Dobra walka, do końca nie byłem pewien kto wygra Ale Paweł i jego garda to jakaś masakra szkoda że tyle ciosów przyjmuje, za wszelką cenę chce oddać, taktyka z chodzi na dalszy plan, jeżeli w ogóle jest low kick jak zawsze zabójczy zakończenie trochę dla mnie niespodziewane techniki ręczne na ledwo chodzącym Williamsie w sumie spoko walka, kibice [...]
Ze względu że chcę wejść na wagę, po czym wejde na okolo 2g/kg Na temat tłuszczu, szczerze nie wiem bo nie liczyłem, mam plan na komputerze, jednak pełnych danych nie pamiętam.
Staraj się staraj.;) Wiec sam przyznałeś ze masz na 20%-30% technikę opanowana. Nie chce cię tu krytykować czy coś w tym stylu.Wszyscy napisaliśmy ci po trochu z własnego doświadczenia i nie tylko. Wiec ułuż sobie taki mini plan i do dzieła :D Zmieniony przez - ProBoxer w dniu 2014-02-28 19:51:13
Tzn. wydaje mi się że ten mój plan jest dobry,nie chce ćwiczyć tym fbw 5x5 tylko normalnie kilka seri po 12 potwórzeń... tylko nie wiem czy co serie dokładać obciążenie czy cały całe ćwiczenie wykonać na jednym ?
diete mam a plan taki: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128400&x looknij jak Ci sie chce!
Tak naprawdę to dłużej ćwiczę na siłowni, tak tylko napisałem, bo miałem długie przerwy i wszystko mi schodziło. Np. ćwiczyłem miesiąc potem jakieś 2 tygodnie przerwy i znowu miesiąc, potem miesiąc przerwy, nie miałem finansów, teraz mam więc chcę znowu zacząć. Ale to dziwne chodziłem na siłkę już tyle razy, na początku miałem ogólno rozwojowy [...]
Ale ja ćwiczyłem już tym ogólnorozwojowym już długo. Szkoda czasu, nic mi po tym nie przyszło. Ja chcę normalny trening na osobne partie mięśni. Może wyślę wam mój plan treningowy i go ocenicie, może jakieś poprawki.
Możecie Mi napisać Plan Ćwiczeń Który mi pomoże ? Bo Ja Sobie Ułożyłem coś takiego. Będe ćwiczył z rana . Pon. 3X20 Popmki , 3X15pompki Trójkątne , 3x15 Pompki Na Poręczy . 5X30 Podnoszenie Barków(Brzuszki) Brzuszki Normalne 3x20 . Wieczorem Bieg Około 40min . Wtorek. Ćwiczenia 6 Weidera . Wieczorem Bieg Około 40min . Środa. Wolne Od Ćwiczeń [...]
a chce zwiększyć swoją masę mięsniowa na klacie i na ramionach do końca czerwca. Czekam na jakiś plan treningowy. Typowa wypowiedz sezonowca, popatrz na moj avatar i masz odpowiedz. Trening domatoa a nie machanie jakas deska. Chcesz masy?to dieta trening domatora.Do konca czerwca to nie wiele zrobisz... Przyrosty sily i masy to nie jest sprawa [...]
[...] biegi nijak się mają do treningu siłowego, chociaż cię rozumiem bo sam gram w noge i czasami po treningu, sił nie mam, ale i tak nogi ćwicze. Plan twój jest chaotyczny i mało przemyślany, aż nie chce mi się go poprawiać sorry. Sam w sumie też mam małe doświadczenie ale już widze wiele błędów. Lepiej niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony.
[...] wymiarów, ale widzę sam po sobie że są efekty) niestety z siłą nie za bardzo. Moim celem jest przedewszystkim siła i duża masa, a żeźba odchodzi w dalszy plan gdyż ja chce być poprostu wielki i silny, a nie brać udział w zawodach, czy wyglądać jak chłopak z plakatu. Czas mam codziennie 3 - 5 godzin. Na mojej siłowni jest dużo różnorodnego [...]
[...] przerobić kilka planów treningowych, zobaczyć co na Ciebie działa, jaki zestaw ćwiczeń, jaki rozkład partii i dopiero wtedy jak złapiesz stagnację pomyśleć o saa. Nie chce po Tobie jechać bo nie lubie takiego czegoś bo każdy od czegoś zaczynał więc na początek możesz sobie zrobić klate z tricem, plecy z bicem i barki, nogi. Wklej wczesniej [...]
chyba ze tak ale nie wiadomo na co on to chce ten plan
[...] nie rosna jak cwicze ?" Rosną lecz muszą miec odpowiedni Budulec czyli dietę i ogarnięty plan cwiczeń,"to co zrobic,co sie dzieje jak juz schudłem ile tylko mogłem a nadal chce zeby miesnie rosły ? bo naprawde nie rozumiem tego.." Niezbyt inteligente pytanie Schudłeś ile mogleś ale chcesz żeby miesnie rosły,Jak schudłeś to robisz masę z [...]
Nie przypominam sobie, aby cwiczenia na brzuch mialy istotny wplyw na redukcje, a skoro chce je wzmocnic to chyba masa, czyz nie? Jak duża intensywność to na redukcję się ćwiczenia brzucha nadają. Masy bez progresji nie zrobisz... Diete mam, hst standart: Przysiad / MC wioslowanie / drazek wyciskanie lezac wyciskanie sztangi z klatki Tu OK. No i [...]
Zeskanuj to bo chce zobaczyc czy masz taki sam ten plan na kręgosłup co ja
ale mozna i z enanem, ja mam taki plan ze polacze npp z enanem bo potem chce po 8 tyg przejsc na prop+wino 6-7 tyg, takze kombinacji jest pare
miałem taki plan aby ten gainer i kreatyna mi wspomagało to wszystko a nie że bedę jadł sam proch czasami człowiekowi się nie chce zrobić żarcia więc może poleciec na skróty po drugie gainera chciałem pić z posiłkiem przed treningowym aby wnieść więcej witamin przed wysiłkiem i na czczo chciałem brac aby wszystko się po uzupełniało
no 50 kg mam troszke ciezko 3 x 12 :/ ale 3 x10 by sie udało chce teraz zmienic plan tylko niewiem na jaki tak mój cel to masa
Dzięki za odpowiedzi. Ostatnio przerabiałem FBW więc chce zmienić plan .W treningu Rossa widziałem dumbbell high swing i wall press, które mam w swoim planie. Może jakiś trening stacyjny?? Zmieniony przez - Sinia8628 w dniu 2011-12-09 15:11:07
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
