biąłko

Wiek : 17 Waga : 60kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty :boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko , amino , gainer ,cytocell ,kreatyna , o3 i witaminy [...]

Najszybciej kopiuj-wklej, 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:25 2. WAGA: 88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od zawsze ale nie baczac na diete 6. DIETA: -białko: 3,2 na planowany cykl -węglowodany: 4-5 zalezy -tłuszcz:okolo 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:split 3 razy tydzien brzuch osobno w sobote,priorytet [...]

heheh%-) jw bulk, jest w nim wiecej biąłka niż w gainerze, a samo białko to bez sensu bo jak zastapic posiłek to i wegle będa potrzebne ;-)

Na węglowodanach można nieźle oszukiwać podczas produkcji. A jeśli byłbym w stanie dorzucać węglowodany do tych posiłków to białko byłoby lepszym wyjściem prawda? Jakie do 200-250 zł byłoby dobre jesli chodzi o ilość/jakość/cena?

Jest ok, nic nie wyrzucaj, jedynie olej kokosowy w niektórych posiłkach zamieniłbym na inne źródło tłuszczy Białko możesz obciąć nawet do 100g jak chcesz

mozesz sobie dokupic gainera, badz jak wspomniales białko lub bulka. Postaraj sie trzymac diete, bo te odzywki to tylko jej uzupelnienie i bez diety nic cie nie dadza a co do kreatynki - jaki masz staż???

po siłowym daj bcaa podczas KB pij bcaa a po KB mix białko/carbo mozesz zainwestować w beta-alanine dodatkowo i ten temat tez sie moze przydac http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

bez pospiechu uzyj wyszukiwarki- przykladowo: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=najlepsze+bialko

wielkie dzieki za info! Pij bialko, bedziesz wielki:)

już wiem o co biega w tym suplu, ten cały CYCLOSTANODROL to sterol a dokładnie fitosterol czyli sterol pochodzenia roślinnego ktry jest niczym innym jak tylko ecdysteronem. Pozyskanie takich steroli było swego czasu bardzo drogie nawet 20000$ za 1kg a pozyskiwano je nawet z robaczków ale że technika poszła do przodu koszty spadły więc zaczęto je [...]

tylko zbilansowaną 55%ww 25% białko reszta tł

za wcześnie na kreatyna białko, węglowodany i witaminy to powinien być cel twoich suplementów .Nawet nie licze że masz diete wię to co podalem powinno się przydać. A kreatyne to się bierze jak conajmniej z 90 na 100 bedziesz chciał wskoczyć

Witaminy biorę do śniadania lub obiadu.BCAA po treningu 5 tabletek i popijam IsoActive.W domu białko i posiłek po treningowy o 21:00

edytuj posty...masz do tego specjalna ikonke(kartka z zoltym olowkiem) dopóki ktos nie odp.na Twoj post masz czas zeby go edytowac! bcaa wg moich obliczen wyszlo ze przy Twojej wadze 1 g bcaa/10kg wagi to 10 kaps ale moge sie mylic %-) bialko mozesz wypic jezeli masz jego braki i w ten sposob je uzupelniasz

tym, ze kupisz bialko w tabletkach, zamiast aminokwasow, czyli wybor gorszy o wiele

A te białko to kiedy brać?Po treningu,na śniadanie,przed snem?Jeszcze mam pytanie w sprawie zrzucania wagi do zawodów.Jak zrzucać wage i ile czasu przed zawodami żeby nie odczuć tego w ringu?

bialko tam gdzie brakuje ci go w diecie. co do drugiego pytania szukaj odp w dzialach poswieconych sporta walki;-)

te student, dobra dieta,gainer,bialko,glutamina. Potem dolozysz kreatyne i ryboze i bedzie lepiej GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

wiec moglo by to wygladac tak: SNIADANIE ok. 10:00 Mleko + płatki owsiane / DODAJ JAKIES BIALKO NP: 100G TWAROGU II SNIADANIE ok 12:00 Kanapki (ser zołty + razowy chleb) / ZAMIAST SERA LEPIEJ JAKAS CHUDA WEDLINA POSILEK PRZEDTRENINGOWY ok. 14:00 250g twarogu + makaron / OBETNIJ 100G TWAROGU I DAJ DO SNIADANIA ODRAZU PO TRENINGU ok 17:00 [...]