dawkowanie BCAA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712

witam panowie, zakupilem wlasnie aminokwasy BCAA Mega Caps z Olimpu, problem w tym ze info odnosnie dawkowania jest zle okreslone :/ pisze ze nalezy brac 5 kapsułek 3 razy dziennie tzn ze razem mam brac 15 kapsułek dziennie czy 5 kapsułek podzielic na 3 porcje w ciagu dnia? pytanie moze głupie ale chce wiedziec bo biore aminy po raz pierwszy :P

"si vis pacem para bellum"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bcaa to suplement, który najbardziej sprawdza się w porze okołotreningowej

bierz 5-10g przed i po treningu

napisałem przedział, bo nie wiem ile masz tego.

btw: a jaki masz cel, że zakupiłeś bcaa?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

hektor91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712

celem jest masa, do tego mam jeszcze białko Olimpu (WPC) i kre -alkalyn tez z Olimpu, 5-10g dziennie ale ile to bedzie kapsułek?? :P mam 150 caps. ale moge dokupic

"si vis pacem para bellum"

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

jedna ma 1,1g to sobie policz

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

dobra

to bierz z 7 kapsów przed i po treningu.

możesz w jednej porcji łączyć kre i bcaa.Ale po treningu jeśli bierzesz bcaa to zrob potem odstęp ok.20min od odżywki typu gainer/bulk/białko (jeśli tak masz w planie).

a jaki masz staż?
teraz zobaczyłem, że w sumie młody jeszcze jesteś.

...

hektor91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 712

moj staż to 12 miesiecy (z małymi przerwami z powodu kontuzji), "7 kaps przed i po treningu" tzn 7 przed i 7 po treningu czy razem 7? pytanie moze glupie ale nie lubie nieporozumien :)

"si vis pacem para bellum"

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

7 przed i 7 po

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1419 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

hektor - bcaa przy masie na wiele się nie zdadzą.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

na masie prawie nic nie dadzą, zgadzam się

ale... wiesz.

Gość ma 16 lat, bcaa nie zaszkodzą.Ja zawsze popieram branie supli tego typu niż by miał latać po ulicy i nie wiadomo co robić.

Inna sprawa to finanse.Jeśli są ograniczone,to bcaa zbędne.Ale jeśli ma kasę (czyt.rodzice nie oszczędzają na nim

) to czemu nie?

odnoszę się do korzyści innych niż "sportowe"

bo ten sport to też styl życia.

nie każdy musi mnie popierać, to jest tylko moja opinia

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-04 12:05:17

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

Ale po treningu jeśli bierzesz bcaa to zrob potem odstęp ok.20min od odżywki typu gainer/bulk/białko (jeśli tak masz w planie).

z tego co slyszalem to Amerykanie chwalą sobie potreningowy mix typu wegle+białko+leucyna

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...