Słaba siła, nierówny rozwój

Witam!
wiek: 16lat
staz: rok
wzrost: 183cm
waga: 82kg
max na klate: 74kg
trening: z naciskiem na mase klatki


No wiec tak.. glowny powod dla jakiego zakladam ten temat to moja nierowno rozwijajaca sie klatka(a moze triceps?), chodzi o to ze kladac sie pod 76kg lewa reka zostaje a jak ktos palcem podciaga mi lewa strone to bez zajakniecia wypycham... Doszlem do wniosku ze musze jakos to zkorygowac. Zaczelem robic klate jednostronnie tzn ze jeden dzien z dwoch daje klate tylko sztangielkami i tylko lewa reka (wiem wiem, brzmi smiesznie ale jestem w desperacji). Wszystkie sugestie co do tego problemu mile widziane, moze jakies cwiczenia sa dodatkowe w takiej sytuacji?

PS: nigdy nie robilem treningu na rzezbe wiec nie wiem, czy przy nim sila tez sie rozwija no i w jakim stopniu?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16lat

Waga: 82kg

Wzrost: 183cm

Cel treningowy: przyrost sily klatki piersiowej

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: sezonowo pilka nozna/tenis stolowy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia na strychu samorobka - lawka poziom/skos, sztangielki, sztanga, gryf lamany, drazek, worek treningowy.

Dieta: Platki owsiane na kolacje, poza tym awykonalne w moim domu ;/

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: zawsze na sucho bez niczego

Zapodaj swój trening na klatę wtedy coś poradzę i podaj jak długo z nim ćwiczyłeś oraz z jaką partią łączysz klatkę podczas treningu.

Poniedzialek klata poziom i skos 6 serii 6,4,4,3,2,1
środa barki + plecy -4 serie na kazde cwiczenie od 8 powtorzen w dol
piatek bic + tric -4 serie na kazde cwiczenie od 8 powtorzen w dol
sobota klata lekko (skos+poziom) + nogi

Dzieki za zainteresowanie :)

Spytam się tak czy zależy ci jedynie na zwiększeniu siły przy wyciskaniu???

gimnazjalni sezonowi siłacze. klata klata klata + doszłem, zaczełem.
nie trening a nauka.

Nie ide na polonistyke, jestem w 1 klasie informatycznej jak chcesz sie sprawdzic kto wiecej umie w tej dziedzinie pisz :). Bez polskich znakow czesto zdaza mi sie blad 'zaczelem'. Po 1 nie jestem sezonowcem! Cwicze okragly rok bez wiekszych przerw niz tydzien miedzy treningiem starym a nowym. Po 2 tak sie sklada ze reszte ciala mam w miare rozwinieta i uwidoczniona tylko ta depresja w klacie mnie dobija... zebym nie mogl sam swojego ciezaru podniesc ;/ Dlatego chce cos z tym zrobic jak nie masz ochoty nie pomagaj, nie mam do zaoferowania nic w zamian.

4ever4you
Chodzi mi tylko i wylacznie o zwiekszenie sily przy wycisku.

Dzieki za odp. Pozdro!

podstawy ojczystego języka obowiązują każdego.
nie idzie Ci do przodu, może niepotrzebny ten trening klaty w sobote. wyrzuc go. dodaj jakies inne cwiczenia na tą klate, nie tylko dwa. wyciskanie hantli, rozpietki. juz bedziesz mial 4 cwiczenia i dotkniesz klate pod innymi katami.

Tak zrobie, nie zaszkodzi a moze akurat pomoze. A co do tej słabszej lewej ręki, ma ktos jakis pomysl jak wyrownac sile? Wiem ze to nie stanie sie w czasie 2tygodni ale predzej czy pozniej bede musial sie na tym skupic...