arasso12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Międzyrzec Podlaski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta biedna ale sie staram

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2017 (20:34)

Data rejestracji 28.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam! znalazlem nastepujacy trening na forum z 2005r, jednak jego autor nie doczekal sie oceny. o mnie: 2 lata cwiczen, z czego 1.5roku w niewiedzy <-czyt. czas zmarnowany. aktualnie mam "diete" ale nie jakas profesjonalna bo poprostu nie mam	8	2011-04-11 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto? witam! tak jak mowi nazwa tematu, jestem uczniem. mam 18 lat(w kwietniu), wzrost 182cm, waga 76kg. http://www.speedyshare.com/files/26971682/download/bez%c2%a0tytu%c5%82u.jpg cos takiego mi wyszlo, ustawiane na plany.sfd.pl. moim celem jest	12	2011-02-20 12:03
Trening dla początkujących	Jest rzezba ale zbyt malo masy... Bicepsy witam! nie wiem czy w dobrym miejscu zakladam temat, jezeli nie to z gory przepraszam :). no wiec moj staz na silowni to 2 lata i pare miesiecy. nigdy nie bralem zadnych odzywek, moja dieta to ew. ryz na kolacje czy kanapka z twarogiem do szkoly...	6	2011-02-16 10:17
Zdrowie i Uroda	Ból na srodku klatki piersiowej - przygniecenie witam! na silowni jestem juz prawie 2 lata, ostatnio(5 dni temu) podczas robienia klaty opadlem z sil i opuscilem sobie 70kg na klate... (moj max cos 80 pare kg, opuscilem powoli nie z rozmachem) po paru s kolega zabral to zemnie ale... gorna czesc	7	2010-12-18 15:23
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego? witam! na poczatek powiem ze moj staz to jakis rok i 3 miesiace, wiek 17lat. cwicze ciagle bezprzerw wiekszych niz tydzien miedzy treningiem nowym a starym. nigdy nie bralem odzywek(1. finanse 2. nie chce tego brac). waze 80kg wzrostu mam 183cm max	8	2010-03-26 10:20
Trening dla początkujących	Słaba siła, nierówny rozwój witam! wiek: 16lat staz: rok wzrost: 183cm waga: 82kg max na klate: 74kg trening: z naciskiem na mase klatki no wiec tak.. glowny powod dla jakiego zakladam ten temat to moja nierowno rozwijajaca sie klatka(a moze triceps?), chodzi o to	7	2010-03-08 20:50
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening.... witam! moj staż to troszke ponad rok, poczatkowo cwiczylem bezsensownie ale techniki nabralem ;p. mam 16 lat, 182/3cm wzrostu i okolo 83kg wagi. przez caly czas moim priorytetem byla klata i bic/tric, teraz chcialbym poprawic zarowno sile i wyglad	21	2009-10-28 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-13 17:55
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-13 06:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2011-04-11 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto?	2011-02-21 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto?	2011-02-20 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto?	2011-02-20 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ucznia niskobudzetowa, potrzebuje oceny czy warto?	2011-02-20 13:06
Trening dla początkujących	Jest rzezba ale zbyt malo masy... Bicepsy	2011-02-16 18:19
Trening dla początkujących	Jest rzezba ale zbyt malo masy... Bicepsy	2011-02-16 13:31
Trening dla początkujących	Jest rzezba ale zbyt malo masy... Bicepsy	2011-02-16 12:05
Zdrowie i Uroda	Ból na srodku klatki piersiowej - przygniecenie	2010-12-18 21:05
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-27 21:19
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-26 21:50
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-26 21:07
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-26 14:56
Trening dla początkujących	Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?	2010-03-26 11:33
Trening dla początkujących	Słaba siła, nierówny rozwój	2010-03-09 21:04
Trening dla początkujących	Słaba siła, nierówny rozwój	2010-03-09 07:14
Trening dla początkujących	Słaba siła, nierówny rozwój	2010-03-08 21:28
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-30 13:38
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-30 06:52
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-29 16:29
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-29 07:22
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-28 17:03
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-28 16:43
Trening dla zaawansowanych	Plecy+barki, potrzebny trening....	2009-10-28 16:15