biąłko

1. WIEK: 30 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 203cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 102cm -udo: 57cm -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 m-ce 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie Propiobol100 8. TRENING: 4-5 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

A jak bym dożucił białko po treningu i tuż przed snem No i moze wazna informacja ,ze to jest mój ostatni miesiąć na siłce, od października karate i tylko raz w tygodniu na złom. Jak myślice w co warto zainwestować zeby nie stracić siły, jak by nie było karate wiąze się z treningiem typowo wydolnościow wytrzymałościowym i siłą spada:(

białko pzdr.

hmb nie chce bo drogo wychodzi, a białko brzmi rozsądnie, tylko ile i kiedy. Zaraz po treningu i przed snem??

Zainwestuj w białko - najlepszy antykatabolik, a nie w HMB, cuda nie widy..

Wszystko razem? ok 350-400, jak z osobna to nie mniej niz 150 ( białko bedzie extra słodkie - ja wole srednie wiec daje 250 ).

Ale chcesz Topić tłuszcz ? Zamień Creatine micronized na CM3 a HMB na BCAA np. Anabolic BCAA System lub BCAA G-Force. i Wtedy Dzień Treningowy: Rano: Thermo Fat - 2 tab + 4 kaps CM3 Przed Treningiem: Thermo Fat: 2 tab + BCAA 10-15 tab lub 10-15 gram Po Treningu: BCAA 10-15 tab lub 10-15 gram + 4 kaps CM3 Dzień Nietreningowy: Rano: Thermo Fat - 2 [...]

rozpisz swój plan treningowy. BIałko pijesz jak Ci go w diecie brakuje, a nie tak w ciemno

To samo białko masz w mięsie :) tylko tamto masz w prochu :) W śniadaniu nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest. Szyneczki zastąp konkretnym mięsem/ rybą. I ja bym tutaj nie wliczała w miskę warzyw, - duże ilości korzeniowych, strączki, ziemniaki i awokado owszem. Ale pomidorki itd sobie daruj.

Czyli białko activlaba dać rano, a zamiast szynki dać filet lub twaróg. Ale i to i tak wciąż będzie za dużo białka w moim organizmie.

Dziękuję za informację, poprostu pierwszy raz spotykam się z tym białkiem, a biorąc pod uwage jego wysoką cenę i dobrą marke produkującą ubrania sportowe (z której sam korzystam), pomyślałem że to może być bardzo dobre, mało rozpowszechnione białko, jednakże tak nie jest, ale tak czy siak bardzo dziekuje za udzielenie mi informacji. Zmieniony [...]

jak ktoś chce spienić białko to polecam używać szejker

Bialko-1,8-2,2 gr na kg masy ciala Weglowodany-4-6gr na kg masy ciala Tluszce-reszta zapotrzebowania ok. 1-1,5gr na kg masy ciala. Teraz tlyko wyliczasz zapotzrebowanie na kalorie,ustalasz BTW, ukladasz dietke i dajesz do oceny Pzdr.

mozesz odrazu aczkolwiek bialko po treningu? ty masz wegle uzupelnic po treningu a kolejne rzecz l glutamina wystepuje w bialku wiec spokojnie

1)Zdjęcia wrzucę może dzisiaj pod wiczór ..;] 2) wiek-16 3) waga/wzrost-63-65/173 4) staż treningowy:ok 1 rok 5) cel cyklu-masa!! 6) stosowane już wcześniej suplementy:Crea Caps 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:kreatyne brałem na początku wakacji [...]

jak masz braki to kup białko polecam SP80 zamiast HI-TECA

to Sp80 to jakiej firmy?? a wiec mam zakupic kreatyne mono bialko zma omeg-3 i jakies witaminki?? chodzi mi o jak najleprze przyrosty miesnia ja myslalem jeszcze o hmb i cla??moze byc czy raczej nie?? ???

najlepiej odżywki uzupełniające diete bialko/gainer/carbo/bulk w zależności czego Ci brakuje

mam wszystko co potrzebujesz sprzedam zestaw za 140zl, a w srodku bialko serwatkowe. wiesz co oznacza palec srodkowy wyciagniety ku gorze? wiesz. to sie laskawie zastosuj i opusc grzecznie forum.

To zależy od Twoich braków w diecie, po to stosuje się białko. Ale jak już zadałeś te pytanie to wnioskuje, że leży u ciebie sprawa odżywiania. Możesz wziąć tyle ile zalecił producent, ale dla mnie to nie będzie miało wielkiego sensu.