co na siłę

co do tego, ze najpierw sie powinno roic mase musze sie nie zgodzc...po ogolnym treningu powinno sie trenowac to co jest priorytetem...jesli ja trenuje na wytrzymalosc to powinienem najpierw budowac mase?? po co budowac mase jak potrzebna jest sila?? poza tym budujac sile masa tez rosnie i po odpowiednim przygotowaniu do treningu pod katem sily [...]

[...] twarz, nie oznacza wcale, że karateka nie potrafi takiego uderzenia powstrzymać. Wręcz przeciwnie, powstrzyma i skontratakuje w ułamkach sekund (przede wszystkim wykorzysta siłę przeciwnika przeciwko jemu samemu). Niektórym z pozoru wydaje się, że karatecy mają chude rączki i nie zrobią nimi krzywdy. Nie prawda, mięśnią są mocne, szybkie i [...]

Tak zrobie, nie zaszkodzi a moze akurat pomoze. A co do tej słabszej lewej ręki, ma ktos jakis pomysl jak wyrownac sile? Wiem ze to nie stanie sie w czasie 2tygodni ale predzej czy pozniej bede musial sie na tym skupic...

czyli kolega ma jeszcze na sucho jechac bo za malo w lapie? z tego co wiem to kolega trenuje pod sile, a nie zeby miec duzo w lapie. Wyniki sa ze szczytu i wtedy chyba mial 62cm w udzie i 36cm w lapie (jesli to cos zmienia )

miałem nie pisać tu już ale na twoje pytania odpowiem "Powedz mi Red, czy treningiem siłowym osiągnąłes ładna sylwetke lub duza siłe (choc w 70% zblizona do poziomu zawodników szczebla krajowego, lub chocby lokalnego)?" w ciągu niecałych 6 miechów od rozpoczęcia treningu typowo siłowego zyskałem o wiele wiele więcej siły oraz kształtów [...]

przede wszystkim zacznijmy o tego ze "depot" w przypadku winstrolu, który jest oparty na wodzie jest nieporownywalnie krotszy niz saa oparte na olejach - to chyba jasne. co do "odczucia" dzialania - jesli chodzi o sile to już nastepnego dnia na treningu mozna odczuc róznice, wazna rzecza przy winie jest stosowanie po pierwsze [...]

Nooo Wiktor widze ze ostro zaczynasz ale spoko niech ci wejdzie dobrze.. Jakby co to mam na chcaie calkiem za***iste info na temat trenu i nandrolonow. na necie nie znajdziesz. ROSNIJ W SIŁE ZIOM

do mnie jakoś nie przemawia w sumie poza przysiadem i wykrokami nie ma nic co mogłoby w znaczący sposób wzmocnić siłę nóg z resztą nie jestem zwolennikiem mieszania kilku partii mięśniowych na jednym treningu

[...] podstawowe ćwiczenia w kulturystyce. Bez tych ćwiczeń nie będziesz miał przyrostu ani siły. Skoro chcesz się bawić, możesz. Jeżeli chcesz budować estetyczną sylwetkę, siłę to musisz się jeszcze wiele dowiedzieć, jak to robić. To tylko sugestia, możesz robić co tylko chcesz. Z Twoim doświadczeniem nie układaj sam planów. BTW wypełniaj [...]

Skup się na tym, co chcesz poprawić, bo jak dynamika i szybkość to podobne kwestie, tak trenuje się je inaczej niż siłę. Opisz też dokładnie trening, bo taki opis nic nie mówi. Wiesz, ja po roku SW mogłam chodzić na grupę zaawansowaną, ale to nie oznacza, że byłam na poziomie zawodniczym xD Tylko tyle, że mogłam z nimi trenować.

A ile chłopak ma lat ? To ważne w jakim stadium rozwoju jest teraz No i gdzie gra ? Zawodowo czy amatorsko, a moze raczej tak - jaka pozycja - skrzydło / center ? Na początek już odżywki ? To chyba nie za dobry pomysł, suplementy są dla osób posiadających już jakiś staż treningowy, niech najpierw potrenuje troche na siłce albo wytrzymałośiowo / [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z [...]

[...] bym jeszcze z 2 i obudził się kilka minut później gdyby to była walka. Niemniej prawdopodobnie nie chodzilo tu o samo złamanie (nos nie był przestawiony, tylko pęknięty) a o siłę uderzenia. Tak w ogóle złamanie czegokolwiek powoduje natychmiastowy wyrzut jakichś hormonów do krwi (pewnie adrenaliny) po którym przez kilka minut w zasadzie zupełnie [...]

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

A Michail sluchaj wiem ze nadwyrezam twoja cierpliwosc co do tego postu ;) ale kcialbym wiedziec jak budowac sile i wytrzymalosc ?? w taki sam sposob jak regeneracja ?? A czy robiac caly czas tak itrening jak podczas regeneracji moge co kolwiek wyrzezbic ?? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o [...]

na mase najlepiej cwiczyc 4x w tygodniu. 1.klatka z tricem, 2.plecy z bicem, 3.barki, 4.nogi doloz do tego brzuch kiedy masz sile i sobie rozplanuj co w ktory dzien chcesz. a co do cwiczen, przejrzyj AC. pozdro

[...] w diecie. Wlasnie - warto wiedziec ile czego brakuje by moc to z glową uzupełnić. Kolejna sprawa - kreatyna. Sama w sobie masy nie daje. Daje przede wszystkim wytrzymalosc i siłę do lepszych i wydajniejszych treningów, sprzyja w sposob posredni przyrostom, jest tez antykatabolikiem wiec zapobiega utracie masy miesniowej. Suplement fajny, w [...]

ziki ja nigdzie nie widzialem takiej wypowiedz , ale powiem ci cos Kiedys bylem zwolennikiem trenowania grupy miesniowej raz na tydzien. Probowalem nawet trenowac co 9 dni ogarniety mania regeneracji Wkoncu tyle sie o niej pisze...Jednak wyniki sportowe byly coraz slabsze, az zaczolem robic wszystko 2 razy w tygodniu i wszystko poszlo pelna [...]

Za dużo biegasz , wywal z planu bieganie po lesie , musisz ustalić sobię priorytety czyli co właściwie chcesz uzyskać przez odpowiedni trening ...czyli czy sylwetkę , siłę , kondycję itp nie można wszystkiego robić naraz gdyż zawsze w czymś będą braki i dysproporcje chyba że zależy ci na ogólnymrozwoju całego organizmu aby być w dobrej kondycji [...]

Agi bym sprobowal, jak ma dzialac to podobno od razu:-)). Halo mi niepotrzebny, nie interesowalem sie nigdy tym, ale mysle ze duzo walkow jest, bo drogie to. Oxe tez bym raczej inna wybral, raczej w listkach jakas firme. Chociaz podlablbym tej oxy moze troche na probe tez;-). Niech wezmie po paczce i zobaczy co tam siedzi. Ten kumpel to jakis [...]