chce plan

[...] trwały zaciekłe "boje" z działaczami. Sezon zakończył się przed paroma tygodniami, ale porozumienia cały czas nie ma. Na pewno nie pomaga to grupie osób, która chce kontynuować "oprawianie" meczów pod szyldem "Ultras Legia". Inną "ciekawostką" tej wiosny była postać Pawła Kaczorowskiego, którego kibice [...]

[...] potem w straży miejskiej opowiadał mi, że keidyś na jakimś szkoleniu instruowali, że jak ktoś caluje do Ciebie bezpośrednio (twarz w twarz), a przeciwnik wygląda, że chce pociągnąć za spust to polecali, żeby się rozpłakać i prosić o życie, że to takie emocjonalne oddziaływanie na napastnika. Może brzmi trochę śmiesznie, ale cholera wie, [...]

[...] po prostu czytałem gdzieś że jak się robi więcej powtórzeń i serji too jest to na żeźbe więc chciałem żebyś mi to ew. poprawił jeśli dałem za dużo serji lub powtórzeń bo chce na masę ćwiczyć Messi co powesz na to ?? 2 miechy tej ogólnorozwojówki tym planem co podałem a ty napisałeś "Może być"a potem (jeśli trzeba) poprawionym planem tym [...]

Plan zmieniam co jakis czas trzeba szokowac miesnie... co do dietki narazie idzie;p ale pomalu spowalnia wiec dlatego chce jeszcze dojechac do konca cyklu treningowego... wziasc bialko i do tego muscle testa... dla lepszego efektu...:D Kreatyna zalewa mnie woda i niechce jej brac... Po co wygladac jak spuchniety kalafior... chce budowac sucha mase [...]

Nie palę się do gry w 1 składzie narazie. Sezon i tak się kończy. Mam jeszcze przyszły rok, ostatnia szansa.. nawet jeśli nie uda mi się wyjść z tego klubu, to wszystko przyda mi się w wojsku.. kondycja, siła, szybkość. Więc i tak chciałbym zrobić plan na szybkość i wytrzymałość. Jak to nie da się wyrobić szybkości? Usain Bolt miał w genach 9:56 [...]

[...] ma na celu wyjaśnić zaistniałą sytuację z podróżą, a także samym meczem, który odbył się z prawie godzinnym opóźnieniem. Poniżej pełna treść wyjaśnienia: Klub, FC Barcelona chce poinformować i przedstawić oficjalną wersję zdarzeń z ostatnich godzin przed pojedynkiem w Pampelunie z Osasuną. 1.) Od piątku byliśmy świadomi incydentów jakie mają [...]

hmm ale ogółem plan jest dobry? dobrze go rozpisałem mogę ćwiczyć w dni nietreningowe biegajac rano przed sniadaniem i robiac pompki ?? ogolnie chce zlapac troche masy

[...] ja ci tylko daje dobre rady... w twoich za to dużo jest mądrości ja tylko pytam o dobór ćwiczeń noobie nie o cały plan. ale wkleiłeś plan który jest cały do zmiany, i chcesz o jego ocene to czego żeś sie spodziewał Z seriami sobie poradzę, kolejność też ułożę tylko chce wiedzieć jakie ćwiczenia wybrać i czy je jakoś rozłożyć w przeciągu [...]

Havester ja mam taką samą sytuację jak ty chce biegać dla przyjemność i po to by być w tym dobry i biegać na zawodach póki jescze czas 16 lat mam i chce przygotowac formę na wiosnę narazie mój plan jest prosty pon śro i pt interwały a wto czw i sob wybiegania 5 km niedługo przejdę na 7lub 8 km itd moim marzeniem jest zejście poniżej złotej granicy [...]

