biąłko

Witam Szymon , na przyszłość przed założeniem tematu użyj wyszukiwarki . Kreatyne stosujesz w DT 10g w dwóch porcjach np 5 g rano , 5 g po treningu W DNT 5 g Białko czyli odżywka białkowa uzupełnia nam braki dietetyczne , wiec dawkowanie jest indywidualne . Pozdrawiam

białko w prochu bierzesz tylko do uzupełnienia braków w diecie...

Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 29 kcal Węglowodany 7,27 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Kompleks Węglowodanów 7,27 g Jabłczan Kreatyny, Ester Etylowy Kreatyny 3,39 g L-Arginina, Jabłczan L-Argininy, Jabłczan Cytruliny 2,97 g Inozyna, Tauryna 2,97 g N-Acetyl L-Glutaminy (NAG), L-Glutamina Jak widać nie ma żadnego niedozwolonego [...]

może po prostu jeść więcej produktów wyposarzonych w białko

Nie zda to egzaminu, bo nie tylko białko jest potrzebne, węglowodany oraz tłuszcze w odpowiednich proporcjach również.

cz moją dietą mogą być produkty wysokow wyposarzone w białko węglowodamy i w mniejszzych ilościach w tłuszcze ?

Białko to Ostrowia, a pieniądze...są ok:P

Posiłek 1(7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2(10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3(12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roslinna - 15 g Posiłek 4(15.00) Ryz bialy - 150g Piers z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 20g [...]

Jaki smak i cena za bialko?

Po co Ci białko jak już masz dietę?

whey mass gain to nie białko lecz gainer który ma stosunek białka do węglowodanów 1:5 a więc czystego białka w kilogramie jest 200g. jesli masz na celu zwiększenie masy mięśniowej a masz z tym problemy to możesz go zakupić... cena którą podałeś jest jednak jakaś taka wysoka... u Sonbatego kosztuje o 10zł taniej w sklepie SFD też coś koło tego... i [...]

jajo całe w 100g 139kcal/12,5b/9,7t/0,6ww 50g sztuka 70kcal/6,3b/4,9t/0,3ww białko jaja w 100g 49kca/10,9b/0,2t/0,7ww 30g sztuka 15kcal/3,3b/0,1t/0,2ww żółtko w 100g 314kcal/15,5b/28,2t/0,3ww 20g sztuka 63kcal/3,1b/5,6t/0,1ww ano najwięcej białka jest w żółtku

masa =dieta z dodatnim bilansem białko to jedynie uzupełnienie np:http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

samo białko nie wystarczy, jak za ok 2-3 tygodznie zobaczysz progres to widocznie dobrze celowałeś w odżywianie

1. WIEK:19 2. WAGA:65 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:92 -udo:50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: jest jaka jest trudno ocenic -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie brałem jeszcze 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl trwał6 tygodni 2 [...]

po co Ci to białko?

a Ty jego adwokat? najlepiej autorze będzie jak wypełnisz ankiete działu nie wiemy czy to białko jest Ci w ogole potrzebne Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-19 15:05:11

i koło toczy się dalej.. a chciał białko :)

Nie ma znaczenia kiedy jakie białko się zje (byle pełnowartościowe), a czy to twaróg po treningu czy jajka rano itd. to bez znaczenia kompletnie.

czy cały trening pojdzie na marne jeśli zjem pełnowartościowy posiłek około 2 godziny po jego zakończeniu? Co z oknem anabolicznym ? jezeli nie czujesz glodu po zakonczonym wysilku do 2h to nie ma koniecznosci pchania na sile jedzenia, jednak warto by bylo tutaj wykorzystac np odzywke typu gainer lub bialko z dodatkim np owoców