co na siłę

"sile rzezbe i wytrzymalosc i cegielki na brzuchu " mały staz, wiec sila wyrobi cie sie z treningu masowego, rzeba - zeby ja miec trzeba miec mase miesniowa włąsnie! , wytrzyamlosc to trening karate, a co do diety t oplus minus ile masz dziennie bialka weglowdanow i tłuszczy ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko [...]

[...] kg i jakoś leci ćwiczę pon sr pit sob ogień jest już od listopada a ćwiczyłem od września 2012 roku i powiem Ci że może nie ma efektów zabójczych ale wiem ze coś idzie i w siłę i masę i nic nie na próżno fakt że wspomagam się odżywkami no ale nie mam takiej możliwości dobrej diety bo moja dieta jest taka jeść jak najwięcej białka tłuszczy a [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

Jak masz siłę robić barki po nogach (lub co zgroza nogi po barkach) to także plan do niczego. PS: na dwugłowe w nogach nic nie masz. W barkach nic na tylni akton np. wznosy w opadzie Sciaganie drazka do klatki podchwytem - zamiast tego lepszy byłby drążek Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-12-01 12:07:53

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

[...] juz ponad 3 lata chodź z przerwami, ćwiczyłem różnie jak zaczynałem to takie ćwiczenia lekkie i stopniowo coraz ciężej a co do sztuk walki to już dość dłuuuugo jak miałem 10 lat to podłapywałem od kolegi co trenował później BJJ zacząłem następnie boksowałem i karate teraz mieszam to i siłownia chcę zwiększyć masę i siłę oczywiście bez tłuszczu..

[...] kiedy z bocznej uliczki wyjdzie facet i strzeli Cie z liścia w łeb ? facet nie pozwoli Ci odejść a cała sytuacja rozegra się w kilkunastu sekundach.. wtedy warto posiadać nawet minimalne umiejętności walki wręcz (automatyczne reakcje organizmu zachowane z sali treningowej) ewentualnie dużą siłę w której będziesz wstanie obezwładnić napastnika.

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _______________________________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________________________ 6.Podaj [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

Tak ... mam zamiar robic sile z redukcja ( ale juz sam nie wiem czy warto ) kilka slow o mnie wiek - 18 waga - 107 wzrost- 189 staz - 2 lata ( dokladnie 27 miesiecy) dieta jest!! ale zmienia sie co 3 dni ,poniewaz obcinam kalorie bo chce z kaloriami zejsc na 0 Trening - obecnie FBW ( jeszcze dwa tygonie poniewaz jestem na cyklu ) Proritetem [...]

Ww arty wyraźnie sugerują, że nie ma czegoś takiego jak siłomasorzeźba, że w sw najlepszym wyjściem jest periodyzacja względem układania planów, a nie robienie FBW na masę i siłę, a crossfitów na wytrzymałość. Tutaj najważniejsze są etapy, co dla mnie brzmi rozsądnie. Racja, artykuły które podałeś są bardzo dobre, ale jest jeden szczegół, ten typ [...]

No to jedź na regresji skoro widzisz efekty. Tylko zmieniaj czasem, na stałe, albo na progresję. Ja też myśle o regresji, jest to dosyć ciekawa odmiana treningu, ale nie odkryta przez mnie. Myśle ze wprowadze regresje do swojego planu za rok, lub gdy będe miał zastój. A co do rozgrzewki, to nie zaszkodzi jak ja zrobisz, a przy regresji to bardzo [...]

Kupujac ten preparat myslałem o takim lekkim wprowadzeniu w cykle treningowe bo mialem miesieczną przerwe. Jak przyjmuje jakies odzywki to jakos mocniej sie mobilizuje do treningu i odstawiam uzywki. Po tym gh stack co proponujecie , czoś co trosze podkresli muskulature i doda siłe. Wczesniej brałem M-drol i powiem szczeże ze z tego ph byłem [...]

fbw-full body workout.czy tak.czy zrozumialem dobrze ze cwiczy sie 2-3 razy w tygodniu.np wezme pod uwage 3 razy,czyli pon,sr,pt. i teraz takie pytanie.czy cwiczy sie to samo co w poniedzialek?chodzi mi ze w pon,sr,pt cwicze to samo tak?nie podzielam nic typu ze w pon klata,sr barki i pt cos tam innego,nic nie robie takiego?cwicze to samo?a w [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego [...]

[...] było w chwili gdy stopa nogi kopiącej dochodzi do worka,wykonaj tak pare serii po około 10 powtorzen na kazda nogę,a puzniej zrob to samo bez gum. Ćwiczenie zwiększa siłę kopnięć ale znacznie tez wpływa na szybkość,poza tym np. kopanie w worek np. przez 10 sekund z maxymalną predkoscią np. starasz sie kopnąc w 10 sekund okolo 20 razy [...]

Co do tej szybkosci to bedziesz sie robic wolniejszym jezeli bedziesz jechac planem na mase i miec "sztuczna" nadwage. Masa nie spowalnia a wrecz przeciwnie ale ta sucha wycwiczona treningami SW (Cwiczeniami dynamicznymi, Wytrzymalosciowymi, Szybkosciowymi itp....) ale nigdy takimi klasycznymi na MASE ta spompowana. Przy SW jest sens [...]

Kopanie w powietrze? To zalatuje kata. Osobiscie nie polecam. Kopanie w powietrze a przeciwnika to 2 rozne sprawy. Uwierz mi. Ja trenuje kopniecia na worku w piwnicy, albo zawieszam gruszke na drazku. Swietnie mozna pocwiczyc w ten sposob timing, sile i szybkosc kopniec. Ale to tylko moje zdanie. Co zas sie tyczy innych cwiczen to ja rozciagam [...]

[...] na bicka,żeby było wielostawne. To po co piszesz, że maja byś same wielostawowe, skoro wrzucasz uginanie na bicka? O to mi chodzi. Same wielostawy to proszę bardzo MC 4s Podciąganie na drażku 4s Dipsy 4s Taki plan polecał Traktor, ja się z takim postępowaniem nie zgadzam, bo uważam, że na takim czymś to można tylko i wyłącznie siłę budować.

[...] chłopaków w tym dziale, oni napewno ci pomogą : http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html wiem że istnieją takie techniki i metody poprawiające siłę, ale sam nie stosowałem, zawsze wolałem powolny progress cieżarowy i dokładanie co serie kosztem liczby powtórzeń co działało świetnie niż takie w sumie przymusowe [...]