co na siłę

[...] "technicznie" na 40-50 maksa, gdzie nawet się nie pocą. Można robić ciężko i dużym ciężarem przy zachowaniu prawidłowej techniki- i to jest właśnie celem. 2. Lepiej zwalniać fazę ekscentryczną, ale przy seriach na największym ciężarze nie trzeba tego na siłę zwalniać. Co nie oznacza, że na regresach i seriach wstępujących nie można spowalniać.

No kazdy ma jakies marzenia. Ale wiesz co na dzien dzisiejszy jest tyle metod i dobrze sprawdzonych wiec takie przerabianei na sile bez sensu bo to tylko maly dodatek ktory nie bedzie dawal nic na + do koncowych efektow. Ale szacunek dla tych ktorzy sami tworza a nie bazuja na innych ludziach zmieniajac lekko :)

[...] zdanie. Ja też nic nie mam do Popka robi to co lubi i do tego bawi się fajnie. JO! dla wszystkich co zrobili sobie pracę z hobby. Fajnie. Ale. Nie wybielajmy Popka na siłę bo jest współwinny zaistniałym wówczas sytuacjom oczywiście nie bezpośrednio tylko pośrednio mimo to fakt jest faktem. Głównie dlatego że ma taki "image" a nie [...]

Gram narazie tylko za 2 zł, ale z czasem(mysle ze gdzies za tydzien) bede gral juz minimum za 4 zł, za 2 tygodnie bede gral juz za 8 zł, za 3 tygodnie za 10zł. i chyba poki co na 10zł skoncze. ale to tak napisalem w wariancie optymistycznym, ze wszytko mi bedzie wchodzilo Gram bo lubie, gram tez dla kasy, ale poki co moje fundusze=10zł wiec jesli [...]

Bo nie chce rosnac. Znaczy nie chce robic masy , rzezbic nie mam co wiec renuje sile bo narazie chce zmniejszyc bfa i licze n minimalna sucha mase , zobaczymy co z tego wyjdzie , ale CKD wydaje mi sie w moim przypadku najlepszy , jezeli wejde w ketoze i utrzymam ja z 2 tygodnie przy moim trypie aktywnosci BF poleci na dol jak ta lala , a na sile [...]

[...] co napisałem wcześniej było skrótem myślowym, zakładam, że większość rozumie dzisiejszy rynek sportowy.Nikt w UFC nie zakładał, lub założenie było o znikomej wrażliwości kibiców na kontrakt z Reebokiem, lub/i negatywny odbiór marketingu "na siłę". Cel, założenie, środki, reakcja, wszystko to idzie po mysli Zuffy, trzeba docenić sprawny marketing

[...] forum, dlatego moje pytanie zadam tutaj. Otóż chcę sobie ułożyć plan na masę, mam zamiar go realizować ponad rok (tyle że w tym może jeszcze dorzuce ze 2-3 miechy na siłę, w ramach przerwy między masą i oczywiście treningiem na luzie, który wykonuje się po "cyklu" na siłę). I teraz mam pytanie. Czy plan typu (podpatrzony gdzieś [...]

Na mma mi zalezy tak samo jak na dość szybkim zdobyciu czystej masy (5-6kg) ze wzgledu na to, że gdy bede juz wazyl te +- 86kg to bede chcial utrzymac te wage i skupic sie na sile i szybkosci juz jako trening na siłowni skierowany na MMA. Pisze dosc szybkim, poniewaz w w lipcu/sierpniu chcialbym wystartowac w zawodach w kat. do 87 kg. Tak wiec mam [...]

Ale powiem Wam, że tak jak uważam też że kiedyś była naturalna selekcja i nie podtrzymywało się na siłę dzieciaczków, to zawsze pomyślę o swojej siostrze, która urodziła się z wrodzoną białaczką i dawali jej kilka dni życia, ewentualnie po takiej dawce chemii jaką dostała, że będzie warzywkiem do końca życia, ale ratowali ją ... I co?? Dziś ma 21 [...]

to nie jest zaden plan na sile, wejdz do dzialu ts i dwuboj, albo poszukaj w planach WODYNA czegos gotowego, bo plany na sile a to co ulozyles to 2 odmienne sprawy.

