhz7.jpg [...]

W podciąganiu możesz i zaczynać od 4 pow w serii, dość szybko to pójdzie. Powietrzem ćwiczyć nie będziesz- to jest program nie tyle na siłę, co na wytrzymałość siłową. Jak robisz teraz 80 x 8, to możesz zaczynać 60/70 i co tydzień dokładać 5 kg.

[...] teraz) nie pić, nie palić, ograniczyć słodycze i tłuszcze. SIŁA = ROŚNIE MASA, MASA = NIECO WZRASTA SIŁA. Nie przeskoczysz tego. Innymi słowy da się nieznacznie zwiększyć siłę bez wzrostu masy. Inaczej to można tylko zastosować SAA (czego nie polecam). Nie zależy mi na większych mięśniach, ale ich sile, a także na szybkości i wytrzymałości. [...]

[...] gwarancji realizacji obietnic na piśmie(byle by nie dali się wy.ru.chać jak z offsetem i baterią rakiet Patriot). Polacy by się hamburgerom przypucować pchali się na siłę do Iraku,Afganistanu h... wie po co,bo biznesu z tego żadnego nie było,tylko ogromne koszty i pucują się do Amerykanów,którzy traktują naszych rządzących i naszych [...]

[...] :-) Treningi w nadchodzącym tygodniu będę przeprowadzał codziennie w mniejszej objętości, ale obejmujące wszystkie partie. Redu pociągnę do końca miesiąca, także w treningach raczej nie będę ukierunkowywał sie na siłę, a na utrzymanie tego co jeszcze zostało i na podkręcenie metabolizmu. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-06-14 21:42:39

[...] - dzień całkowitego odpoczynku http://imageshack.us/scaled/medium/6/biegt.jpg Kontuzje no niestety cały czas coś wychodzi, z jednej strony pamięć mieśniowa super działa na siłę, z drugiej nie wytrzymuje tego tempa reszta cały czas dokucza mi lewe przedramię choć już jest delikatnie lepiej do tego doszedł prawy łokieć oraz prawy bark który w [...]

Witam to może na początek tak: Mam 17lat 185cm obecnie robie rzezbe czyli zrzucam wage :D jednak zamierzam od listopada zaczac cykl na siłe ale do rzeczy mam pare pytań. Która wersja shotgun'a jest lepsza v3 czy mhf-1 ? Co myślicie o połaczeniu shotgun'a ze Stormem i Carbo ? Dodam że diete ustala mi dietetyk a mój staż wynosi koło 2 lat. pozdro

jak uważasz że to jest trening na siłe tak jak mój kolega uważał że im więcej tym lepiej i miał trening na siłe 6x w tygodniu ale on nie znał żadnych zasad ćwiczeń i je źle wykonywał i ma jakoś krzywo zbudowane. Ale mu tylko spuchły urosły a siła w minimalnym stopniu bo mięśnie nie miały jak odpoczywać. Najlepiej zapytaj expertów i tego typu [...]

na co zmienić podciąganie w FBW ? obecnie mam wiosło sztangą, martwy i podciąganie szeroki nachwyt ( przy podciąganiu odczuwam ból w barku i nie chce w to brnąć na siłę ) ściąganie wyciągu górnego szeroki chwyt będzie dobre ?

Mono Kreta + Beta Alanina + ZMA + Dextrose Zestwik na siłę, co dorzucić? Myślałem nad HMB

TYDZIEŃ XIV DZIEŃ 99 20 czerwca 2014 piatek DNT Nie szukam na siłę siłowni skoro nie mam dostępu. Następny trening w poniedziałek a tymczasem mam to co poniżej i manewry strażackie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4c030011ca84334aef6c416ab8f42b1.jpg MISKA +WARZYWA: sałata masłowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, marchew +SUPLEMENTACJA: tran [...]

[...] oph x 5, środa ławka i siady x 15, piątek mc i ohp x 15 i tak w kółko..ale ja wiem? Tu masz kolejny plan http://www.body-factory.pl/showthread.php?7465-Legendarny-trening-na-siłę-hted-v-3-0-kalkulator-excel!-NOWA-WERSJA-6-MARZEC-2011! A możesz robić po prostu 8-10 x 5 i co trening/tydzień dokładac 2,5 kg. W pn 8 x 5 (wl i prz) śr 8 x 5 (mc i ohp) [...]

....USG jamy brzusznej robilem sobie moze 6miesiecy temu (ale nie z powodu supli zapewniam) i wszystko w normie,wielkosc normalna - nie znam sie na tym ale wszystko w porzo./Tak samo nerki,trzuska i reszta organów co sie da zbadac tym badaniem........ jedyne co jest to podwyzszone próby watrobowe (pisalem o 20%) Ale zawsze tak mam - odkad sie [...]

Dzień 21. Nietreningowy Dziś mijają 3 tygodnie jak ćwicze planem Wodyna... Coż moge powiedzieć. Zrobie małe podsumowanko: Wygląd. W wyglądzie zmieniło sie tyle, że na chwile obecną waże 86 kg W koncu sie ruszyło ****a osikam sie z radości W bicepsie całe 36 cm, bez pompy, dziś na luzie mierzone rano. Reszty nie sprawdzałem. W lustrze [...]