biąłko

1. staki kreatynowe 2. no boostery 3. boostery teścia 4. ZMA Carbo, gainery i białko to nie suplementy, tylko uzupełniacze diety. Szkoda, że wielu o tym zamina.

Białko, Carbo, Kreatyna, Witaminy, ZMA.

1.Dobre bialko ok.80% 2.MCT 3. Spalacz (eca itp) 4.Arginina 5. B-Complex

carbo, bialko i gainer to odzywki a nie suple daltego ich nei uwzgledniam masa: kreatyna tauryna glutamina no bostery zma siła: kreatyna glutamina bcaa tauryna zma

Białko oraz gainera stosuje się według braków w diecie, skoro masz dietę to po co chcesz jeszcze to dokupywać? Poza tym trenujesz 2 miesiące, więc kreatyna zbędna. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-30 21:50:41

to moze mi tez pomozecie?!? ja mam GLUTAMINE + AMINOKWASY + KREATYNE + DEKSTROZE no i oczywiscie bialko + troche wegli... chcialbym teraz zrobic sile... tak do konca stycznia planuje robic sile... a pozniej mase... cos dokupic? cos sprzedac? trenuje sztuki walki 3 razy w tygodniu + 3 razy w tyg. silka. na silce robie plecy (uda) nogi i bary...

Może Coś o Sobie: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga około 60kg Typ ektomorfik :( Założony sobie Cel? Dobra masa Obliczone zapotrzebowanie dzienne : BTW -142,5/85,5/285 Kcal 2500 + 200 W czasie diety będę używał następujących suplementów: *Gainer - Mutant Mass (PVL) *Białko - WPC protein (Witafit) *Carbo - Leucine Carbo(SFD) *BCAA - [...]

J/w białko stosujesz wg braków a nie wg tego co na opakowaniu czy co koledzy mówią

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 140 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas pierwszy lece 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on 11. [...]

Ja nie polecam wywalania węgli. Na pewno nie całkowicie. Kasze ryże, ziemniaki, owoce jak najbardziej na redukcji. A pistacje jak najbardziej wbijać w bilans, nie tylko węgle się tam zamieszcza, tłuszcze i białko to też kalorie.

WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat i sporty walki 1 rok 6. DIETA: ( Będę dobierał dopiero chyba będzie samuraja albo 1:1) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3 x w tygodniu mata 2 razy siłownia w tym (1 [...]

Proponuje rozbić tt i kreatyne na 2 osobne cykle. Pozatym taka ilość tt jaką chcesz brać bym odpuśćił. Lepiej zamaist tego hmb dokup tt i zma i zrób normalny cykl. TT proponuje 4 cpas dziennie. Kreatyne bierz rano i po treningu. Osobiście bym odczekał 15 min po wzięciu kreatyny z carbo po treningu i dopiero brał białko. Hosse

deka tam moze troche dluzej nawet polecilbym do 10 tyg a propa c2dz po strzale lub z dwoch strzalow c2dz tak po 100mg a odblok clomidem np do trzech tyg od ostaniego strzalu deki a trzy dni po propionacie a zrob to moze tak 300mgs pierwszego dnia, 100mgs przez kolejne 10 dni i potem jeszcze 50mgs na kolejne 10 dni. pozdrowienia ps.mete zostaw na [...]

BPL-... wiesz ja u siebie w mieście byłem u lekarza też ogólnego i pytałem sie o białko a ona mi na to " Wy i wasze białeka, same problemy puźniej..." więc takie doradzanie że pujście do lekarza z rodzicami g..wno da bo nawet u mnie lekarz sportowy na AWFie ma złe zdanieo zwykłych odżywkach. Może jak pójdziesz do prywatnego i zapłacisz [...]

Powiem tak, ze komentarze w stylu: "do odżywek dosypywane są sterydy" są poniekąd winą niepełnoletnich amatorów koksu. Mam teraz blok na kardiologii i tam leży takich paru. Do tej pory się upierali, że brali kreatyne i białko.Ponieważ kompetentny lekarz widzi skład na odżywce, a ze składy wynika, że tam koksu nie ma - to pierwsze co [...]

biniak: 8kg w miesiac czystej masy ... moge sie smiac ? tluszczowej,wody, troche miesnia owszem, ale bajki to nie na tym forum EDIT: Ja mialem to samo, ale mam ugodowych rodzicow, mowie " zyz mowi ... " i tak ma byc Co do naszych lekarzy gowno wiedza a szczekaja jak te male psy Jak mi powiedziala ze bialko to jest szkodliwe to jej [...]

Jaki staz? jezeli to pierwszy cykl polecam kreatyne Vitalmaxa + bialko wpc80 ostrowii. W sklepie SFD wszystko kupisz. pozdro.

regularnie ćwiczę 2 lata, nic wcześniej nie brałem. Dieta, którą sobie "opracowałem": mała zawartość tłuszczów, możliwie duża białka i węglowodanów oraz dużo błonnika :) czy teraz możecie mi coś jeszcze podpowiedzieć? a to białko ostrowi to czytałem, że się ludzie skarżą, poza tym czy 80%, to wystarczająco?

mateusz200 - jak to mało tłuszczy? mam nadzieję, że oliwa z oliwek/olej lniany/olej sezamowy jest. Nie eliminuj tłuszczy totalnie. Mono weź. Jakiejś dobrej firmy. Starczy.Wiadomo, witaminy, wit.C, omega itd to podstawa. białko weź, jak masz braki w diecie.Jeśli nie ma to nie, po co? jeśli chcesz koniecznie masy to ew. gainer między posiłkami jeśli [...]

a słuchajcie, jeśli nie chce przytyć, to lepiej brać aminokwasy (jakie?) czy białko?