Czy jest sens ćwiczyć bez dobrego odżywiania??

Wiek: 17 lat
Waga: 77-80 kg
Wzrost: 184-5 cm

Nie mam jak utrzymać diety, to znaczy jem za mało

Marne śniadanie o 7, potem czekam do 14-15 na obiad (nie zawsze sobie zrobie) i kolacja.

Czy jest w ogóle jakikolwiek sens ćwiczenia z takim odżywianiem czy jest to tylko marnowanie czasu?

Ile powinienem spożywać kalorii dziennie?

Pozdrawiam

OK. 3000 kcal, - jest sens ale przyrostów kosmicznych nie będzie... wogóle nie będzie.

Czyli jeżeli lecę na siłę to siła będzie rosła, ale masa nie?

Co do snu to ile godzin powinienem spać?
Okazyjne palenie marihuany - co 2tyg np wplywa znaczaco na trening i diete?

jak chcesz sylwetkowo cwiczyc to dieta bardzo wazna
jak siłowo to nie aż tak- tutaj trening wazniejszy

Dieta jest ważna nie tyle dla celu co dla zachowania odpowiedniego zdrowia i prawidłowego przebiegu szeregu szlaków metabolicznych

Cwicz!nawet jak nie masz diety,zaraz po treningu,dieta jest podstawa ale jak nie masz,trudno,warto chociazby dla zwiekszenia sily,kiedys moze zaczniesz z dieta,i bedziesz mial lepsze podstawy,technike w cwiczeniach itp.w****ia mnie jak czasami slysze ze nie ma sensu bez diety,zawsze jest sens,zwlaszcza w takim wieku,znam zawodnikow ktorzy za mlodego cwiczyli w latach 80 i jak myslisz co oni jedli?a patrzac na ich fotki galy wychodza takie byki powodzenia

am tam głupoty Ci chłopak mowia moj kumpel odzywa sie jak kazdy i przez 2 lata 15 kg przytył i konkretnie wyglada wiec sie nie przejmuj i ćwicz; )

Powiem na swoim przykładzie.
Jak zaczynałem ćwiczyc to uwazalem, ze dieta jest niepotrzebna i droga. wiec chodzilem tak sobie na silownie 3x w tygodniu, bez diety, nawet bez sniadania, czasami jak trening po szkole to wczesniej tylko paczek i efekty byly, ale teraz z dieta jest kilkanascie razy lepiej

moze przytyc 40kg ale wiekszosc z tego to bedzie fat.

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-16 18:15:12

cwicze juz z rok przerwami :)

I kurcze nie chodzi o to ze mi sie nie chce bo trzmalem diete przez jakis czas ale po prostu nie jestem w stanie tyle kalorii dostarczac organizmowi i rozlozyc na tyle posilkow

Moze ktos mi podac przykladowa prosta diete? dzieki z gory

Pozdrawiam

kilka tysiecy tematow w tym dziale ?

Okazyjne palenie marihuany - co 2tyg np wplywa znaczaco na trening i diete?

Na trening nie, na dietę pozytywnie