co na siłę

[...] że Pudzian wygrał, już widze co by się działo jakby przekrał... co za kłamstwo sfdowy eksperci np uzytkownik MMA nigdy nie wierzył w pudziana tzn w to że będzie miał super siłę ciosu i jakąkolwiek technikę i co się okazało? MIAŁ 100 % racji spora część osób ( i ja ) która wierzyła w mariusza po tej walce zmieniła zdanie, zwyczajnie oceniając to [...]

[...] mma. Tutaj moim zdaniem tkwi problem - w cholere czasu upłynie a i tak Pudzian będzie dla ludzi "bokserem" i "mistrzem" tylko dlatego ze ma nadprzeciętną siłę (co działa na wyobraźnię) i dlatego że pokonał japończyka z rekordem 11 wygranych (co również działa na wyobraźnię). Kasa kasą ale medialność moze być różna - KSW idzie [...]

Darnok35 robi fajne przysiady tylko niepotrzebnie z taką dynamiką po co, tracisz dużo jeżeli chodzi o budowę mięsnia a to chyba jest priorytetem w kulturystyce. UFF - jednak jakis pozytyw bo siedzialem juz zalamany od wczoraj };-) Zgadza sie. Moj wysilek w przysiadach, jak na moje mozliwosci, jak dotad byl dosc znaczny. Na kazdym treningu poza [...]

[...] przysiady ciężary 75/105/120/135/150 dziś kolejny atak na 150kg - w tamtym tygodniu poszło z pomocą już przy ciężarze 120kg czuję że dziś nie mam dobrego dnia jeśli chodzi o siłę, mimo wszystko 4 pierwsze serie idą w miarę płynnie z założonymi 5 powtórzeniami w 5 serii wykonywanej samodzielnie bez asekuracji zrobiłem 3 w miarę poprawne [...]

[...] uzupełniam węglami z (kolejność malejąca): warzyw, grubych kasz i nieprzetworzonych produktów zbożowych, owoców. To przy utrzymaniu wagi. Pewnie podczas pracy na masę/siłę z tym białkiem trzeba podjechać wyżej. Jak na razie jestem zadowolony, ale w imię zasad trochę fatu będę chciał spalić. (15,2% dzisiaj o 6 rano) Co do słodyczy, to [...]

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

Mamy widac calkiem inne organizmy. ZAPEWNE, ALE BEZ PRZESADY... JA BEZ TRENINGU I DIETY WAZYLBYM 60 KG.. A TAK W OGOLE TO JAK MOZNA MOWIC ZE ZAMECZYSZ TRICA PO BARACH JAK SIE WPISUJE ZE BARY SA PO KLACIE???? MOZE MIALES NA MYSLI ZE NIE TYLE ORGANIZMY CO BARKI I TRICEPSY MAMY INNE? Po wyciskaniach na klate i bary mialbym calkowicie martwego [...]

[...] butów, bo jeszcze noga mi rośnie, więc nie pogram w butach kilku sezonów. Myślę raczej nad butami, które zapewniłyby mi jak największy komfort gry i oczywiście poprawiły siłę uderzenia itp. na około 2 sezony, bo wątpię, że dałbym rade więcej sezonów wytrzymać. Zastanawiałem się nad Predotorami od Adidas'a, bo z tego co czytałem to wielu ludzi [...]

[...] butów, bo jeszcze noga mi rośnie, więc nie pogram w butach kilku sezonów. Myślę raczej nad butami, które zapewniłyby mi jak największy komfort gry i oczywiście poprawiły siłę uderzenia itp. na około 2 sezony, bo wątpię, że dałbym rade więcej sezonów wytrzymać. Zastanawiałem się nad Predotorami od Adidas'a, bo z tego co czytałem to wielu ludzi [...]

Ogloszenia parafialne: 19 grudnia jade na swieta do domu i mysle ze przez weekend sobie porzadnie odpoczne bo ostatnio czuje sie ciagle zmeczona no ale wiem ze niedlugo przerwa, wiec cisne. Oczywiscie miche bede w domu trzymac i mysle ze na trening jakies 3 razy tez mi sie uda wybrac :-)) Natomiast 26 grudnia wyjezdzam na narty na tydzien i [...]

