co na siłę

Witam forumowiczów, jako ze moderator tematu chwilowo nie odp postaram sie posłóżyć radą. otyly_mm- Nie mozesz swojej mamie zakazac/nakazac czego kolwiek. Czestymi błędami w porozumieniwaniu sie jest nie mówienie o swoich potrzebach. Czy powiedziałeś jej o tym problemie? napewno byście dosli do kompromisu który mogłby być np organiczoną iloscią [...]

Revival - witam serdecznie i bardzo dziekuje za docenienie pracy psychologow.Nie do konca tak jest, ze w gabinecie mozna dostac po buzi od pacjenta :), bo nikt tutaj nie jest przyprowadzany na sile albo wbrew swojej woli (chyba, ze dziecko, z ktorym jest konkretny problem).Pytania sa zadawane w taki sposob, aby nikt nie mogl zrozumiec go w sposob [...]

[...] tak szybko i są w stanie dłużej i sprawniej działać. Efekty przy małych dawkach sa raczej niezauważalne zwłaszcza jak zapije się gainerem bezpośrednio przed treningiem. Na siłę nie ma duzo skutecznych srodków kreatyna, boostery, może inozyna oraz jako wspomaganie kofa, winpocetyna(by mózgu nie ugotować) i własnie bcaa, reszta supli imo nie [...]

ale chcę się dowiedzieć jak to jest z brzuszkami, będę teraz ćwiczył na siłę i nie chce się zatłuścić odpowiedzi co do spalania tluszczu dostales wyzej daj miesniom brzucha odpoczac, trenuj je co drugi dzien, potrzebuja regeneracji pzdr

[...] jestem żeby trenować sztuki walki. Moje wcześniejsze zycie opierało się na PSXie i graniu w RPGi poszedłem na pierwszy trening i przyznam sie że przez miesiąc chodziłem na siłę. Jednak potem pokochałem to bardziej niż cokolwiek innego i tak zostało do dziś. Co do wyników w nauce to różnie bywało. Często zaniedbywałem szkołę ze względu na [...]

Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. Wiemy jedynie to, że z niejasnych przyczyn nie trzymasz się założeń diety ułożonej przez Twojego trenera i prawdopodobnie stosujesz głodówkę. Jak więc sam zauważyłeś robisz źle, a skoro coś robimy źle, to należy z tego wyjść. Sugeruję od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. Czas jaki na nim będziesz w [...]

[...] TAKICH JAK MARTWY CIĄG, CHYBA ŻE ZAMIAST DOBRZE WYSPOTOWANEGO CIALA CHCESZ MIEC DOBRY WÓZEK BĘDĄC MŁODYM ZAWODNIKIEM UNIKAJ: Trenowania na dużych ciężarach (trening "na siłę": duże ciężary, mało powtórzeń zdecydowanie odpada), Wykonywania ćwiczeń typu "martwy ciąg", Stosowania suplementów kreatynowych, Stosowania środków [...]

Hmmm... sam sie złapałem :E potrzebuje trening na klatke <ukierunkowanie na siłe , masa tez moze być > nic nie wymyśliłem ani nie wyczytalem , oraz jakieś urozmaicenie ABS II<masa> ponieważ jest zbyt lekko , dokładam powtórzenia i nadal zbyt łatwo...a moge robić tylko 1 poziom bo drazka nie mam.... < nie wiem czy to 1 poziom ale [...]

[...] w zasadzie nigdy nie był on przekrojowym zawodnikiem, a stójka (w szczególności boks) są jego najsłabszą stroną (co zresztą było widać w tym pojedynku jak i poprzednim na IronFist 1). Szkoda, że Mariusz na siłę pcha się do walk. Jest świetnym graplerem i szkoleniowcem i biorąc pod uwagę jego wiek (+40) powinien się zająć wychowywaniem następców.