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak (choć chciałbym unikać martwego ciągu bo wiem że to jest wysiłek dla pleców a ja z nimi mam troszkę problemów a nie chce ich pogarszać dopóty dopóki nie ma na nich mięśni jako takich to chce uważać ;p) Zażywane suplementy : brak (warto coś kupić?) Ostatnio przerabiany plan: brak

nie chcę się jakoś żalić czy coś, ale nie na wszystko miałem wpływ. a jeśli chodzi o wypiski czy coś - z tym ogólnie mam problem - żyję we własnym świecie, ze swoimi kredkami i jestem w tym tak pogrążony że czasem nie trafiam ręką do tyłka bez mapy %-) stąd potem wałki przy pisaniu itp. walczę z tym od dawna, ale jakoś średnio mi to idzie, zależy [...]

Dalej jestem chory, jem ile wlezie, ale dalej kaszlę i boli mnie gardło, a w czwartek mam plan, aby wystartować w takich małych zawodach BJJ bez kimon, więc teraz jak jestem chory, to nie chcę pogarszać tego stanu, aby na czwartek być w dużo lepszej formie (w moim bezformiu)

[...] redukcja sz�a jak nale�y? Czy lepiej interwa�y w dni bez si�owego? A mo�e to i to? To i to, to za bogato moim zdaniem. Sam wol� interwa�y. Ale nikomu nie narzucam co ma robi� - aeroby te� mog� by�. nie wiem skąd te dziwne znaczki, ale nie chce mi się całego tekstu jeszcze raz edytować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-05-13 09:29:42

Gdzie można wypełnić ankietę z regulaminu?? Obecna dieta i plan treningowy - żadny, ponieważ tak jak pisałam... chcę ustalić dietę i plan treningowy. Co do diety - zdrowa , która pomoże schudnąć 10 kg , przy czym poprawić zdrowie i cerę :)

Tomku ja mam pytanie dotyczące suplementacji i treningu. Od poniedziałku zaczynam praktyki. Będę musiał wstawać codziennie(bez weekendow) około godziny 5 rano. Będę kontynuował swój plan treningowy systemem dt-dt-dnt-dt-dt-dnt-dnt. Chce znać Twoje zdanie kiedy proponowałbyś dać te 2 dni bez treningu?. Czy w weekend dać całkowity off czy może w [...]

[...] ilosc cwiczen na triceps ? Biceps jest ok wydaje mi sie ze tric lekko odstaje , wiadomo nie mozna machac duzo, zaduzo jak to widze u innych czyli XX serri na biceps . Nie chce ptrzetrenowac . Mamy tu 8 serri, zawsze moge zaczac robic 3 cwiczenia po 3 serrie Do upadku , kazda serrie to nie lekkie machanie tylko zawsze 2-3 ostatnie juz [...]

Witam! Prześledziłem cały wątek i jestem w szoku ;) Graty z tego Twojego całego osiągnięcia Papaj! Ze strong mana do kulturysty w takim czasie wyczyn konkretny!! Teraz pozostaje życzyć tylko powodzenia w najbliższych zawodach. I jeszcze małe pytanie. Ćwiczyłem sporo czasu ale chyba chcę zapomnieć o tym czasie,bo stosowałem treningi mistrzów,a [...]

za dużo tłuszczu kosztem węglowodanów w ostatnich dniach,ale taki był plan żeby sprawdzić jak mój organizm na to zareaguje.Lepiej było to sprawdzić przed eliminacjami AC niż PP czy MŚ.Jednak nie chcę tu nikogo przestrzegać bo u niektórych się to rewelacyjnie sprawdza,u mnie już wiem że nie.

[...] kolejną walkę, która będzie jej debiutem w organizacji Bellator. Była mistrzyni UFC, Strikeforce i Invicta FC w wadze piórkowej, Cris „Cyborg” Justino (21-2 MMA, 0-0 BMMA) chce dodać do swoich trofeów również mistrzowski pas Bellatora. Okazję do tego będzie miała na gali Bellator 238 na której podejmie aktualną mistrzynię Julię Budd (13-2 MMA, [...]

Tren kiedys bankowo poleci ale chce zobaczyc czy te ph sa cos warte pozniej bombka , off znowu bombka tylko ze dluzsza i tak w kolko bombki coraz lepsze i mocniejsze przynajmniej taki mam plan