Dzis bylam na lodowisku.Wspomnienia wrocily,dziecinstwo wrocilo.Kocham lyzwy,czuje sie na lodowowisku jak ryba w wodzie. Bylam na silowni .Robilam trening na gore-wolne ciezary.Zapytalam sie trenera dlaczego robie split skoro nie jestem zaawansowana.A on na to:zalozymy ze jakis znany trener na swiecie powie by jesc marchewke bo da ona sile to [...]

[...] ćwiczenia mi w tym pomogą.Pytasz co chcę rzeźbić i tu jestem trochę zmieszany. Może wyjaśnie to tak.Z tego co się orientuje,to istnieją ćwiczenia na masę,wytrzymałość,siłę i rzeźbę.Jeśli o mnie chodzi,to masy nabierać nie muszę,a zależy mi na kształtowaniu sylwetki.Treningi na wytrzymałość i siłę chyba nie prowadzą konkretnie w tym [...]

[...] przyrosty umożliwi Ci jedynie DETONATOR! RADICAL DESTROYER Nadmiar niesparowanych elektronów tlenu po utlenieniu niszczą białka oraz nasze cenne komórki. Obniżają naszą siłę, szybkość i wydolność, co przekłada się na nasze niższe wyniki na siłowni. Detonator ze względu na potężne dawki antyoxydantów jest dla przeciwników Twoich mięśni [...]

[...] lapie, ktorzy w zamiarze bickuja 12kami a wyglada to jak wyglada bo ciezar jest dla nich za ciezki. to Ci podsunę pomysł ;-) złap talerz 20-tkę (też wychodzi po 10kg na rękę) i tak samo. Różnica będzie, bo tu dodatkowo poćwiczysz też siłę palców i talerz ciągnie w dół trochę bardziej jednak ;-) też mnie zawsze wnerwiały te małe hantle zabawki %-)

dokładnie można stosowąć większą ilość powtórzeń !!! SYSTEM SERII 70-SEKUNDOWYCH Jak wykazały doświadczenia, siłę i masę mięśniową w pewnych przypadkach można szybko i znacznie zwiększyć ćwicząc tylko 3 razy w tygodniu (co drugi dzień) po 30-45 minut. Dotyczy to szczególnie początkujących kulturystów. Badania fizjologiczne dowiodły, że mięśnie [...]

Zazwyczaj robie 3x FBW + aeroby po każdym 40minut + 1x sauna. W DNT nie zawsze mam czas no i czasami siłe na aeroby dlatego lepiej trochę więcej uciąć tych kcal. Policze tym kalkulatorem..poczytam trochę i dam znać co postanowię :-)

[...] i kontr argumentów- jakby tak było to ludzie chodzili by na 10min do sauny i zrzucali by wszystko ;) wiecej sie pociesz pot to 99,8% woda. Nie jesz wiecej niz 3h przed treningiem? ok- ale ja wole zjesc godzine przed by miec siłę ćwiczyć. Kalorie głównie spalasz nie w czasie treningu ale po nim więc lepiej żeby Twój trening był bardziej efektywny

[...] poczuł.Spróbuję +2,5kg na następnym treningu. Pompki na poręczach - +5kg. Triceps i klatka zmęczone już były.Największy problem był z ostatnim powtórzeniem 3 serii ale zacisnąłem zęby i poszło.Muszę trochę ruch spłycić bo schodzę maksymalnie głęboko i przez to chyba niepotrzebnie tracę siłę i dynamikę. Na koniec 3serie spięć brzucha na maszynie.

no to teoretycznie sam powinien regulować siłę ścisku :-(, Lyle McDonald poleca używanie calipera ze sprężyną gdzie pomiar jest bez naszej pracy przy ściskaniu, coś w ten deseń: http://www.ebay.co.uk/itm/0-80mm-Skinfold-Calipers-Tester-Measurement-Slim-Guide-Measure-Body-Fat-/351135738744?pt=UK_Health_Beauty_Dieting_Slimming_ET&hash=item51c1522b78 [...]

[...] siłowni dla pakera spotkanego na siłce to jakaś pomyłka ale ty nie pakujesz tylko pływasz. Trening szybkości, dynamiki czy wytrzymałości szybkościowej także zwiększa twoja siłę. Wiem co mówię ja trenuje (tak jak zresztą wszyscy sprinterzy ) zimą 2 razy na siłowni raz siła ciężka a raz dynamiczna i w tym okresie w przysiadzie pełnym na jeden raz [...]