PON: Klata: Wyciskanie plaska 4s (8-6-4-2 lub 1) Skos 4s (+)- bo nie mam na dół (8-6-4-2) Rozpiętki 3s (10-8-6) Triceps: Francuskie 4s (8-6-6-6) bo nie mam takich malych ciezarkow zeby móc dokładać tyle Wyciskanie Wąsko 4s (jeśli tak to daj to tutaj bo robisz tym trica) )(8-6-4-2) Brzuch: brzuszki 3x30 ŚR: MC 4s (8-6-4-1) Podciaganie [...]

ale stary nie ma takiego trenignu na sile co Ci co dzien o 10 kilo wycisk podnosi poza tym ten gosc to taki walek chodzacy... taki typ czlowieka ze wiecznie wali scieme co by nie mowil, nie wiem czy wiesz co mam na mysli akurat ten typ bankowo tyle nie wyciska

według mnie maksym dobrze gada ja podobnie robiłem i z 65kg jak pierwszy raz na siłce byłem 100kg w serii wale także staraj się robić taki plan na siłe jeśli siły oczekujesz możesz również robić 2 serie 42,5kg na 6x potem 2 serie 45 na 4x potem 47,5 na 2x i co tydzień dodaj 0,5kg i powinno ładnie iść ale oczywiście podstawa to jakaś dieta lub [...]

co mam o sobie pisać to,że ćwiczyłem 6 miesięcy na siłowni sztanga hantle drązek,worek treningowy ćwiczyłem na siłę kierowałem sie zasadą im więcej tym lepiej,ale teraz zmądżałema, teraz nie cwiczę bo mam kontuzje ,mam 15 lat.mój kregosłup juz jest dobry{zdrowy}.

[...] teoretyczna. Wierzysz innym na słowo i potem to przekazujesz dalej. Równie dobrze mógłbyś po prostu dać linka do artu o danej tematyce. Było by prościej, a nie jeszcze na siłę robisz z siebie cwaniaka, który wie wszystko bo wierzy we wszystko co usłyszy/przeczyta i nie ważne co kto mówi tylko ważne jest to jak mówi. Pewnie mógłbym po prostu [...]

To co Bruce prezentował w filmach to nie były techniki fma. Plus to co pokazywał na ekranie w filmach to była choreografia pod ekran nie techniki które sam ćwiczył jako jkd, choć w niektorych filmach je zaprezentował. :-) Nie ma takich dystansów wiem że podstawa w fma to largo, medio i corto ale podział dystansu na walkę wręcz na kopanie [...]

Inni znowu piszą że stosowanie obu specyfików daje zaje....ste efekty ???? BARDZO PROSZĘ Niech ktoś mi napisze co mam brać aby głównie przytyć i na siłe PLIZ PLIZ PLIZ - jeżeli będą efekty to wezmę wszystko !!!!! GO!

Ellis możesz mi jakoś doradzić? :) bo jest to dla mnie na prawde ważne Jedno ładowanie 5godzinne co tydzien we wtorek, to moim zdaniem najlepsza opcja, co o tym sadzisz? Trening taki jak napisałem coś ala HIT wysoko intensywny ale bardziej nastawiony namase niż na siłę.

hej Daroo cześć Parker rozmawiałem z bykiem wczoraj dłuższą chwile na gg i opowiadając mu o moich kontuzjach cyklach i maratonach doszedłem do wniosku że mam ładnie nawalone wełbie, jak pojade na mistrzostwa polski teraz podniosę 130 kilo hehe a chciałem pół roku temu bic rekord patrząc jak szybko wchodze na ciężary, więc poczekam zalecze swoją [...]

saddath ja np od niedawna chodze z znajomym na siłownie ktory mial za soba pare cykli na omie gdzie w szczycie miał 41 w kielni po ponad rocznej przerwe od treningow gdzie chlał zdrowo itd.. spowrotem rozpoczał trening i po 3 miesiacach czasu odrobił spadki. nawet uzyskał lepszy wynik obecnie 42 w łapce lecz narzeka na siłe ktora w wolniejszym [...]

dobra. Idź już ćwiczyć i pokaż się za rok. I przy okazji za rok przypomnisz sobie co tu pisałeś. Ja to nazywam syndromem początkującego "wow, ale urosłem" "ale już na pewno wyglądam super" dopiero potem im dłużej się trenuje tym bardziej się to zaczyna rozumieć. A wyniki siłowe nie są po to by "na nich zależało" tylko po to by dawać ciału jasny [...]