biąłko

Białko moze stracic, gejner raczej nie

Ja proponuje "Whey Protein Isolate" Treca! Skald: Bialko 81g Wegle 4,5g Tluszcz 1g Na 100g proszku.

Wedlug mnie bialko z jajek bardzo latwo dostarczyc z pokarmu ( jajak sa bardzo tanie ) a skupilbym swoja uwgae na rodzaju protein ktorych ciezko dostarczyc z diety - np serwatkowe czy z mleka ( kazeina ) Oczywiscie nie neguje tu roli bialak jajka - lecz jest to rozwiazanie dla osob ktore maja juz inne proteiny. Dlaetgo polecam mieasznine serwatki [...]

Juz od tego Oxygena to lepiej Ostrowie przynajmniej pewnosc ze jest ze tam Białko jest

moze byles w sklepie, ktory oxy gen sponsoruje ?? (a sprzedawca to pewnie "producent"). Ich bialko to lol, kiedys w badaniach protein 80 mial polowe deklarowanego bialka, a i tak nie wiadomo czy nie bylo to pszeniczne. Wez sobie cos innego. PS przepraszam za brak polskich znakow, ale linux nie ma.

czyli jak piszeci zeby nic niebrac to lepiej wezme nolve tak dla bezpieczenstwa. Psycho zal mi kasy bo zeby bo niemam jej za duzo i staram sie ja wydac jak najlepiej, a dieta, gainer, bialko, koxy, etc. wszystko kosztuje

Zanim zadaz tego typu pytanie poczytaj troche na forum na 1 cykl oczywiscie zwykla kreatyna najlepiej mono+dieta+ewentualnie gainer i bialko jako uzupelnienie.Jak to bedzie twoj 1 cykl na kreatynie to nawet na zwyklej mono cie ladnie poklepie a staki sa juz dla ludzi z wiekszym stazem na ktorych zwykla forma kreatyny juz tak nie dziala

mozesz sobie białko wcinać po siłowni ale na kreatyne za mały staż masz poza tym od kreatyny dynamiczniejszy raczej nie bedziesz..

dzięki za pomoc.Czy moge brać białko w wieku 14 lat??? :) Jak tak to jakie.Czy moge zacząć już ćwiczyć narazie bez niczego gdy jestem troche chory.Kaszel mokry itp.:) Zmieniony przez - Froniek1 w dniu 2009-10-27 14:43:52 Zmieniony przez - Froniek1 w dniu 2009-10-27 14:51:22

OK dzieki.Sory ale wolał bym sie upewnić, bo taki łepek u nas ma 15 lat waży z 35-45kg :) a bierze kreatyne. Ok to mam ćwiczyć całe ciało.Nie brać żadnych odżywek. Co powiecie jak bym codziennie rano jadł surowe jajko i jadł twaróg pił serwatke i inne mleczne produkty a tak póznym popołudniem worek,i ogólne ćwiczenia na siłe. Co może być jak [...]

Dzieki, to bedzie ze 4 lata. Jak na ten staz nie jest za***iscie. Na swoje usprawiedliwienie dodam, ze od 2 lat mecza mnie sraki - nie wiem od czego, badania wychodza mi ok. Zwlaszcza kiedy chce wypic bialko - wtedy sikam dupa;) Takze zadnego bialka ani gainerow nie bylo od dwoch lat. Przez caly okres cwiczen 4 razy bralem kretke - mono, jablko, [...]

białko jaj/twaróg ale jak wiadomo twaróg się umywa do jajek Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-25 20:01:30

Chodzi nam tylko o szybko przyswajalne białko.

Jogurt nie jest dobrym pomysłem bo zawiera dużo węglowodanów. Kup sobie jakieś białko serwatkowe albo kazeinowe i zamiast tego wypij szeja

no własnie jako dodatek, jak siedze w robocie albo na uczelni i nie mogę zjesc żadnego, porządnego posiłku, to bym sobie walnał te białko z płatkami do shakera. bo że prawdziwe żarcie to podstawa, to wiem, tylko po prostu czasami nie mam na to czasu i możliwości Zmieniony przez - AnarchistA w dniu 2013-01-05 13:57:12

Wtedy kiedy będziesz potrzebował uzupełnić białko w diecie :) jw przedstawione białka są okej, chociaż osobiście za tą cenę wziąłbym 1kg Peaka lub Treca.

Nic nie wejdzie. Kopiuj - wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Nic nie wejdzie. Kopiuj - wklej: 1. WIEK: 36 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Chciałes na mase to gainera.Jeśli łapiesz tłuszcz możesz spróbowac bulka 50/50 lub samo białko. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Napisz cos wiecej czy chcesz robic mase, jaka dieta, czy masz mozliwosc kupic gainera i ew. bialko. Kreatyne najlepiej przyjmowac z glutamina ok 30-40g. W dni treningowe biez kreatyne po treningu a w beztreningowe rano zawsze na czczo