arasso12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Międzyrzec Podlaski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta biedna ale sie staram

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2017 (20:34)

Data rejestracji 28.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam! znalazlem nastepujacy trening na forum z 2005r, jednak jego autor nie doczekal sie oceny. o mnie: 2 lata cwiczen, z czego 1.5roku w niewiedzy <-czyt. czas zmarnowany. aktualnie mam "diete" ale nie jakas profesjonalna bo poprostu nie mam	8	2011-04-11 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto? witam! tak jak mowi nazwa tematu, jestem uczniem. mam 18 lat(w kwietniu), wzrost 182cm, waga 76kg. http://www.speedyshare.com/files/26971682/download/bez%c2%a0tytu%c5%82u.jpg cos takiego mi wyszlo, ustawiane na plany.sfd.pl. moim celem jest	12	2011-02-20 12:03
Trening dla początkujących	Jest rzezba ale zbyt malo masy... Bicepsy witam! nie wiem czy w dobrym miejscu zakladam temat, jezeli nie to z gory przepraszam :). no wiec moj staz na silowni to 2 lata i pare miesiecy. nigdy nie bralem zadnych odzywek, moja dieta to ew. ryz na kolacje czy kanapka z twarogiem do szkoly...	6	2011-02-16 10:17
Zdrowie i Uroda	Ból na srodku klatki piersiowej - przygniecenie witam! na silowni jestem juz prawie 2 lata, ostatnio(5 dni temu) podczas robienia klaty opadlem z sil i opuscilem sobie 70kg na klate... (moj max cos 80 pare kg, opuscilem powoli nie z rozmachem) po paru s kolega zabral to zemnie ale... gorna czesc	7	2010-12-18 15:23
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego? witam! na poczatek powiem ze moj staz to jakis rok i 3 miesiace, wiek 17lat. cwicze ciagle bezprzerw wiekszych niz tydzien miedzy treningiem nowym a starym. nigdy nie bralem odzywek(1. finanse 2. nie chce tego brac). waze 80kg wzrostu mam 183cm max	8	2010-03-26 10:20
Trening dla początkujących	Słaba siła, nierówny rozwój witam! wiek: 16lat staz: rok wzrost: 183cm waga: 82kg max na klate: 74kg trening: z naciskiem na mase klatki no wiec tak.. glowny powod dla jakiego zakladam ten temat to moja nierowno rozwijajaca sie klatka(a moze triceps?), chodzi o to	7	2010-03-08 20:50
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening.... witam! moj staż to troszke ponad rok, poczatkowo cwiczylem bezsensownie ale techniki nabralem ;p. mam 16 lat, 182/3cm wzrostu i okolo 83kg wagi. przez caly czas moim priorytetem byla klata i bic/tric, teraz chcialbym poprawic zarowno sile i wyglad	21	2009-10-28 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-13 17:55
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-13 06:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-11 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto?	2011-02-21 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto?	2011-02-20 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto?	2011-02-20 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto?	2011-02-20 13:06
Trening dla początkujących	Jest rzezba ale zbyt malo masy... Bicepsy	2011-02-16 18:19
Trening dla początkujących	Jest rzezba ale zbyt malo masy... Bicepsy	2011-02-16 13:31
Trening dla początkujących	Jest rzezba ale zbyt malo masy... Bicepsy	2011-02-16 12:05
Zdrowie i Uroda	Ból na srodku klatki piersiowej - przygniecenie	2010-12-18 21:05
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-27 21:19
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-26 21:50
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-26 21:07
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-26 14:56
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-26 11:33
Trening dla początkujących	Słaba siła, nierówny rozwój	2010-03-09 21:04
Trening dla początkujących	Słaba siła, nierówny rozwój	2010-03-09 07:14
Trening dla początkujących	Słaba siła, nierówny rozwój	2010-03-08 21:28
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-30 13:38
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-30 06:52
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-29 16:29
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-29 07:22
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-28 17:03
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-28 16:43
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-28 16:15