2 lata temu cwiczylem mniej wiecej przez 4 miesiace. I teraz niecale 2 miechy. Po miesiecznej przerwie mam zamiar ponowic trening juz tak bardziej regularnie. Co do treningu przybralem 5kg przez te 7-8tyg. Bez suplementacji, ani specjalnej diety, jedynie wzbogacilem jadlospis o wieksza liczbe bialka niz przed treningiem. Biceps i triceps troche [...]

Już końcówka tej metki, więc w przyszłym tygodniu będę widział czy to od niej tak zamula. Ja np rano mam słaby apetyt, zjem śniadanie o 7 i mógłbym nie jeść do 12 co najmniej, ale wpycham na siłę wcześniej. Fundacja - co myślisz o zwiększeniu enana i deki? Jest sens zrobić to tak jak napisałem wyżej?

[...] nasze mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i wymagań - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, [...]

Ja dycham, ale średnio bo się trochę wciąłem, z nienacka kolega dzwoni i mówi, że nuda i by może co... no to na piwo, na jedym się nie skończyło Teraz jeszcze na siłę piję twaróg z jogurtem i zaraz spać, jutro trening o 9. ZDR.

[...] takie przeciążanie stawów i kręgosłupa ciężarami :) ten czwarty to jakaś porażka... nie mowie że to nic nie daje ale predzej robiąc coś takiego sie połamiesz niż zbudujesz siłę. Poza tym w sportach gdzie potrzebna jest siła jest ona z reguły zapewniana na treningu. Za to ostatni filmik to coś co można polecić każdemu. Wykonując takie ćwiczenia [...]

1. Odp: Nie przejmował bym sie tym zbytnio o ile resztę tłuszczy, dostarczysz z źródeł roślinnych :) 2. Odp: super tok rozumowania ! Tez bym zmniejszył ilośc białka w diecie na rzecz większej podaży węglowodanów/tłuszczy. Ale turaj musisz zobaczyc co lepiej trawisz. 3. Odp. Ta wchłanianialnoac białka jest mocno na wyrost, nie przejmuj sie tym. [...]

A tak w ogóle to babka na siłowni już mnie wkur... stale wymyśla jakieś bzdedty - a jak dla mnie są to bzdety to są na serio. No masakra. Ja pytam czy od poniedziałku mogę już zacząć konkretniej a ona że nie że mówiła że 2-3 tygodnie mam robić takie. Jak robiąc ćw. z hantlami po 30 powtórzeniu powiedziałam że mnie boli to mi odpowiedziała, ja [...]

Goldi lepiej się szykuj jak bym Cię tak przypadkowo w czwartek na Twoim sprzęcie pyknął. Hahaha. Niby mi trochę do Ciebie brakuje, ale jak to było na siłę na Twoim sprzęcie brałem o 10kg więcej na wąsko niż u siebie na szeroko, więc jeśli będę miał dzień to jestem w stanie się z Tobą zrównać. Hahaha. A wtedy osoby w Ciebie wierzące zgłupieją jak [...]

Kolego moim zdaniem nie wasz wiedzy. Nie będe sie z Tobą kłucił bo to nie ma sensu. Ale jak przyjdzie ktos z wiekszym doswiadczeniem to bedziesz wiedział. MC zeby zmeczyc miesnie? chyba właśnie zeby je przećwiczyć. Przy MC pracują właściwie wszystkie mieśni z tyłu naszego tułowia jak i olbrzymia czesc tych z przodu. Przeciez to MC i przysiad sa [...]

napisałem wszytskie zadania zobaczymy z jakim skutkiem na jutro tez w*** nauki ale lece na trening łyknałem dzisiaj przed zajeciami venoma kozacko działa odczucia po venomie wziety jakaś 1,5 h po sniadaniu odczulem dzialanie na wykładzie w szkole.... na poczatku skupienie dobre w rozmowie z kolega, ale nie dogadalismy sie powiedział " cos [...]