biąłko

możes zjeść węgle a potem białko, tylko czy jedzenie np samego ryżu jest smaczne.

A jezeli chodzi o gramy to jest tak: weglowodany 200g bialko 260g tluszcze 245g

kupilem nitrobolon ale stwierdzam ze strata kasy;Jak mysliscie jak kupie zwykle białko z ostrowi kreatynke +carbo+bcaa to cos mi pujdzie jak bede cwiczyl 3 razy w tygodniu??

dieta nie tylko potrzeban ale wręcz niezbedna odzywki jako uzupełnienie na początek witaminy i bialko

ja mieszam nieraz. Kombinowałem już z różnymi smakami, zazwyczaj jest git, pod warunkiem że masz w miarę smaczne carbo i w miarę smaczne białko i wymierzysz z proporcjami. Najkorzystniejszą opcją są bałka waniliowe lub owocowe, czekolada z cytryną smakuje trochę gorzej, ale też nie jest zła.

mozesz dac bialko o smaku natural i carbo smakowe

Albo odwrotnie carbo natural i smakowe bialko. Ja tak robie od jakiegos czasu i jest znacznie wygodniej niz pic 2 szejki po treningu.

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html białko carbo pur z hiteca bezsmakowe

bialko sp80 waniliowe + carbo bx jablko = bardzo smaczny szejk :-)

Rada? Traktuj te wszystkie kalkulatory z przymrużeniem oka. Takie kalkulatory przeważnie są tworzone dla osób NIEĆWICZĄCYCH. A dodanie x kcal,w zależności od ilości dni treningowych jest IMHO śmiechu warte;-) Ustal sobie na start: 2g białka na kg 4g węgli 1g tłuszczy w proporcjach 1:1:1. + Warzywa do każdego posiłku z wyjątkiem potreningowego. I [...]

Owszem,ale nie wszystko z tego jego białka to białko zwierzęce ,a włąsnie zwierzece jest potrzebne w ilościach 2,2-5g/kg

To, że jesteś ekto i masz w miarę wysoka aktywność fizyczną, nie znaczy żeby od razu wchodzić na taką ilość kcal. Znacz na tyle swój organizm i wiesz, że przy mniejszej ilości nie ma efekty, czy może wyliczyłeś sobie wzorem a wcześniej jadłeś zupełnie inaczej? Przede wszystkim obetnij białko o połowę. Możesz ustalić zwierzęce w ilości ok 1,8g/kg [...]

Polecam BCAA 2:1:1 ALLNUTRITION ( smak grejfrut w miare git ) i białko również tej samej firmy :) Dosyć tanie, w miare działa

Bialko kreta a tym bardziej BCAA po cyklu na krecie zbedne w twoim przypadku. Lepiej ułoż sobie dietę i cwicz na sucho efekty beda rownie dobre na poczatku jak bys bral krete :).

Nie potrzebujesz białka, jak koledzy wyżej napisali. Ważysz 59 kilogramów, więc 2 gramy białka na 1kilogram masy ciała nie będzie raczej stanowiło problemu abyś dostarczył w swojej diecie. Kreatyna też raczej zbędna, ale już jak zacząłeś cykl to trzeba iść do końca. Tak więc w Twoim przypadku to strata pieniędzy, kupować białko. Zamiast tego [...]

to tymbardziej jak nie masz diety wywalisz kase w bloto. 4 jajka, 400g miesa i juz masz uzupelnione cale dzienne zapotrzebowanie na bialko dodajac do tego inne produkty bedzie nawet za duzo tego bialka, przeciez nie musisz jesc kurczaka, masz do wyboru mnostwo innych zrodel bialka

Cześć, dawno nie kupowalem białka, więc chciałem się zapytać jaka firma wypada teraz najlepiej jakościowo. Ostatnio miałem gold wheya i bylem zadowolony, wczesniej byly sciteci, ale podobno już nie są tak dobre. Nie chce żadne all nutrition, ani sfd bo mam po nich problemy żołądkowe. Cena nie gra roli. Co w takim razie jadłeś z AN lub SFD i po [...]

Wg mnie podstawa to powinien być wyszczególniony aminogram. Kolejna opcja to rozpuszczalność, brak rewolucji żołądkowych, oczywiście smak tez jest ważny. Śmiać mi się chce jak ktoś mi mówi ze białko ma działać a nie smakować. Niby co ma działać pytam się !? O jakości surowca i sposobie produkcji i tak się nie dowiemy nic, wiec ten aspekt [...]

ile jest kreatyny w jednej tabletce i jakie to jest białko/ile ma procent- 60,70,80,90/? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-01 21:52:43

w jednej tabletce 1000mg kreatyny.... tak jest chyba zawsze.... a białko 80%