biąłko

probowalem z mhp -track - super pompa - super produkt - lecz drogi( w pl) -probolic bialko wanilie - troszke mdle, lecz przejdzie, kwestia gustu na temat bomb slyszalem dobra opinie firma dobrej jakosci

No ale od tej 14 do 20 nie mam bardzo możliwości zjeść więc chcę to uzupełnić gainierem, to jednak białko rano wskazane?

jak masz zbilansowane sniadanie rano, to picie bialka przed sniadaniem zbytnio sensu nie ma, zawsze mozesz wypic sobie te bialko do sniadania jak musisz;-)

Ale śniadanie mam dopiero o godz 7 a wstaje tak 5:30 to sporo czasu do śniadania od wstanie. To może zamiast tej śmietany wezmę większą ilość gainiera 200 czy 260 gr bo nie bardzo mam czas tak jeść sobie śmietanę a gainier wstrząsne wypije i tyle. A po treningu białko zamiast gainier ma sens wtedy? No kreatyne mogę brać rano i po treningu. Bcaa t [...]

No to na śniadanie jem płatki owsiane z jogurtem, to rano nie będę dawał wpc, a jak najlepiej robić z tym gainierem od 14 do 20 ile go pić między 17 a 18 i czy odrazu brać to śmietanę czy o 19 lepiej? I jak z kwestią Bcaa? I białko po treningu dawać?

gainera daj po treningu, mozesz dosypać do niego też białko aby w bilansie się Ci zgadzało.

Jak nie masz mozliwiosc to shaky sobie zrob. Naprzyklad bialko wpc + owsianka o godzinie 14 i 17.

O to chodzi ze nie wejdzie tyle i chce coś w tym posiłku takiego żeby do tego shake zmieściło się i spełniło zapotrzebowanie, większa ilość gainiera odpada więc białko,tylko z czym?

O to chodzi ze nie wejdzie tyle i chce coś w tym posiłku takiego żeby do tego shake zmieściło się i spełniło zapotrzebowanie, większa ilość gainiera odpada więc białko,tylko z czym? A moze platki normalne?

Czemu aldente? No to będzie najlepsze rozwiązanie 100 gr tego makaronu i 30 białka, chyba że macie jakieś jeszcze inne propozycje? Białko + co żeby spełnić zapotrzebowanie? Tylko żeby bez problemu zmiescilo się do sheykera i wypił. Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2016-09-16 17:54:41

kup r-types biogenixa mozesz dokupic bcaa,glutamine,zma lub w razie brakow w diecie odzywke: bialko, gainer, bulk, carbo

Jeśli rzeczywiście niedobory białka i szybki metabolizm to kompromisem byłby bulk (samo białko niezbyt pasuje do szybkiej przemiany a w gainerze jest mało białka) najlepiej rozpisz swoją diete - zobaczymy do i jak i dobierzemy coś odpowiedniego aby uzupełnić rzeczywiste braki

W nietreningowy Rano 10g CF ALA 2-3x1 do posiłków Mono - nie trzeba jesli w treningowe bierzesz 5g Tauryna 2 kaps miedzy posiłkami Jeśli dasz rade utrzymać diete jaka rozpisał ci soldier to PWM nie bedzie ci potrzebne - sama dietą pokryjesz wszystko chociaż ja bym w tej diecie i tak obciął nieco białko do jakiś 145g i dodał ww do 550 - dla [...]

białko.

Sorki miało być napisane po 1 h , tak jak pokazane w wyniku badania. Jest to krzywa cukru i insuliny po podaniu 75 g glukozy. Diabetolog doradza jeść węglowodany złożone aby nie było tego wystrzału. Z tym się zgadzam. Do tego staram bilansować do posiłku białko+ tłuscze aby zmniejszyc skoki insuliny. Ale czy ktoś wie coś na temat tego, że u [...]

Trzymaj ciezar i nie obcinaj kalorii gwaltownie. Jedz wystarczajaca ilosc bialka (2-2.2g/kg), dbaj o wlasciwa regeneracje i ryzyko zgubienia miesni bedzie mniejsze. Mozesz sobie kreatyne wrzucic. Bialko z prochu mozesz tez wrzucic, jak nie dajesz rady dostarczyc go z jedzenia (w co dosyc watpie). Na tym etapie nie potrzebujesz nic wiecej. [...]

Białko wg braków ok, z kreatyna siewstrzymaj jak dopiero 2 miesiace trenujesz.

dobra to bierz z 7 kapsów przed i po treningu. możesz w jednej porcji łączyć kre i bcaa.Ale po treningu jeśli bierzesz bcaa to zrob potem odstęp ok.20min od odżywki typu gainer/bulk/białko (jeśli tak masz w planie). a jaki masz staż? teraz zobaczyłem, że w sumie młody jeszcze jesteś.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 107 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metka 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metka , rok temu 11. POZIOM [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:91 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:TERAZ 1 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: enan; enan+npp; propo+npp+wino 8. TRENING:5 razy 9. CEL CYKLU: mostek 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]