[...] gdy początkujący pomaga początkującego wprowadzając go w jeszcze większe bagno. Co do tematu, ćwiczymy całe ciało. Linki podwieszone w dziale. Ja twierdzę, że jeżeli ktoś chce plan do dupy(wypisuje tylko te mięśnie które chce) to wystarczy mu napisać i tyle. Jest tyle tematów powieszonych, że każdy je znajdzie i może się z nich dowiedzieć [...]
Miałem skręcony staw kolanowy - 3 krotnie. W obu nogach... Łącznie 3 razy;p Mam problem z łękotką. Mogę robić po 3 serie na duże a 2 na małe grupy na razie? Od jutra chcę plan zacząć i chcę po 3 serie robić. I co to ten push pull??:P
no tylko ze fbw to tylko 2 albo 3 dni w tygodniu a ja chce plan cwiczen na cały tydzien, a te rozpychałki to nie wiem u mnie na osiedlu tak na wyciskanie hantli na ławce sie mówi, i mógł by mi ktos wypisac plan treningowy na cały tydzien
no proste ****master. nie zrozumiałes? koles chce plan treningowy z wymienionymi ćwiczeniami i seriami i dniami w jakie ma je wykonywać.
wybacz za te wszystkie pytania ale chce plan ustalic by byl w 200% dobry :) no to zastosuje military press i bedzie dobrze :) dzieki za pomoc wielkie !!
DObre :D. A tak pozatym to ja do teraz nie wiem o co mu chodziło czy on chce plan, zeby cwiczyc czy tylko chce zobaczyc ... ;/ Pozdro
ale ja nie chce planu do trojboju, tylko chce plan na poprawe sily na plaskiej, reszta treningu zostaje tak jak byla,czyli typowo kulturystyczny w tej chwili masowy....
a swoją drogą larik prosił o ćwiczenia a nie o plan treningowy, jeżeli chce plan i dopiero zaczyna swoją przygode z kulturystyką, to możesz być spokojny fenix... , że zostaną mu udzielone odpowiednie wskazówki
Nie chcę się tu wykłucać, ale swimordie uważa się za jakiegoś super trenera i nie wiadomo co. Jak ktoś chce plan to ułożę na gg 1695709, bo w tym temacie i z tym towarzystwem już nie mam zamiaru.
[...] zwiększanie obciążenia. Planu z ostatniej masy na redukcję nie zmieniałem w ogóle, obciąłem tylko lekko objętość. Zupełnie nie ma to nic wspólnego z zamiarem dalszej redukcji wagi, bo już jestem zadowolony z efektu i chce dociągnąć do końca miesiąca po prostu po czym wskoczyć na 0 kaloryczne. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2018-06-19 13:38:04
na silownie mam ekhm 15 metrow w kapciach xD wiec moge chodzic kiedy chce i ile chce plan sam ukladalem i ciesze sie ze nie byl az taki zly xD sog juz chyba z 2 razy dawalem wiec jesli nie wejdzie trzymaj duchowego
cos w tych bzdurach prawdy jednak jest ciekawe jak ty robisz rzezbe o ile robisz w ogole po 6 powtorzen w serii moze, jezeli ktos chce plan na rzezbe to chyba nie jest zadowolony ze swojego wygladu czyli posiada za duzo tkanki tluszczowej logiczne
"cze, ja mam 15 lat i chodze na silke nie wiem co ma wiek do tego :> (pierwszy raz na silce mialem 13). A z tym treningiem to chcesz na mase, rzeźbe czy siłe? najlepiej skombinuj sobie gadu gadu to mozemy pogadac bo o trenowaniu troche sie wie juz ;p ." LOL! Rzeczywiście, skoro początkującego pytasz, czy chce plan na masę, rzeźbę, czy [...]
Do tej pory trenowałem tak: Poniedziałek: KLATA+TRICEPS Wtorek: wolne Środa: PLECY+BICEPS Czwartek wolne Piątek: NOGI+BARY Sobota: wolne Niedziela: wolne teraz chce plan z priorytetem na łapy Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-28 01:47:58
[...] tym ze najwieksze na poczatek i schodziłem w doł. A nagi na samym koncu bo nie zawsze je robiłem No wiem ze na izolowane wiecej sie robi pow. ale robiać mniej dlategio ze chce plan na mase z lekkim zaysem n a siłe wiec mniej pow. BO miby cos takiego jest mozliwe No z bicem to tez sie zgodze. Przewaznie cwiczyłem 3cw. na 3 serie albo 2x4. No [...]
Poprosiłem o zweryfikowanie planu. A Ty mi zaproponowałeś coś co mi nie odpowiada, bo ja chcę plan 5 dniowy. Nie napisałeś dlaczego akurat mam czwiczyć tym 3-dniowym i dlaczego mam nie czwiczyć tym 5 dniowym co ja napisałem. Możę ktoś inny się wypowie?
Do tej pory trenowałem tak: Poniedziałek: KLATA+TRICEPS Wtorek: wolne Środa: PLECY+BICEPS Czwartek wolne Piątek: NOGI+BARY Sobota: wolne Niedziela: wolne teraz chce plan z priorytetem na łapy
zrozum chlopak ze ja chce plan zeby taki dobry dla Mnie byl
Chce plan treningowy na 4 dni lub 5 żeby zrobić wszystkie partie i z tym sprzętem co posiadam z ciężarami wolnymi, a ten swój układałem to z filmików pokazujących ćwiczenie z podstawowym osprzętem.
jakbys czytał uwaznie to bys wiedzial ze on zmienił zdanie i chce plan na mase
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
